Kış yakında kalabalık grip ve soğuk algınlığı biçmek başlar hangi araçlar, geliyor. Yıllar aynı hikayeyi tekrarlanan gibi görünüyor: adam kaçınmak için ne yapacağını bilir Hasta, elbise sıcak, profilaktik limonlu sıcak çay içmek, ancak hiçbir evet, hayır ve "dalma" in Soğuk.
Ve tamam sorun kışın oluşur, ancak hastalık yaz aylarında bir yere yüzleşiverirsiniz zaman tatile bile - bu iki kat hakaret ediyor. Birçok büyük olasılıkla zaten en az bir yılda birkaç kez, onlar ateş ve burun akıntısı ile yatmak zorunda kalacak fikrine kullandı. o hastaları alamadım öğrendi kadar ben onlardan biriydi.
Kelime "hastalık", ben normal modda iş / çalışma sizi izin vermeyen bir soğuk ya da grip, demek. Ben Ocak 2012 20 muzdarip yaklaşık 2,5 yıl önce son kez. O gün ben daha zarar vermek değil kasıtlı bir karar verdi. Bu bir yıl sürdü ve sonra bir daha ve bu gelecek yıl soğuk algınlığı ve grip olmadan üçüncü yıl için buluşmaya hazırlanmak.
İlk, hastalıkla mücadele kendi oluşumu için nedenleri dikkate anlamak için.
Neden hastaları alabilirim
- Stres. İstatistiklere göre, en hastaneler Pazartesi günü strese var. Cuma günü - tüm başka. Cuma günü, bir kişinin önümüzdeki hafta sonundan önce duygusal asansör hissediyor, ama Pazartesi diye üzerinde Yaklaşan çalışma haftası yükünü duygu - bu şu anda oldu olasılığını artırır III. Er ya da geç, sürekli stres bir kişinin hastalık izni almak neden olur.
- İç protesto. İşe bıkmış veya çift sabah gitmek dayanılmaz hale misin? Ya da nihayet dinlenmek, ama çok bırakmak istiyorum? Bir çözüm var: kendisi bilinçaltı sık sık rüzgar, soğuk ve klima maruz ve böylece hasta sol o kadar gerekli mekanizmaları içerecektir.
- dikkat eksikliği. İnsanların size portakal, içmek koldreks, pişmanlık kutsarve günlük olarak sağlığınızı yönetmeye başlamıştır etrafında olmak istiyorum. Bu herkes için güzel, ama o manipülasyon bir yolu başka bir şey değildir.
- Aşırı soğuk. o açıkça vücuttaki her hücreyi hissetti çünkü sert Bu tür soğuk fark etmemiş. çabuk ısınmasını - Güçlü bir soğuk hissetmek İlk dilek.
- Kolay soğuk. Çarpıcı bir örnek - Bu soğukta en tehlikeli türlerinden biridir - algılanamaz taslak veya sessizce ama sistematik bir hain kremi meme, dakikası dakikasına da sıcaklığını alır.
nedenleri yukarıda listelenen hastalıklardan nasıl çözülür?
- İş yerinde stres kontrollü veya işe tavırlarını revize edilebilir (kolaylaşacaktır, kalbe şeyi yapmayız), ya da başka iş değiştirdiği için.
- Bir iç protesto durumunda, kendisi işten (motivasyon) ya da başka, yine, iş değiştirdiği gidip daha keyifli bir şey yapmak için iyi bir neden olduğunu pompalamaya mantıklı. Ayrıca, rutin yiyip olabilir. Bu durumda, duyu bilinçli ilginç insanlarla küçük seyahat ve iletişim ile neşelendirmek için duygusal bir kaç gün için en az tatile ve kolaylaştırır.
- Eğer yeteri kadar ilgi yoksa, kendine bir şehit inşa edilmemelidir. Çok daha üretken gezi herhangi bir olay arkadaşlarıyla olacak: Eğer çok daha az zaman harcamak ve sosyal sermayenin dozunu alacak. daha sen insanlardır gitmek, o kadar az hastaları almak isteyeceksiniz. daha çok ve - Ve aşık eğer.
- Güçlü ve hafif soğuk farklı yaklaşımlar gerektirir. o daha görünür ve hissedilir çünkü daha kolay Güçlü soğuk, kolay daha hazırlamak. Bir ürperti atmak zorunda kalacak ve diş size musluğu püskürtmek olacak ya da hızlı sıcak tutmak veya tolere inatçı karar almak için bir yol bulmak ne zaman, geçmişte onu atlamak mümkün değildir. Bu aşırı soğuğa karşı mücadelede sırrıdır.
