Meditasyon yaşam tarzıdır: yanılsamalar ve korku olmadığı bir dünya
Sağlık Hayat / / December 19, 2019
Eğer sağlıklı bir yaşam tarzı ve stres hakkında okursanız, en sık olarak, meditasyon bahseder, ama insanların çoğu hala gerçekten ne olduğunu anlamıyorum. Meditasyon yaşam tarzıdır, bir kişiye çok büyük bir fırsat verir, ancak bunu yapmak için ne olduğunu anlamak gerekir.
meditasyon değil nedir nedir?
oturup sahilde dalgaların ritmik alıştırma temsil etmektir - Birçok kişi meditasyon düşünüyorum. Kulağa harika geliyor, ama sadece zihninizi sakinleştirmek için bir yoldur, ve meditasyon gibi değil. Aslında, meditasyon dikkat ve psişik enerji gerektirir.
Evet, meditasyon sırasında rahatlatıcı, ancak çok değil zihninizi tembel ve yavaş yüzme olduğunu yarı unutulmuş. Bu karışıklık birçok başlayanlar meditasyon süresince uyuyakalırlar - onlar tamamen rahat ve bilinç uykuya fişleri.
Bazı insanlar meditasyon inanıyoruz - bu haftada bir kez yapılabilir bir hobi. Eğer meditasyon için zaman planlıyorsanız, oluşturmak ve bir alışkanlığı geliştirmek, ama aslında, meditasyon yardımcı olacaktır - it değil bir defalık etkinlik, ama yaşam biçimi
. Her yerde, nerede olursanız meditasyon yapabilirsiniz ve bu lotus pozisyonunda oturmak mutlaka gerekli değildir.Yürüme, ev işleri ya - Sen ne gibi meditasyon açabilirsiniz hatta gıda.
Bazı başlayanlar meditasyon sihirli ekipman çeşit gibi hayatında sorunları çözmek düşünüyorum. Bu öyle değil. Yavaş yavaş uygulamaya nüfuz eder ve bir gece değişikliklere neden olmaz. Pratik, dikkat ve konsantrasyon - Sen etkiyi elde etmek mümkün olacak tek yolu. herhangi bir problemle baş etmek mümkün olacak, böylece, Meditasyon sorunu çözmez, ama size netliğini ve huzur verir.
Ve pozitif düşünce ile değil şaşırtmak meditasyonu yapmak. Pozitif düşünceler - bu daha düşündüm herkes gibi bizi mutlu veya mutsuz sadece bir.
Meditasyon nedir?
Meditasyon - Gün boyunca onlara kendi düşünce ve dikkat gözlemleme uygulamadır. Sık sık bizim hayatımıza girecek sorunları ile başa çıkmak mümkün olduğunu düşünüyorum.
Aslında, biz başkanı bunları eğlence olsun, kafanızda, kendi içinizde bu konuları izin vermedi ve hayatını zehir, endişe ve sinir korkuyorlar. Dış ve hem iç onlara izin - Meditasyon bize tüm sorunlar olduğunu anlamak için yardımcı olur.
Hayatında gerçek bir fırtına kırmak, ancak sakin ve huzurlu kalmasını içine olabilir.
Aklını izleyerek, size hayatın engellerin tüm aşmak için güce sahip olduğunu biliyoruz ve Sadece sen değil dış etkenlere daha iç durumundan sorumlu olan.
Hayat yeni görünüm
düşüncelerinizi izlemek, sen boşlukları fark etmeye başlayacaktır - Bir zaman aklın hiçbir düşünce tüm olduğunda. Bu boşluklar artmış ve onlara "dinlenme" olabilir. Kendine bakmak için saf bilinç, aileniz, iş ve hobiler bir anda varsa, meydana gelmiş tüm hataları ve illüzyonlar görebilirsiniz.
Eğer "akıl oyunları" gördüğünüzde, iyiye hayatınızı değiştirebilir ve biz zaman neredeyse her şeyi korkma düşünüyorlarsa, bu kolay olacak.
meditasyon etkisi bile görülür Fizyolojik açıdanVe farklı kültür, başarıları ve inandırıcı mucizelerin deneyim yüzyıllar.
meditasyon tüm avantajlarından yararlanmak için, bu ödeme için gerekli değildir - sadece ihtiyaç bilinç ve arzusu. Sen ile başlayabilir İki dakika her gün ve yavaş yavaş bir yaşam biçimi olarak meditasyon kendilerini alıştırmak.