Ağız sağlığı için Gıda
Sağlık / / December 19, 2019
Biz her zaman anlaşılması veya gıda asimilasyon şeklinde sadece vücut üzerinde bir etkisi vardır gerçeğine yansıtmaz. kendi özellikleri vardır çünkü yemek yeme sırasında kendisi ağız boşluğu, yutak, yemek borusu ve mide etkiler:
kimyasal bileşim,. Şeker, diş çürümelerine neden olduğu bilinmektedir. Alkollü içeceklerin içinde ve et ağız, yemek borusu ve mide kanseri katkıda kanserojen maddeler içerir (biz makalesinde "Beslenme ve Kanser" bu tartışacağız).
doku. Zemin ve tükürükle karışmış - - kötü çiğnemek ise sert gıda, bu yemek borusu ve mide tahrişine neden olabilir. Ama, öte yandan uygun tedavi ile diş etleri ve dişleri güçlendirir.
sıcaklık. Gıda tersine, çok soğuk, çok sıcak ya ise, yemek borusu tahriş ve kansere neden olabilir.
Bu nedenle, seçimi ve gıda kullanımında gıda gibi gıda gerçekten sağlıklı nedenle dikkate ürün veya yemeklerin yukarıdaki özelliklere almak gereklidir.
Ağız ülserleri
Oral ilaç Enflamasyon aftöz stomatit anılacaktır. En ünlü ve stomatit yaygın - çeneni ağrılı beyaz yaralar kapsar herpes,. Hastalığın nedenleri birkaç olabilir, çoğu genellikle birbirine bağlı olmaktadır:
- beslenme yetersizlikleri (folik asit, B vitaminleri, demir);
- stres ve zihinsel zorlanma;
- bir birinci iki nedenden sonucu olabilir bağışıklık sistemi zayıflamış;
- Viral enfeksiyon, bir yapışan bağışıklık sistemi zayıflamış;
- vücut için alışılmadık gıdalara alerjisi.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
demir | alkol |
B vitaminleri | sirke |
Folik asit (vitamin B9) | tuz |
çinko | |
oksitleyici serumu |
»
iki katı ya da özümleme derecesini üçlü C vitamini yeterli bir miktarı, bir heme-olmayan demir almak bakımı daha iyi emilme için. (Tuntawiroon, E.; Sritongkul, N.; Brune, M. ve diğ. erkeklerde hem dışı demir emilimi gıdaların fenolik bileşiklerin önleyici etkisini Dosedependet. Am. J. Clin. Nutr, 53:. 554-557 1991.)
Ağız kokusu (ağız kokusu)
ağız kokusu nedeni tek başına ya da kombinasyon halinde olabilir: alkol kullanımı, tütün kullanımının, kötü ağız hijyeni, su, sindirim bozuklukları ve kabızlık yoksundur.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
buğday kepeği | alkol |
elma | Sahra |
yoğurt | ikramlar |
su |
»
diş çürüğü
Bugün neden diş çürüğü şeker çok düşkün ve varsa aktif çoğalmaya belirli bakteri olduklarını hatta çocuklar, biliyorum. Bu nedenle, öncelikle şeker büyük miktarlarda ihtiva meşrubat hariç gerekiyor ve emaye Paslanmaz asitleri ve ağız hijyeni unutmamak için.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
havuç | Şeker, çikolata |
kepekli tahıllar | ikramlar |
Meyve, narenciye suları |
»
Gingivitis ve periodontitis
Dişeti iltihabı - olası kanama ile dişeti iltihabı. Başlatılan gingivit daha kompleks bir şekle görülebilir -, periodontit, burada dişler, gevşetilmesi ve diş kaybına yol destek hasar gören alveoler kemik.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
meyve | alkol |
C vitamini | fosfor |
folik asit | et |
A vitamini | |
koenzim Q10 |
»
iştah eksikliği
zayıf bir iştah ile ya da bunların her biri karşı karşıya, ancak böyle bir durum gecikirse, lütfen yoksundur Bu ciddi bir tezahürü olabileceğinden, bu bozukluğun nedenini öğrenmek için doktora ve emin olun hastalıkları.
Sıradan ihlalleri altında iştah artırmak ve sindirimi kolaylaştıran gıdalar almak gerekir:
- Doğal baharat ve ikmal (sarımsak, limon, aromatik otlar) iştah ve sindirim işlemle hazırlanır;
- zeytin;
- yaban turpu;
- Ravent;
- yaban turpu;
- yaban eriği;
- polen.
Gelecekteki makalelerde, sindirim sistemi hastalıkları ve gıda tıbbi özellikleri önlenmesi hakkında konuşmaya devam edeceğiz. İyi yemek eğlenceli yemek ve sağlıklı kalmak.
Kitabın "dayanaraksağlıklı yiyecek»