Yani fitonyashkoy olmaya spor salonuna gitmek isteyip?
Sağlık / / December 19, 2019
Sen spor salonuna gitmek. Elbette amaç çeşit var. Birçok Talep yukarı pompalanır iken Birisi kaybetmek ağırlık istiyor. İkincisi açıkça beslenen ve aksiyon filmleri ve reklam parlatıcısı için ilham, büyüktür, adamlar "Kutch gibi" olmak için jimnastik kaydedilen bir salgın başladı. Herkes kendi yolunu ve kendi yöntemleri vardır. Birisi koç alır ve birisi video eğitimlerini bitsuhi pompalamak için çalışıyor. Nihai hedef sağlanırsa tüm yöntemler, iyi, ama hedef elde değilse tüm yöntemler, kötü. Biz gerçekten spor salonuna gitmek ve kasları şişirmek isteyip öğrenmek için çalışacağız.
ÖNCE ana akım haline geldi sallanan
En basit durumda - Eğer olmanın sandalye ana akım haline gelmiştir önce kas ilgili bir görüş pompalar varsa olduğunu. En azından garip ne kadar tuhaf her şeydir - Eğer benim gibi hep, vücut inanmışımdır Metroseksüellik açılırsa, yeterince olurdu için, salıncak edip etmeyeceğine sonra soru Basit.
Sonra güzel şekiller peşinde demir tyaganiya parça hakkında bir fikir edinmek için zaman yoksa, Bugün fitonyashny ve sadece TV'den oluşan bilgilerin Sn kas-akışında, içinde isabet, YouTube ve
sosyal ağAma aynı zamanda belki de videoyu kalitesinde panik yenik arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla, ki, işlerin gerçek durumunu görmek zor olacaktır.kasları Pompa - bu, ikinci bir iş gibi.
Neden spor salonuna gitti? kasları pompalama için mi? Aah, sen Schwartz gibi olmak istiyorum ya da bir Statham gibi en az. Övgüye. Ama profesyonel aktör. Ya sen? Neden mi? "Güzellik İçin" - diyebilirsiniz. o göğüs ve omuzlarda olmadan dryschevatym nerd daha ustabaşı olmak daha serin olduğu için Ve sen, doğru olacaktır.
Ama ne banal ve yatay çubuklar halinde şınav Yeterince böylece aynada kendine bakmaya utanıyorum olmayacağını kafa? Ne spor salonu ve kasları pompalama fikri bile overrated olur?
Sonunda, ne önler kendini dambıl bir çift satın almak ve Evde çalışma gücü ve güçlü kemikler için, bu kitleler için yiyecek ve moduyla rahatsız etmiyor mu? kitle (büyük, "güzel" kaslar) veya işlevselliğini (kas kapasitesi yaşamlarında varsa): Burada kilit sorun daha fazla istediğiniz şey bu.
Spor - bu durumda olmanın tek yolu bu değil.
saflık çoğu sakinleri tek yolu normal bir şekle sahip olduğuna inanıyoruz - bu salonda yazılır. gıda 5-6 büyük porsiyon bir günde - Ama demir parçası, uygun bir diyet olduğu yerde. Ve bu sadece gıda, ama "sağlıklı ve lezzetli" yemekler değil - kuru tavuk göğsü,% 0, yumurta, sebze yağ içeriği ile süzme peynir her türlü. protein şeklinde bu sportpit ve cesaret için bazı kreatinchiku ekle. Ve emin uyuduğunda kaslar büyür çünkü uyku ayarlamak olmak olduğunu, bunun için en az uyku arzu edilir Sekiz saat. Şimdi çarpma hepsi altı ay veya bir yıl boyunca. Hazır? Mükemmel.
Ama bir sorun vardır. Eğer bir sallanan sandalyede yürüyüş durdurmak ve hatta ağırlıklarla evde çalışma yaparken, kaslarınız kaybetmek ağırlık ve solma başlayacaktır.
organizma - akıllıca bir şey. Tek yaptığı ihtiyacı yoktur ve onu kullanmayan, bu geri dönüşüme gider.
