Nasıl çalıştırma süresinde cilt tahriş kurtulmak için

Kaşıntı ve süreçten tüm zevki öldürmek çalışırken ayak derisinin tahriş. Şaşırtıcı bir şekilde, ben nedenleri ve bu sorunla mücadele için yolları hakkında az çok eksiksiz bilgi bulmak mümkün değildi. Diyelim bu yanlış düzeltmek ve biz bu konuda iyi anlamak zorundadır.

Koşucular bu konu doktorlara sorulduğunda Genellikle, hemen kolinerjik ürtiker varsayalım. Eğer bırakabilir veya bir adımı taşırken sizin durumunuzda kaşıntı hızla durursa, o zaman her şey çok daha sıradan ve o kadar korkutucu.

uygun giyim

Onun durumu ve kalite, daha doğrusu uygun istihdam: elbiselerine ödeme dikkat, her şeyden önce.

kaliteli giyim

İç giyim ve konfeksiyon birinci tabakası özellikle dikkat edin. şekil üzerinde toplayın. Giyim size asmak veya vücuda çarpmak gerekir.

fitilleme özelliklerine sahip malzemelerden giysileri al. Eğer pek zorlanma ve ünlü spor markadan dersler için sadece satın şey seçerseniz, uygun olan herhangi bir spor olmadığını unutmayın. çalıştırmak için özel olarak tasarlanmış bir model arayın. terzilik dikkat edin. Yapılacaklar olası kaynaklar olduğunca küçük olmalıdır.

devlet giyim

Uygun olmayan giysi durum, hem de deri, aynı zamanda kaşıntı ve tahrişe neden olabilir. bayat ter ve kir bakteriler için faydalıdır zemin olarak temizliğine özellikle dikkat edin. Hep birlikte, bu "ekonomi" ve nedenleri tahriş.

Yıkanmaz ağartma maddeleri ve katkı maddeleri içeren tozların kullanımı. Bunlar deri karşı sürtünmeyi arttıran kumaş sert bir hale getirir. onlar "Takunya" zar dokusu gibi, onun örgü özelliklerini bozan. bebek pudrası ya da sabun kullanın.

Ve hatta eğer böyle sorunlar, giysiler tavsiye hala ödeme dikkati gözlenen değil. Bu kurallara uyulmaması bebek krem ​​Desitin içeren, hatta bir doktoru görmek için almak zorunda olacak "döküntü koşucular", sonuçlanabilir.

gövde hazırlanması

Vücudunuzun en olabilmektedir çalışırken kaşıntı ve cilt tahriş diğer bir nedeni bu tür yükler için hazırlık yoksundur. Kendi tecrübelerime dayanarak ben düzenli koşu kaşıntı uzaklaşıyor ile biliyorum, ama tekrar görülür uzun bir aradan sonra. Bu süreç hızlandırılmış ve daha az ağrılı hale getirilebilir.

Tren gemiler: bazı kaynaklara göre, kaşıntı kan akışı ile ilgili sorunlar nedeniyle oluşabilir. Bunu yapmak için, bir şırınga atın: ılık su altında 3 dakika 30 saniye - soğuk at. sıcaklığındaki küçük fark ile başlayın ve her yaklaşım ile artar. 3-5 setleri yapın.

Genel ısınma koşu öncesi önemi, ben herkesin bildiği düşünüyorum, ama hazırlamak ve cilt sürtünmesini azaltmak için merhem veya özel spor yağlayıcı ısınıyor onu fırçalama.

Biz hazırlamak değildi ya bizim hazırlıkları tüm yardımcı değil varsa ne yapmalı? İlk kural - çizik yok! Çok zor, ama mümkün olacaktır. Sıfırdan başlarsa, o zaman her şey daha da kötü olacak.

o bana yardımcı oluyor, bir adım hareket ettirmeyi deneyin veya tamamen durdurun. Böyle başıma son kez tahriş sadece dayanılmazdı. Ama geri gitti, kaşıntılı yerleri çizilmeye karşı kendimi ölçülü ve ödeme dikkatine ve daha hoş şeyler anahtara mümkün olan her şeyi yaptılar. Zamanla herşey durdu ve ben koşu devam edebildi.

kolinerjik ürtiker

kaşıntı sırasında veya koşu sonra geçmez ve çevresi üzerinde ortaya döküntü halinde olan orada kırmızı jant, oldukça mümkündür Bu kolinerjik ürtiker olduğunu - alerjik reaksiyon gövde. Bu nedenle, bir dermatolog değil, aynı zamanda alerji sadece almalısınız.

Daha olasılıkla kolinerjik ürtiker dünya nüfusunun sadece% 7-8 muzdarip çünkü mesele, uygun giyim ve vücudun hazırlanması yardımıyla çözülecektir olmasıdır.

Yani spor ayakkabılarınız için ulaşmak ve küçük sıkıntılar sizi bitmiyor edelim. İyi bir kaç!