Neden aslında serin bir odada uyumak zorunda
Sağlık / / December 19, 2019
Bilim adamları serin sıcaklığında uyku olumlu vücudu etkiler ve metabolizmayı artırır bulduk.
beyaz ve kahverengi: vücudunda yağ iki türü vardır. Beyaz - kalori kaynağı. Kahverengi bir ısı üretimini sağlamaktadır. Kahverengi yağ dokusu yenidoğanlarda geliştirdi. Onları sıcak tutmaya yardımcı olur, ancak yaşla birlikte, bu dokuların en kaybederler.
kalorinin kaynağını depolayan beyaz yağ, aksine, kahverengi yağ kalori yakmak yardımcı olur.
Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüleri gelen Araştırmacılar bunun düzeyini yükseltmek mümkün olduğunu bulduk kahverengi yağ Vücutta, serin bir odada uyumak iseSıcaklık iklimlendirilmemiş insanlarda kahverengi adipoz doku modüle insülin hassasiyeti..
Bilim adamları bir deney yapılmıştır: dört ay içinde beş sağlıklı katılımcılar bir sıcaklıkta kontrollü uyuyan. onlar tarafından tüketilen kalori miktarı da dikkate alınır. Nötr sıcaklık uyku sırasında ilk ay boyunca 24 ° C'ye kadar muhafaza edilmiştir. bu, 19 ° C'ye düşürüldü, gelecek ay daha sonra nötr istisna tekrar. Son olarak ay sıcaklık 27 ° C'ye yükseltildi
Bu serin sıcaklığı önemli ölçüde vücudu etkilediği saptanmıştır. Katılımcıların vücutta kahverengi yağ serin oda rezervlerinin uyuyan Sadece bir ay neredeyse iki katına çıktı. Ve bu da insülin karşı duyarlılıklarını iyileşmiştir. Bu özellik vücut glikoz metabolize ne kadar iyi olduğunu gösterir. insüline duyarlılığın azalmasına azından yakalanma riskini artırır diyabet.
Ayrıca bu ay, katılımcılar gün boyunca daha fazla kalori yaktı. Ama yüksek sıcaklıkta tekrar uykuya başladı en kısa sürede, değişiklikler boşa geldiniz. Deney daha önce olduğu gibi aynı yükseklikte kahverengi yağ dokusu arka içeriği.
Bu harika bir haber. Sonuçta, serin bir odada sadece uyumaya, metabolizmanızı yeniden ortaya çıkıyor.