Spor salonuna Gezileri yapay bunları hep kalmıştır istiyorum eğer öyleyse, kas büyümesi için harici uyarıcı tarafından oluşturulur, bunlar uyarmak ve yem devam etmek gerekir. Yani, biz bir ömür boyu yukarıdaki diyet çoğalmaya hazır olmalıdır vardır. Bu olacak harika bir hayatBazı antrenmanlar oluşan sürekli emme "doğru" gıdalar ve (kaslar yanacak!) Yemeyin korkuyorlar.
Hala, vücut hakkında parlak dergilerde olarak karkas büyük olun amacıyla tüm bu fedakârlıkları yapmaya hazırsanız - Seninle tokalaşın. Yani, gerçekten istiyor, o Schwartz istedi. Eğer böyle kurbanların fizibilitesi düşünürsek, ben bilerek omzuna size pat hazırım ve Proteinlerin amaçlayan bir diyet ile birlikte yatay çubuklar, paralel bar ve halter yerine teklif, ama olmadan sorunları.
Eğer bir spor salonu gerekmediğini nasıl belirlenir
Çok basit bir şekilde: onun gençlik ve gençliğini hatırlıyorum. onlar yapmaktan keyif bir spor sunmak, o zaman gidebilir jimnastik. Öyle olmasa hala senin değil çünkü, o zaman, büyük olasılıkla, spor salonu yazılı olarak hiçbir anlamı yoktur. Hayatımda Ben spor oynamış değilim kişilerin çok sayıda gördük, ama moda dalgası altı ay veya bir yıl boyunca ona girmeden durdurmak için böylece, odasında kaydetti.
Bir kişinin gerçekten trene istese beklemedi otuzuncu ya da yeni bir moda. Hayır, zaten o ana akım haline geldi bile önce uygulanmaktadır. Eğer spor oynamış değilim, ama o zaman karıştırılmış içinde bir şey varsa, bu nedenle, bu filtrelenmesi güzel arzusu olurdu. Nereden geliyor?
Arkadaşınız salona imzalanır? Sizin kız geniş omuzlu erkeklerden hoşlanıyor ima etmişti? Belki, iş yerinde bir çıkmaza vardı eziyet sonbahar mavi başladı ve spor yardım Bu durumda baş etmek olduğunu okumuştum? Evet, yardım et. Ama sen değil. senin değil çünkü. Muhtemelen yeni trendler etkilenmişlerdir - ve bunların fitonyashek arkadaşlar Tanımlı. Ancak zamanla, size tüm bu tyaganie demir ampul bulacaksınız, ve hatta daha çok önemsiz sizin için doğru olmak geynerler kümesinin kütlesi için.
Spor salonuna Gezileri yapay bunları hep kalmıştır istiyorum eğer öyleyse, kas büyümesi için harici uyarıcı tarafından oluşturulur, bunlar uyarmak ve yem devam etmek gerekir.
Belki tenis oynamak ister? Ya yürüyerek biraz yürüyün. Ya yüzün. oyun (basketbol gibi) Eğer triseps- hacminden daha ilginç ne olur? Ne kalp için bir merhem olarak bu tatlı funktsionalschina, jimnastik salonunda sadece moda çağrısı kaydolmuş oysa olur? Sonuçta, aslında, şişirilmiş vücut - bu yeni deri ceket gibi. moda, estetizmden elemanı, ama artık. Ve bu, vücut yolunda ne almazsa, faydaları bir sürü?
Diyen "hayır" bodybuilding elde edersiniz:
- günde altı ve daha kapsamlı yemekler için katliam 24/7 diyet özgürlüğü.
- Eğer yemedim eğer size yalvarıyorum gıda ve arkadaşları ile taşıma sudochki artık gerek, patates kızartmak için.
