O tam zamanlı 40 yaşın üstündeyseniz, özellikle beyne zararlı olduğu doğru mu

yürütülen bilim adamı ekibi çalışmaÜzerinde 40 yaşındayım 6000'den fazla işçi katıldı Hangi. Bunlar ezberleme için okumak ve geçen testler gibi çeşitli görevleri gerçekleştirdi. Sonuçlar 25 saatlik çalışma haftası (üç tam çalışma günü beş saat boyunca iş) bilişsel fonksiyonlarını korumak için en uygun olduğunu göstermiştir. insanlar daha az 25 saat haftada çalıştı yanında, eğer, o beyin üzerinde olumsuz bir etkisi de geçerli: genellikle yaşla birlikte ortaya düşünme, esnekliğini mahrum.

Çalışma beyin aktivitesi ve kırk bitti bilişsel fonksiyon destek işçileri uyarabilir. Ama işe aynı anda birden 25 saat bir hafta hiç hiçbir işin daha az zararlı değildir. Uzun çalışma saatleri ve sorunların aynı tip yorgunluk ve stres bilişsel yeteneği üzerinde olumsuz bir etkisi neden olabilir.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), Tokyo'daki Keio Üniversitesi'nde ekonomi profesörü

Ama neden kritik nokta 40 yaş olduğu idi? Mackenzie göre, bizim çevik istihbarat (algılamanın bilgilere yeteneği) solmaya başlar 20 yıl ve kristalize zeka sonra (hafıza ve bilgi biz zaten edindikleri) - 30 yıl sonra.

Böylece, 40 yaşında bilişsel işlevlerin yok olma için bir referans noktası olarak kabul edilebilir. Bu yaşta Çoğu insan hafıza ve esnek düşünme testlerin sonuçlarında bozulma göstermektedir.

Fazla mesai Beyne Zarar Verir

Mevcut ekonomik durum bize önceki nesillerden çok daha uzun çalışmasını sağlar. Biyolojik ve duygusal adam gerçeğine adapte olmadığını sekiz saat haftada beş gün için işin 40 yıl sonra.

Daha önce yapılan çalışmalar her yaştan işçiler, çalışma sert uzun saatler için, kronik stres, kognitif problemler ve akıl hastalığı muzdarip olduğunu göstermiştir. Daha 1996 yılında Halk Sağlığı Okulu Boston Üniversitesi'nde bu mesai bulundu otomobil fabrikasının montaj hattında çalışan insanlar ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkisi.

Nörolojik araştırma tarafından kanıtlanan bir gerçeği - aklında stresin olumsuz etkileri. Temelde stres özellikle steroid hormonlar ve içinden, hormonlar yoluyla bilişsel işlevleri etkiler Kısa süreli hafıza, konsantrasyon ve rasyonel üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan kortizol stres hormonu, düşünce.

uyku faktörü

rüya Ayrıca tam zamanlı koruma kabiliyeti önemli bir rol oynar. Daha önce, başarılı insanlar gururlu az uyku, şimdi uyku eksikliği sigaraya denk gerçeği vardır.

ABD Ulusal Uyku Vakfı uyumaya o insanlara yediden fazla saat daha eski 26 yıl önerir. Uyku bellek ve yeni bilgiler öğrenmek için önemlidir.

Uzmanlar çalışıyoruz az

Soruşturma Carl Eriksson (Karl Ericsson), Florida'daki psikoloji profesörü 40 saatlik çalışma haftası yüksek performans için en uygun olmadığını doğruladı.

Onun çalışma yaşa bağlı değişimler konusunda uzmanlaşmış edilmez, görev size maksimum tüm iyi vermek için her hafta bir gün çalışması gereken kaç saat dışarı bulmaktı. Sonuç üretken uzmanlar haftada 12-35 saat çalışan, ancak fazla 3-5 saat olduklarıydı.

hiçbir felaket

emeklilik yaşı göz önüne alındığında, birçok kişi sadece az 40 saat haftada daha işin yeteneğine sahip değil, ama emekli büyüklüğü göz önüne alındığında, emeklilik yaşından sonra çalışmaya devam eder. olarak çıktı Fakat, birçok kişi bir felaket olarak görmüyorum ve bir tam gün bilişsel yetilerinin düşüş hissetmiyorum.

Örneğin, Richard Salisbury (Richard Salisbury), Avustralya'nın 58 yaşındaki sakini, McKinsey çalışma kabartılan söylüyor. Kendi başına ve uzaktan bir BT yöneticisi olarak çeşitli şirketlerinde çalışmaktadır.

"Benim deneyimi daha kolay zaman yönetmek için yaptığı buldum, - Salisbury diyor. - bir masal daha fazla, 25 saat, haftada çalışma düşüncesi. Ben iş, 35 ve 40 saat haftada bilişsel becerilerinin kayda değer bir etki görmüyorum bulundukları insanların büyük çoğunluğu. "

Her şey çalışmalarına bağlıdır

İngiltere'de, bir prim var İngiltere'nin Healthiest Şirketi ödülleriHangi sağlıklı çalışma için en uygun koşulların şirketlere verilir. Geçen yıl spor malzemeleri, ilaç ve BT şirketlerinin üretimi için şirket ödüllendirildi. Hepsi fiziksel uygunluk fırsatları korumak için çalışanlara sağlanmaktadır. Örneğin, bazı şirketler esnek çalışma saatleri çalışanların öğle yemeği sırasında eğitim spor düzenlenen diğer şirketlere göre daha erken işten çıkmak için izin verir.

Yani işe kaç saat olursa olsun, sağlıklı bir hayat sürmek için izin veren bir iyi bir iş varsa - 25 veya 40.

Ve 40 yaşından büyük kişiler için çalışma saatleri sayısını azaltmak için değer ne düşünüyorsunuz, değil mi?