Ne kadar güzel bronzluk cilde zarar vermeden

Neden güneşten kendilerini korumak için gereklidir

Güneş radyasyonunun Küçük miktarlarda yararlıdır: D vitamini ve serotonin kaynağıdır - sevinç hormonu. Ama 15 dakikadan uzun güneşte kalmak cilt için tehlikelidir. Güneş ışınları epidermisi ve neden yanıkları nüfuz: Cilt kırmızı, boğaz olur ve kabarcıklar ile örtülebilir. yanıklar kışkırtmakFDA: Bronzlaşma. karsinom ve melanom gelişimi - cilt kanseri bir tür. bölgelerde nerede güneş bir çok cilt kanseri hasta daha sık. Örneğin, Brezilya'da, en yaygın olduğuDSÖ: Brezilya Avustralya Gönderen: güneşe tapanların dikkat! Kanserin yazın ve Avustralya'da HastalandığımDeri kanseri. 70 yaş üstü bireylerin% 60.

Dünyadaki her yıl teşhis edilirDSÖ: Brezilya Avustralya Gönderen: güneşe tapanların dikkat! cilt kanseri hastalıklarında 2 ile 3 milyon vakalarından. 90 tanesi% - bronzlaşmak için çalıştı tenli insanlar, ama bunlar yanlış yaptılar.

Güneşlenmek için nasıl sağlığını zarar vermeyecek

Kural 1. Sunbathe sabah veya akşam

En güvenliYanan Gerçekler.

Kural 2. tan kademeli olarak

Koyu pigment epidermis hücrelerinde - cilt melanin nedeniyle altın rengi olur. Güneşin etkisi altında üretilen ve ultraviyole ışınlarına karşı cildi korur. Melanin kademeli olarak piyasaya yüzden iş olmaz bir anda güzel bir bronzluk elde edilir.

tan için, deri hücreleri uyum ve birikimine melanin için izin verin. 10 dakika her gün ekleyerek, sabah veya akşam 10-15 dakika ile başlar: Bunu yapmak için, kademeli olarak güneşlenin. Geri kalan zaman gölgede vardır. cilt hararet olduğunu izin vermeyin. Eğer bronzluk bir güneş yanığı, olsun Yani.

Kural 3. güneş ışığından koruyun

Güneş radyasyonu UVA-ışınları, UVB ışınları, IR-ışınlarının ayrılmıştır.

• En tehlikeli - UVB ışınları. Bunlar kızarıklık, yanıklara yol ve kanser oluşumunu provoke.
• Güneş yanığı sorumlu ve UVA ışınları cilde bronz rengini verirler. Bu radyasyon az tehlikeli, ama zararsız değildir. Bu kümülatif bir etkiye sahiptir ve cilt fotoyaşlanma uyarır: prematüre kırışıklıklar, pigmentasyon ve sarkma.
• IR-ışınları - kızılötesi radyasyon. Bunlar DNA yapısına zarar ve deride kolajen yok eder.

Güneş radyasyonu, kullanım güneş karşı korumak için. Size bir güneş yanığına vermek ve kanser riskini azaltmaz. Bu güneşten kullanmak eğer, ışık kadar bilmediğimiz anlamına gelmez. güneş yanığı sorumludur UVA-ışınları, gelen - güneşten araçları, böylece esas olarak tehlikeli UVB ışınlarına karşı ve daha az bir ölçüde korur inşa edilir.

işe güneş koruyucu kullanmaktadır, iki vücut üzerinde krem ​​kaşığı ve yüz yarım çay kaşığı yaklaşık uygulanmalıdır. Öneriyi uygun değilse, etkinliği% 20-50 azalır anlamına gelir.

Kural 4. Doğru güneş kremi seçin

Koruma seviyesi SPF olarak atanır. SPF 15, 30 ve 50 ile araçlar vardır. Eğer fototipine dayalı seçin gerekir: çakmak cilt ve saç, daha büyük ihtiyaç duyulan koruma derecesi.

