Bir yaşam biçimi hücresel düzeyde daha genç olur gibi?
Sağlık / / December 19, 2019
gençleşme sürecini başlatabilirsiniz düşünceli beslenme, fiziksel aktivite ve stres mücadele: beş yıllık çalışma, yaşam tarzı değişikliği bulundu Hücresel düzeyde. Çok erken aşı ebedi gençlik hakkında konuşmak, ama umutları aydınlıktır için.
Tüm insanlar yaşam tarzı ve genetik yatkınlık bağlı farklı aralıklarla yaşlanır. Yaşlanma süreci görünüşte ve refahını sadece takip edilebilir - bu hücresel düzeyde yansıtılır, bu telomer uzunluğu ile ilişkilidir.
Telomer - diğer kromozom ile iletişim ve koruyucu bir işlevi yerine getiremez kromozom uç bölümler.
Bir erkek yaşlandıkça Ne, telomerlerin olur?
bir kişinin yaşı uzunluğunu belirlemek, böylece o, zamanla kısaltmak telomerlerin ile. Buna ek olarak, kesik uç kısımları, örneğin kanser, kalp hastalığı, obezite, felç, veya diyabet gibi bazı hastalıkların başlangıcını gösterebilir.
Çalışmada önce, bilim adamları telomer daha uzun olabilir bilmiyordum. Bu keşif hala hücresel düzeyde mümkündür yaşlanma süreci tersine göstermektedir oldu.
Nasıl bir yaşam biçimini değiştirmek için?
Beş yıllık çalışma, Dean Ornish ve Elizabeth Blekberi prostat kanserinden muzdarip 35 erkek içeriyordu. Daha sonra 10 için gönüllüler hayatın özel bir şekilde kurduk ve 25 kontrol grubu olarak ayrıldı. 10 gönüllü sıkı kurallara uymak ise kontrol grubundaki erkekler, normal bir hayat vardı:
- yağ bitkisel protein, meyveler, sebzeler, tahıllar ham ve düşük içeriği yüksek olan bir diyet.
- Haftada bir gün yarım saat için altı gün aerobik egzersiz orta.
- stres yönetimi, yoga, meditasyon ve germe.
- Sosyal destek için Haftalık grup oturumları.
Beş yıl sonra, bilim adamları deney tüm katılımcıların telomer uzunluğunun test etti.
On erkek telomer uzunluğunun% 10 artmıştır ve kontrol grubunda gönüllü% 3 azalmıştır.
Değil her derde deva, ama onun değerinde o
Bu sonuçlar şaşırtıcı olmuştur. Bu yaşam tarzı değişiklikleri nedeniyle, yalnızca sağlığını geliştirmek değil, aynı zamanda yaşlanma sürecini yavaşlatmak olamaz çıkıyor.
Tabii ki, telomerlerin uzunluğu -, hepsi bu değil yaşlanma şeye bağlı. incitiliyorsun değil herkes yapmak, yukarıda açıklandığı gibi Ancak, fırsat, hücresel düzeyde daha genç cesaret verici görünür, ama bir yaşam biçimi için.