Neden hepimiz ihtiyaç sessizliği yapmak

Bu yazımda daha günümüzde nadir ve erişilemez bir şey hakkında size söyleyecektir. Onun büyük ihtiyaç Her kişi deneyimler, ancak daha az olur. Biz sessizlik bahsediyoruz.

Çoğu modern insanlar tamamen sürekli sesler ve sesler çeşitli çevrilidir gerçeğine adapte olmuştur. Müzik, kalabalık gürültüsü, araba boynuzları, uçakların kükreme şey eksik sanki sessizlik nadir anlarda görünüyor ki doğal algılanan uçan.

Aslında, çeşitli sesler eylem bölgesinde sürekli varlığı sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. 2011 yılında Dünya Sağlık Örgütü bile yayınlandı rapor, Hangisi bizim yüzyılın gürültü kirliliği veba ifade eder.

en küçük bir deney geçirsin. Şimdi sessizlik içinde her gün harcamak ne kadar zaman hatırlamaya çalışın. Ben, hiç naskrebote az o yarım saat müzik olmadan eminim konuşma, Podcast, genellikle beyni dövülmüş TV ve diğer saçmalık. Bu araçlar kendi elleriyle sessizliği insan beynini verdiği tüm faydaları kendinizi mahrum olduğunu.

Sessizlik stres ve gerginliği rahatlatır

Hatta XIX yüzyılda, bazı doktorlar, örneğin, Florence Nightingale (Florence Nightingale), sürekli gürültü iyileşme sürecine hastalar üzerinde çok olumsuz bir etki olduğunu saptadık. O gürültü kirliliği kan basıncı ve neden kalp krizi artırmak ve genel sağlık kötüleştirebilir çıkıyor. Yukarıda göre

Sessizlik zihinsel kaynaklar doldurur

Kural olarak, sürekli beynimiz tepki zorunda olan bazı ses uyaranlara ile çevrilidir. sinir uyarılarının bir akışı karar verme sorumludur prefrontal korteks, önemli bir yük oluşturur. Sonuç olarak, bizim kaynakları ise tükenmektedir ve konsantre sorunları çözmek ve yeni fikirler zorlaşır. Bu durumda, sessizliği yardımcı olabilir. teoriye göre dikkat kurtarmaBeyin orjinal bilişsel kaynakların geri yapabiliyor. gözleri kapalı Öyle dış uyaranlara seviyesi düşük olan bir ortamda kalmak için yeterli, sadece sessizce otur.

Sessizlik "dalış modu" halinde beyin koyar

son olarak çalışma"Dalış modu" adanmış beyin ayrılmaz meditasyon, fantezi, hayal gücü ve kişinin yaratıcılığı ile bağlantılı olduğunu ortaya çıkardı. Beynin Bu çalışma modu düşünceler, duygular, anılar ve düşüncelerin iç akışına odaklanmıştır. Bu bize, bir önceki deneyimlerinden faydalanmak için daha yaratıcı olmak ve farklı zihinsel ve duygusal durumlarını denemek için, başkalarıyla empati yardım eden odur. Bu modda dış dikkat dağıtıcı etkisini durdurmak istiyoruz taşıyın. Sessizlik bu ön koşullarından biridir.

Sessizlik beyin hücreleri yeniden üretebilir

Sessizlik aslında beynin büyüme verimliliğini teşvik edebilir. 2013 yılında yayımlandı çalışmaHangi o gürültü ve sessizlik çeşitli farelerin beyin üzerindeki etkisini inceledi. Bilim adamları bulduk ki sadece iki saat hipokampus yeni hücrelere sessizlik doğurup doğurmadığı bir günü - öğrenme, hafıza ve duyguları ile ilişkili beynin önemli bir alan. Sonuç olarak, araştırmacılar sessizlik, depresyon tedavisinde ve Alzheimer hastalığı için kullanılabilecek hipokampus nöronların yenilenme hızının azaltılması ile ilişkili olduğunu varsaydık.

Ve en azından ara sıra, sessizce vakit geçirmek?