• SPF 50 - Çok tenli, kırmızı veya sarı saçları ve mavi veya gri gözleri varsa, koruma en yüksek derecede ilaç gerekir. Yüz çiller ve yaşlılık lekelerini varsa özel bir kullanımı SPF 50 ile yüz kremi Yaşlılık lekeleri.
• Eğer çiller olmadan tenli, kahverengi saçlı, kahverengi, mavi veya yeşil gözler varsa, ikinci fototipine temsilidir. Sen 50 30 SPF ile araçlara uygun.
• Eğer koyu saçlı, fuar veya koyu cilde sahipseniz - 30 SPF içeren bir güneş kremi kullanın.
• de güneşten korunmalıdır zeytin, karanlık ve çok koyu tenli olanlar, - SPF 15 koruma faktörü ile uygun bir araç. İyi ısı tolere edilir ve güneşte yanmak bile, yine de UVA- ve UVB ışınlarına maruz kalmaktadır. Bu önlerKoyu Cilt Tonları ve Cilt Kanseri: Bilmeniz Gerekenler. cilt kanserine karşı mücadele için Derneği.

daha hızlı bronzlaşmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz Yağ parlaklık, SPF 10 tabaklama aktivatör. Cilt üzerinde pürüzsüz bir kaplama oluşturur ve daha hızlı bronzlaşmak yardımcı güneş ışınlarının çekiyor, ancak yanmış yakalanma riski olmadan. Yağ, üçüncü ya da dördüncü fototip olan insanlar için uygundur. Eğer ilk fotoğraf türü varsa, çare olamaz kullanın: o sizi güneşten korumaz. İkinci bir fotoğraf türü var olanlar, yağ, gün doğumu ve gün batımı öncesi son saatten sonra ilk bir saat içinde kullanılabilir. Dışarı çıkmadan önce 15-20 dakika cilt üzerinde uygulayın ve banyodan sonra güncelleyin.

seç güneş

Kural 5. bronzlaşmak cildinizi hazırlayın

Fırça veya yumuşak pul pul dökülme epidermis yabancı madde ve ölü hücrelerin cildi temizlemek için. Bu bronzluk yalanlarla eşit ve daha uzun ömürlü ciltte kalır.

Kural 6. yüzme sonra Mendil

Su damlacıkları toplama ve ciltte güneş ışınlarının odaklanan mercekler olarak hareket ederler. Eğer cilt kuru silin yoksa, kolayca yakabilir.

Kural 7. Güncelleme güneş kremi

krem her iki saatte ve yüzme sonrasında uygulayın. yavaş yavaş kaybetmek güneş ışığına maruz kaldığında güneş koruyucu çünkü gereklidir güncelleyinGüneş koruyucu kullanmaktadır: Yardım Güneş'ten Cildiniz koruyun Nasıl. Onların özellikleri.

Kural 8. Suda güneş bile karşı kendinizi koruyun

ısıyı banyo keçe olmasa da, kızılötesi ışınlar su içine nüfuz etmez, çünkü. Güneş ısınmıyor ve yanmaz - Bunun için, su güvenlidir içinde, görünüyor. Yine de suya nüfuzUV radyasyona karşı Sağlık etkisi ve koruyucu önlemler. UVA- ve UVB ışınları - onlar güneş yanığından ve tehlikeli sonuçlar neden sorumlu olduğunu. banyo Bu nedenle, aynı zamanda güneşten korunur. Ve suya yakın kum ile oynamak ister çocukların cildi korur.

Kural 9. Güneş yanığı sonrası cildi nemlendirmek

Kuru cilt sıyrılmakta ve hızlı bir şekilde güncellenen, bu yüzden çıkan bronzluk çabuk alçalır. uzun bronz gölge tutmak için, kese ve sünger önlemek ve güneş yanığına sonraki her gün cildinizi nemlendirir. Bu amaçla, pantenol ve hyaluronik asit ile uygun bir nemlendirici krem. Örneğin, güneş sonrası hiyalüronik balsamı Bronzeada Librederm. Bu rahatlatır ve ten rengi iki kez uzatma güneş sonrası cildi nemlendirir. Halk tarifleri ve yayma cilt kremi veya yağı inanmak gerekli değildir - bu ciltte bakterilerin çoğalmasına alerji ve kurşun neden olabilir