- Işık soğuk - sessizce simmered kurbağa gibi. Soğuk en sinsi tür düşmemeye amacıyla, bilinç yüksek düzeyde gerektirir. Sen vücudunu hissetmek öğrenmeliyiz ve etrafınızdaki ufak belirtiler rahatsız dikkat edin. Bir kahraman olmak ve hafif taslak veya sıcak bir battaniye altında katlanmak gerek yoktur. Eğer uyurken Kolay soğuk sürpriz sizi yakalayabilir ve onların uyku koşullarını kontrol edemez. Bu nedenle, ani soğuk dalgası olası senaryolar hazırlamak ve ekstra battaniye veya ekstra kazak getirmek hazırlamak için önceden mantıklı. Bu dondurma daha terlemeye iyidir. Soğuk ışık karşısında şanslarını artırmak için, sadece üzerinde "ev ödevi" yapmak için gerekli olan yalıtım battaniye, kazak, aynı zamanda başını Notun "cache" eklemek rüzgar esiyor olduğunu ve biz dinlenmek mümkün değil. Yani o soğuk düşünce "rezerv" gerekmektedir kafamda önemli bir toplantının ofiste bir yere oturuyor bile vardır. Eğer soğuğu hatırlamak ve o olduğunun farkında ve sana etkilediğini zaman,% 50 hastaları alma şansınızı artırmak var.
Önleme dünyayı kurtaracak
Düzenli olarak basit ama etkili adımlar yaparsanız çok daha kolay hastaları almak için:
- Sinirler. Günlük sabahın sonunda soğuk su bile birkaç dakika zaten harikalar çalışabilecek yüzer.
- Elbise. ilk etapta dikkat edilmesi gereken risk alanları: sırt, göğüs ve boyun.
- Uyku. sağlık durumunun kötü uyku potansiyel müşteri eksikliği ve bağışıklığın azalmasına çünkü bu çok önemlidir.
- sıcak içecekler içiniz. o kahve, çay ya da sadece sıcak su olsun. şey sıcak Ekstra bir fincan, bu umursamaz olduğunu vücudunuzu hatırlatmak değil, aynı zamanda kontrast belirlemekte soğuk kaynağını izin sadece.
- sıcak bir duş alın. Üşümedin yapsan bile. Birden fazla bel ve boyun sıcak etmeyin.
Şok önlemler: Soğuk intikam
O yüzden Eğer hasta olmak tehlikesiyle karşı karşıya farkında olduğunda, sen kışın kendinizi bulmak olur, ama yakın maalesef hiçbir ısı joule. Bu gibi durumlarda, sıcak çay bile bir cam soğuğa neden "hasar" kapsayacak şekilde mümkün değildir. Böyle bir durumda daha önce olduğu gibi, soğuk hakkında fikir tutmak için, gereklidir. Hala savaşı kazanmak mümkün çünkü o, savaşı kazandığını fark etmez!
Aynı anda limonlu boğaz sıcak çay doldururken duş şiddetli kış, iyi buhar intikamını. Eğer varsa sizin için mevcut olan tüm battaniye kapsayacak, ve uyu o her konuda size gird. Ve bir çalar saat sesiyle kalkmadan, istediğiniz olduğunca uykusu. ancak hastalığın başlangıcı ile, zamanında ofiste bir kahraman olmak daha iyi uyumaya işin içinden ancak sağlıklı olmak için.
Ve bir atıştırma için - reçeteli sağlık gurusu Sri Aurobindo İntegral Yoga
"Yalnızca hastalık - Bir farkındalık eksikliği. Sonraki aşamalarda, ne zaman köklü bir iç sessizlik var ve biz zihinsel ve yaşamsal algıladıkları mümkün olacak Hatta bizim okolosoznatelnogo çevresinde titreşim, sadece hastalığın titreşimi hissetmek ve onlar önce onları alabilir Bizim girer. Sri Aurobindo bir öğrenci yazdığı - -. O zaman hastalık düşünce, tutku, öneri veya kuvvet yakalamak ve sizin işgali önlemek mümkün olacaktır "Eğer çevrenizden haberdar değilseniz "Ben" dir
Ve ne değildir yara böyle yardımına biliyoruz?