- Şimdi bir şey yumurta, tavuk göğsü ve diğer olarak "doğru" gıdalara bağlı "yüksek proteinli sevinçleri."
- Artık önceden gıda ve emilim hazırlanması için gerçekleştirildi çok zaman, tasarruf edebiliyoruz. yarım saat Altı öğün - bu sıkıcı çiğneme 03:00 en lezzetli grub değil idi. ikinci bir iş gibi - Eğer pişirmek için gereken süreyi eklerseniz, pompalama kas olduğu açık olacaktır.
- Artık nihayet düşünmek mümkün olacaktır. Eğer bir yemek atmak her zaman olduğunda Çünkü vücut sindirim ile meşgul ve beyin artık herhangi bir kaynak ya da enerji kalır.
- Hatta başka bir ülkede, yol boyunca bir ziyaret için en azından - - Şimdi daha serbestçe seyahat edebilir Eğer kalori, karbonhidrat ve proteinlerin düşünmek her zaman gerekmez çünkü.
- Bunu anlamı ile ağırlığındadır eğitim demir rejimini (veya bunların eksikliği) yoktur. Bu bir şeydir - basına meme sotochku, ama oldukça başka - uyluk yoluyla atmak mümkün. İkinci başarı açıkça daha anlamlı ve yararlıdır.
- Bunu narsisizm yetiştirmek için keserler. Eğer herhangi bir modern spor salonu ziyaret, bunu neredeyse tamamen aynadan oluşmasıdır bulacaksınız. Aynayı olanak sağlayan bir teknolojidir vardı emin değilim, zaten fitness ekipmanları ve ağırlıkları, ikinci onun güzel yansıması ile parçası yoktu bile bir kişiyi yapmaya bitmiş olurdu. salona giren bir vatandaşın, kasları şişirmek için değil mi, o aynada kendi ilerleme göz kulak vermez. Doğru egzersizleri kendini ayarlaması için bir araç - Hatta aynanın resmi atama edelim.
- Yeni kıyafet satın gerekmez. Evet nedeniyle artan hacme size gardırop güncellemek gerekir.
- o futbol olup olmadığını Artık, daha anlamlı bir egzersiz zaman ve enerji serbest koşmakYatay çubuklar veya basketbol.
- Sonunda gereksiz işten organlarını boşaltmak. Değerli karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve kalp! Neden ev sahibi pomuskulistee kendinizi karkasa istiyor aslında muzdarip musunuz?
- sen kaybetmek ağırlık., Sen yağ azından bir santimetre katmanını alacak Yoksa sekiz kez yeme ve 3 500+ kalori günde tüketen düşünüyorsunuz? Sette olan vuruşları, iyi beslenmiş "bir paket" bak. Ben de böyle oldu.
- Yaralanma. Vücut geliştirme, bu nadir değildir. Hatta küçük ağırlıklarla çalışarak, her zaman kişisel yaralanma riski vardır. Ve büyük ağırlığı zaten ve yaralanmalar ciddi olabilir eğer. Herkes Bruce Lee çubuk deneme, sırtını yırttı nasıl ve bu yaralanma sonra hayatının geri kalanını eziyet nasıl hatırlar.
Hayır. Tabii ki, ben kelimenin klasik anlamda herhangi bir onurlu adam belli olması gerektiğini ikna ediyorum kuvvet, dayanıklılık ve hatta kas hacminde oranları, etkileyici bir görünüm nedeniyle - bu da silahın bir çeşit çevreleme.
Sonuçta, hatta büyük düşünürler Platon ve Sokrates mücadeleye giriştik olarak güzel ama yapmacıklı değildi.
Ancak, deneyim gösterileri tekrar normale ve hiçbir spor salonuna kendini getirebileceğini - aynı yatay bar, jimnastik, güreş ile. hedef ise - o zaman gerçekten bir spor salonuna kayıt yaptırırlar, öncelikle büyük miktarlarda olduğunu.