Hile yemeği (chitmil): Nasıl şeklinde bir şey ve konaklama yenir?

Hepimiz, ince sağlıklı ve güzel olmasını istiyorum. Ve güzellik, vücut ve sağlık yediğimiz ne zaman bağımlıdır. Ve şimdi tatlı, yağlı, kalori olmadan doğru beslenme yaptık. Ve sırada ne var? Ve sonra sizin ve İdeal vücut arasındaki yanlısıdır ile tarafından süpermarket raflarında üzücü bir yüzle gitmek zorunda: kekler, çörekler, çikolatalar, iyi, anlıyorum. İşte burada sağlıklı Beslenme.

Dürüst olmak gerekirse, ben onu her okumak istedim özellikle makalenin kışkırtıcı bir başlık seçti ama inan bana: Biraz onun formlarını ödün vermeden yaptığı diyet kırmak size sağlayacak bu makalede ele alınacak neyi.

Yani, «hile yemek» denir Uygulamada, bahsetmek istiyorum. Ben sadece "chitmil" yazmaya devam edecek, böylece bu ifadenin Rus analog değildir. Yani, chitmil - bu aldatıcı gıda alımıdır. Bu, pek çok profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler tarafından uygulanan teknik, ama insanlar diğer sporlar yapan uygun olmadığını söyledi? Özünde içine edelim defterleri.

Chitmil diyet rutin ihlali içerir. A veya (büyük% yağ olan insanlar için) her 2-3 hafta (düşük yağ oranı% kişilik) haftada bir kesinlikle bir öğün temsil eder. Bu öğünde, bir şey yiyebilirsiniz. mâkul Ne sen, çılgın hayal ve göze hayal ve neredeyse sınırsız miktarda, ama tabii ki bu. öfke ve yıkıma Razozhratsya İstediğin tüm ilke olarak, mümkündür.

İnternette, chitmila hakkında çeşitli fikirler vardır, o değil, aynı zamanda çok ve rakiplerini destekçileri bir yeri vardır. İhtiyacınız eğer, anlaşılmalıdır. Bunları yemek olmadan bu doğru çalışma olmaz yemeye düşünmeye meyilli ediyorum. Ama çoğu zaman herhangi bir görüş meydan okunabileceğini ikna etmiş, böylece sessizce vücutları ihtiyaç ve mutlu olur yalnızca ne yemek o insanlar vardır.

Ayrıca chitmil şeker, kurabiye ve tüm bu "müdahaleyle" her türlü tam bir reddi içerdiğini belirtmek gerekir. Böyle küçük şeyler çok yüksek eklemek ve bu yolda bir engel haline gelir bile elde İnanın. Sadece düşünmeden bunu ne sıklıkta izleyebilir ve mümkün olduğunca bu vazgeçmek deneyin.

önemli avantajı Diyetinizi korunmasında saçma, yardıma gelebilir sanki, chitmila olduğunu. Sen kendine her şeye sahip hangi meşru bir yemek vermek, o zaman bir hafta boyunca diyet kırmaya az istekli olacağını kabul edersiniz. Ayrıca hızlanma hissi tiroid fonksiyon avantajlarından biri: bir kaç saat daha ter, artış termojenezdeki için chitmila seni sonra.

Ama chitmila bir büyük dezavantajı - bir psikolojik bağımlılığıdır. Sonra da gerçekten sanki bir kaç ay, ihtiyaç olmadığına karar vermek gerek var olacak "Chitmilit" dur o zaman zor olabilir, ama chitmil zarardan çok iyi gelir göz önüne alındığında edecek, belki de bu yüzden değil ve kötü?

Bu nedenle, birkaç temel kurala uyarak, kendi lehine chitmil gönderebilirsiniz. Ben en temel getirmeyi deneyin:

1. TV veya bilgisayar başında "chitmilit" çalış. Amacınız - «abur cubur» tutkusunu tatmin etmek ve bildiğiniz gibi bazı serialchik yardımıyla aynı zamanda prokrastiniruya yemek, size 2 kat daha fazla yemek.
2. Birlikte yemem, birlikte yemek. Her zamanki diyet terk etmek bu günde, sıradan günlerde aynı şekilde yemek ve sadece chitmil şeklinde bir daha yemek eklemek gerekli değildir.
3. yatmadan önce tüm hızlı karbonhidrat ve yağ işlemek için vücut saati, 4-5 pm daha geçe senin chitmil kullanmak bırakmak deneyin.
4. Do kapılmak değil. tek chitmila haftada birden fazla yapmayın. Sonunda, bu bir diyet ihlali değil, her derde deva olduğunu.
5. Antrenmandan sonra yiyin. yoğun bir egzersizin ardından da metabolizma dağılır ve böylece yiyecek daha yoğun işlenir.
6. Alkol içmekten kaçının. Chitmil alkollü içeceklerin alımını içermez. Hatta niçin gerek düşünüyorum.
7. Onun yaşam tarzı tarafından püskürtüldü. senin egzersiz ve sıkı diyet daha yoğun, daha az chitmilny gün kendinizi sınırlayabilir
8. Ve son kuralı - Kendini sitem yok. Bu dinlenmek ve biraz uzakta olağan diyet olması bir şans. Yani chitmila sonra kendini baskı yoktur. İhlali size olumsuz bir etkisi vermeyecektir planlanmaktadır.

Ayrıca göz ardı edilemez chitmila başka görüş yoktur. Amacınız bedeninin oranlarını tutmak ise, bir hafta boyunca her gün küçük bir açığı oluşturmak için olabilir kalori, sen 900 kalori olacak böyle 150 kalori günde olarak ve hafta sonunda sizin için "bir fayda" geçirebilirsiniz kendileri.

Yani sonuçta, belki de söylemektir kişisel deneyim biraz. Chitmilyu 1 haftada, temel rasyon ek olarak 1500 kalori alanında çok değil 2 hakkında ay var. Herhangi olumsuz gelişmeler herhangi bir ölçek veya aynaya bulamadı. Doğal olarak, tüm bu çok öznel ve birisi muhtemelen çalışır, ancak bunun her şeye rağmen, sana az denemede gerektiği kendi üzerinde bu tekniği sınamak düşünürler.