Kilo Kaybı: İpuçları, yazılım, mobil yazılım
Sağlık / / December 19, 2019
En sevdiğiniz kot küçük olmasının nedeni hiç merak olanlar, "Layfhakere" konulu bir sonraki makale okumak için devam edebilirsiniz. Ne ekstra ağırlık tanıdıklarınızı okuyucularımızın olanlar ve bu zor deneyimli kim ve "görmek", sana diyet kontrol ve nasıl yollardan birini anlatmak istiyorum aşırı "kg" karşı mücadele senin ağırlık.
Sağlıklı bir yaşam tarzı organizasyonu ve uygun ağırlık gerçekten büyük bir olay ve daha yenidir destekler. İpuçları ve kurallar yıllar önce belden - yani, spor salonu, egzersiz, kalori kısıtlaması ve genel olarak karbonhidrat miktarı - bu çoğu insan (ciddi hastalık ve metabolik bozuklukların dışlayan durumlar için çalışıyor maddeler). Bu kurallar oldukça banal ardından, en az çaba ile vücudunuzu ve sağlığınızı çeki düzen olabilir. İnanması zor biliyorum ama kilogramchikov birkaç atmak karar verdik olanlar için prime adım... mağazalarında satın o ürün paketleri okunmalı. İlginç keşif bekliyoruz. Bu çikolata 100 gram çıkıyor - 500 kalori, kaybetmek ağırlık istediği insanın günlük normun üçte biridir. Dondurmanın bir yığın? cips Birkaç paket? Fındık? Bu rakamlar tek başına çok etkileyici görünmüyor. Eh, fıstık 100 gram düşünüyorum - bu sadece 600 kalori. bira Artı bir kutu. Artı ölçeklerde 2 kg ...
Bir kenara koyunuz duygu ve sıfatlar, ve sayıların diline dönüş. kilo meşgul olması, masa kalorili yiyecekleri bulmak ve dikkatlice incelemek gerekir. bir dilim kek, bir kadeh şarap ya da bir bardak meyve suyu - Sadece çok "değer" En sevdiğiniz yemek ne kadar göz atın. Ardından günlük diyete kalori sayma alışkanlığı girer. Bu amaçla, web mobil cihazlar için programlar, hizmetlerin ve uygulamaların çok çeşitli bulabilirsiniz.
- masaüstü için
Reçete Calc - kalorili sayabilir Hesaplama tarifleri yemek kullanıcıyı hazırladı. Buna ek olarak, program zaten enerji değerini tahmin etmek hazır yemekler listesi vardır.
- online
Wolfram Alpha - Bu arama motoru size verilen bir üründe kalori sayısı hakkında hızlı bir cevap verecektir. istek, örneğin İngilizce olarak sormak gerekli olduğunda, böyle
"Kalorijka" - Bu online servis vücut kitle indeksi hesaplamak, ve beslenme konusunda tavsiyeler verecektir. aynı sitede olabilir yiyecek günlüğü tutun. Ve sonuçlarına göre çizilebilir.
"Sağlıklı Rusya" - Bu portalda ayrıca hedef belirleme sistemi ile birlikte kullanılabilir kalori sayacı olduğu
- Mobil
DietCalc - Kalori saymak ve kilo rahatlama planlamak bilir. veritabanı yazılımı seçmek için kullanılabilecek birkaç diyetler olduğunu
L3Solution NutriData - program ürünlerinin toplam enerji değeri ve protein, yağ ve karbonhidrat bileşimi tahmin bir hesap makinesi vardır.
kalori Tracker - Belirli bir diyet için kalori saymak bilen ücretsiz bir programdır
CaloriesME - araba ya da ofis işlerinde sürme, yemek yerken kalori saymak mümkün değil, aynı zamanda uyumak gibi günlük aktiviteler sırasında mobil için başka bir program,
- iPhone için
FoodScanner - Bu program ürünü kalori ilgili veri elde etmek ürüne barkod sağlar. veritabanı ürünlerinin 200'den fazla FoodScanner binlerce içeren, liste sürekli güncellenir.
n 'Çal yürüyün -, AppStore dan başka bir uygulamayı hangi ile kalori hesaplayabilir ve Farklı türde bir sonucu olarak fiziksel aktivite, kalori yani maliyet düzeylerini değerlendirmek için faaliyet.