Eğer sporla ilgili yok ise, kafa ile başlamak gerekmez

Neredeyse tüm insanlar, sağlıklı, güzel ve güçlü olmak istiyorum eminim. Herkes bilir burada en etkin şekilde o - egzersiz. Ama bu bilgi ötesine şey gitmez olarak. Adam çalışıyor gibi, ister istiyor, ama tüm girişimler birkaç sabah dürtünceye sınırlı veya trenazhorku aboneliğini satın alıyor. Bu eğilir yorgunluk, halsizlik, ihmal sonra. Sonuç olarak, kendisi damga koyar adam ve sessizce bir televizyon yakınında bulunan "spor için uygun değildir".

Biz aksiyomundan devam Ama eğer hepimiz aynı kaslar ve kemikler, başka bir şey bu tür iş görmezlik yalanların nedeni almasına dikkat edilmelidir. Kafamdaki şey. Aksine, olanlarda düşünce ve tutumlarıHangi bize sportif başarı elde etmek ve sona bu durumda bütün teşebbüsleri azaltmaya izin vermez. Bu yüzden onlarla başlamak gereklidir.

Sonucun görünümü için günde en az 30 dakika meşgul gereklidir

Gelişmiş sporcular Sözlerimi gülebilirsin. Ama hayatının gerçeği başlayanlar için sporcular ardışık 30 dakika meşgul olmasıdır Çok zor olabilir ve kendi zamanında tüm yüklü zaman bu miktarı tahsis etmek imkansız.

Sen eğitim saatini tavsiyeler, onları çalıştırması için gereken okuyun ve atmak yönetmek yoktur. Tanıdık?

Bu nedenle daha iyi beş dakika ile başlar, ancak bunu edilir her gün. Evet, bu süre içinde kilo veya inşa kas dağ kaybetmek mümkün olmayacaktır. Daha ziyade, bir alışkanlık size sporda her gün geliştirecek beyin için jimnastik olduğunu. Bir dakika sonra yavaş yavaş her yerde almazsınız, büyüyor.

Bunu yapmak dilim varmıyor!

Tipik bir hikaye: Bir kişinin kaybetmek ağırlık istiyor, koşu bu yapmanız gerekenler hakkında yazı okudum, hiç... çalışırken, parçaya gider ve onun stadyumun her dakika nefret! Tabii ki, tüm hızla sona erer.

Bu sorunun çözümü çok basit. makalelerinde okumak, duymak tavsiye, yetkili görüşleri hakkında üzerinde gitme. reddedişini neden olmayacak bir yola arayın. koşma gibi yapmayın - angaje danslar, Yürüyüş, yoga. Genel olarak, ne gerçekten sevmem.

Benim için kesinlikle gerekli değildir

motivasyon eksikliği. Bu, daha fazla sağlık sorunları yaşamaya olmayan genç ve oldukça başarılı kişilerde daha yaygındır. "Ben, neden bu işkence iyiyim?"

Çok güzel görünüyorsun ve iyi hissediyorum, ama bunun için ne diyorsun:

• Egzersiz birçok hastalığın riskini azaltır: diyabet, bazı kanserler, artrit, kalp-damar hastalığı. Onlara bağışıklık?
• yaşam süresi arttırın. Son yapılan çalışmalarda, üç yıl boyunca günde egzersiz uzatır yaşamın 15 dakika olmak üzere toplam göre. Buna gerek yok?
• ruh geliştirin. iyi bir egzersiz veya yürüyüş sizi daha mutlu yapar: Eğer depresyon önlemeye yardımcı sadece Egzersiz. Hiçbir büyü, saf biyokimya yoktur.
• enerji seviyelerinizi artırın. Düzenli fiziksel aktivite sizin dayanıklılığı artıran ve kalp ve akciğerler daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Tabiî, daha fazla dayanıklı, dinç, etkili olacağı bu araçlar.
• seks hayatı geliştirin. yorum ve delil yok gerek.

Emin tüm bu gerekmez mi?

Çok sıkıcı

Nitekim, odadaki ağırlıklarını sallayarak bir saat eğlenceli olmayabilir. Yani bir kez daha biz yazının başına dönün ve çalışma süresi ile eğitim ilginç bir türü için bir arama ipuçlarını okuyun.

Buna ek olarak, günün en parlak ve en ilginç segmentte künt sıkıcılığın egzersiz açmak için birçok yol vardır. favori gruplarının yeni albümleri altında bisiklete binmek, koşu zamanında podcast ve sesli kitap dinleme bir film sırasında bir pankart taşırlar. Eğitimden sonra - bu sadece kendinizi adamak ve mümkün olduğunca ilginç olarak bunu yapmak için herhangi bir kişinin tamamen mümkün olduğunu zamanıdır.

Sonuç olarak, size sonraki her egzersiz için çalışıyoruz olacak Kitabın kalanını duymakSpor salonunda ilginç bir hoşsohbet ile gösteri veya konuşma izleyin.

Ben denedim, ben eser yoktu

Tabii ki, geri çekerek olumsuz deneyim ve gelecekteki adımları engelleyebilir.

Ama benim göstermek mağlup olmamıştı bir adam, her şeyin her zaman ilk denemede başarılı olmuş demektir. insanların yaşam ve gelişme engellemez hiçbiri vardır.

Önemli olan - geçmiş Geleceğinizi belirlemek gerektiğini anlamak için. Ve geçmiş hatalarından ders çıkarmak. Ve tekrar çağırır. Ve başarılı olmak.