Iyi fiziksel durumda insanların 10 alışkanlıkları
Sağlık / / December 19, 2019
Lara Hudson, Pilates profesyonel eğitmen, sağlıkları hakkında bakım ve iyi durumda vücudu destekleyen insanların 10 alışkanlıklarını ortaya koydu. "Ben sabahın beşinde kalkıp koşuya neden söz konusu olduğunda - Lara diyor, - neden Ben yoga gitmek değil, öğle yemeği için, neden hep kendine çalışma için zaman bulurum - Ben sanmıyorum Bu. Ben sadece yap. "
Kendine daha iyi bir versiyonu olabilmek için iyi bir fiziksel şekli insanların alışkanlıkları hakkında bilgi almak öneririz.
1. hayat - Onlar hareketin biliyoruz
Sağlıklı vücut insanlar hareketinin önemini anlıyoruz. Egzersiz sonra hep bunu, taciz, ama sloganı ise "Do it ya da vazgeçmek" olabilir.
Gelecekte mükemmel sonuçlar verecektir, rahatsızlık yorucu egzersiz neden emin olun. vazgeçmek ve onu hareket halinde sürekli olarak kendini zorlamak için ne kadar önemli olduğunu hatırlamıyorum.
2. Onlar egzersiz planı
şansa iyi bir fiziksel şekli izni hiçbir şey insanlar. sıra herhangi önemli bir toplantı planlamak gibi onlar eğitimlerini planlamak. Onlar, herhangi bir sebepten ötürü, en az bir eğitim oturumu geçirilen varsa, mutlaka bunu telafi etmek mümkün olacak. Hayat tahmin edilemez ancak egzersiz rutin olmamalıdır.
Planlama - egzersizi alışkanlık haline anahtarıdır.
şey bir alışkanlık haline gelir kısa sürede Ve, bir soru daha kolay olduğunu. Ne kadar meşgul olursa olsun, her zaman kısa egzersiz için en az zaman yaratmaya fırsat var.
3. Bunlar dayanıklı bir yapıya sahip olmaları
fiziksel görünüm olarak iyi insanlar kişisel disiplini geliştirdi. Onlar geleceğe odaklanmış ve sonuçlar gecede gelmez anlamak, sen sürekli ve tutarlı hedefe gitmek gerekir.
doğa araçlarının Sebat antrenmanda amacı mesafe başgösteren bile yoğun çaba içinde olduklarını.
4. Onlar kendi alışkanlıklarına sadık
Çünkü uçuculuklan Birçok kişi sadece çok sık düzenli egzersiz kendinizi eğitmek olamaz hiçbir gerektiği gibi yukarı almadan, başka bir spordan eğitime veya atlama tamamlamayan biri. onlar beklenen sonuçları elde değil neden Sonra merak ediyorum. destek verenler iyi durumdaHer zaman ilk başta ayarlanmamış olsa bile, sonuna kadar eğitim getir.
5. Onlar övünmek gerek yok
fiziksel görünüm olarak iyi insanlar başkalarından övgü gerek yoktur. Onlar kayıp kilogram veya kaç şınav yapabilecekleri sayısı hakkında değil övünç yok.
Mükemmel sağlık, sıkılır cilt, sağlıklı beden ve neşeli bir ruh hali - Kendine bu kadar katı ve inatçı iş için değerli bir ödül olduğunu.
6. Onlar bedeni değil, aynı zamanda zihni sadece eğitmek için önemli olduğunu biliyoruz
Zihin ve beden arasındaki bağlantı çok güçlüdür. Olimpiyat Atletler gibi iyi bir fiziksel şekli insanlar antrenmanlarınızı analiz etmek ve onları her gün geliştirmeye çalışıyorum.
Eğer spor salonunda görebileceğiniz, mükemmel fiziksel şekli insanları takdir? eğitim sersemce değil dahil, çünkü böylece bakmak.
7. Onlar güneşin doğuşu ile birlikte
çoğunlukla fiziksel görünüm olarak iyi insanlar sabah eğitim vardır. Erken uyandırma da onları günlük görevleri yürüten başarılı olmak için başka yollar odaklanmak için yardımcı olabilir, daha fazla kalori yakmak.
Eğer güneşle kalkmak zaman, yeni bir günün doğuşunu görecek ve bu enerji ve ilham ile doldurabilir.
8. Bunlar yiyecek seviyorum
Sağlıklı insanlar diyetler oturup asla. Onlar kendi vücudunu zarar verebilecek sağ önlemek yiyecekler yiyin. Onlar bunu ele geçirmek değil, egzersiz yoluyla stresle başa.
Beden ve ruh için çok değerli bir hediyedir - Sağlıklı insanlar gıda bilerek yemekten zevk almak.
9. Onlar uyku tam önemi hakkında unutma
Uyku eksikliği metabolik yavaşlama ruh ve net bir şekilde düşünme yeteneğini kötüleşir tetikler.
beden eğitimi insan da o kadar sık uykudan birçok engellemek stres ve olumsuz duyguları "yakmak". Sağlıklı bir kişinin zor bir gündü, o sıcak bir banyo olacaktır veya meşgul olacak yoga sırayla gerginliği rahatlatmak için. fiziksel görünüm olarak iyi insanlar gerisi fiziksel egzersiz olduğu kadar önemli olduğunu anlamak için.
10. Kendilerini şımartmak
Onlar partide ve biraz fazla yemek özel tatil günlerinde içmeye gelemez. Hayat biraz israf etmeden sıkıcı! Ama bir özellik iyi durumda insanlar vardır:
Bunun yerine çabalarından ötürü gıda ile kendini ödüllendirme, sağlıklı insanlar kendilerini gösterimleri ödüllendiriyoruz.
Nasıl hafta sonu masaj veya dinlendirici bir tatil olacak? Bu hafta boyunca sıkı çalışma için değerli bir ödüldür. Kadınlar güzellik salonu yerine satın dondurma bir kampanya tadını çıkarabilir.
Size canlılık verir iyileştirmek sağlık ve kendine güven artacak kendine gösterimleri şımartın.