Sadece 4 gün içinde kilo almaya uyku potansiyel müşteri eksikliğinin kanıtlanmış

Daha önce, uyku eksikliği metabolizma üzerinde olumsuz etkisi olduğunu biliniyordu. Soruşturma Kelly Ness, Pennsylvania Üniversitesi mezunu, ortayaböylece yağ emilimini kötüleşen ne kadar çabuk - ve ister uzun kaydeder hafta sonları uyku.

Araştırmaya göre, kaza 15 erkek 20-30 yaş arası. İlk bir hafta içinde uyudu normaldeSonra uyku laboratuarında 10 gece geçirdi. Bunlardan beşi, sadece 5 saat uyudum. ve biber salçası - Akşam yemeği için onlar yağ yemek en yüksek aldı. Yemek lezzetli ama çok yüksek kalorili.

Deneklerin çoğu Böyle bir şey yemek daha onlar ancak uygun uyku, gıda az zevk aldığını bildirmiştir. hücrelere kan akımından glikoz nüfuz için gerekli olan bir hormon - kan analizi insülin içeriği artış gösterdi. açar, kilo almaya - Sonuç olarak, vücut normalden daha hızlı gıda yağ alır.

"Lipidler yatırılan ve bölmek değil, - aynı zamanda çalışmaya katılan ORFO Buxton, Pennsylvania Öğretim Görevlisi Üniversitesi açıkladı. - evrim "Yağmurlu bir gün" yağ depolama olmasına rağmen önemli bir hayatta kalma mekanizması, insanlar genellikle gelişmiş dünyada küçük bir hareket idi ve yüksek kalorili ve yağlı gıdalar çok kolay ve ucuz elde etmek için ".

Ness ekledi:

ömrü boyunca uyku Düzenli eksikliği obezite, diyabet ve diğer metabolik hastalıkların riskini artırır.

Araştırmacılar, hafta sonu "otsypanie" deneyi simüle sonra: iki gün, denekler 10 saat boyunca uyudu. Onların metabolizmanın ilk gece o önceki seviyeye kurtarıldı olsa bile saniye sonra normale geri gelmek başladıktan sonra rağmen. Ama bu kez orijinal kilo geri getirmek için yeterliydi.