Neden yaşla birlikte bizim vücut yağ biriktirir

Son zamanlarda simülatörü kabartma biceps çalışana havuz, oldu. Oda ve içecek vodichku çevresinde gezintiye sonraki egzersiz başlamaya hazır: Genellikle sonraki seti ile bitmiş, kendime biraz ara ver. Ancak, bu talihsiz günde, nedense ben büyük bir duvar aynada vücudunun bakarak, dinlenmek karar verdi. Gözlerim koltukaltı gözetleme mükemmele yakın simetri vardır görünüm benzeyen köfte, iki küçük bedensel kırışıklıklar çekti.

"Vay! - Düşündüm - şimdi de iki göğüsler daha var! Kahretsin! "Ben hemen kasları gerildi ve sinir bozucu çıkıntı kayboldu. Yani bu ne?

Birçok için cevap bir ölüm cezası gibi ses çıkarır: bedenim yaşa bağlı değişikliklere tabi tutuldu.

Aslında, bu kader sporlarında tüm hayatım vermiş herkes, hatta sporcu olamaz kaçının. Yıllar boyunca, vücudun dokularının kompozisyon özellikle bu 40 yaş ulaştıktan sonra farkedilir hale gelir değişiyor. Yağ bir dizi faktöre dolayı vücutta eşit şekilde yeniden dağıtılabilir başlar.

şişman büyüktür Neden

cinsiyet hormonları seviyesini azaltmak

Bir erkek 30 yaşında döndüğünde, testosteron seviyeleri, kaçınılmaz olarak düşmeye her yıl 1 ortalama% başlar. arada, Midenize güzellik "altılı paket" tam olarak vermek olmadığını yağ ekstra kıvrımları bir çift eklemek için yeterlidir.

Ve yine düşürücü testosteron Bu yağ kalp hastalığı, diyabet ve hatta kanser riskini artıran aynı zamanda, karın boşluğunda derin birikmeye başlar gerçeğine yol açar. Özellikle bu hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı gıda alımı, yakmak için zaman var daha fazla kalori tüketen kurşun erkekler için de geçerlidir.

Onları hayatın sonraki aşamaya başlaması için Kadınlara gelince, onlar 40 yıl ulaşmak - dönemini hala üreme olduğunu önceden menopoz, fakat gebelik olasılığı zaten düşüş başlıyor. Nedeniyle düşen östrojen seviyelerine sessizce "armut" ile "kum saati" türüne kadın vücudunun şeklini değiştiriyor aynı yaşa bağlı değişiklikler devreye girer.

kalça, uyluk: östrojen neden yağ vücudun belirli kısımlarında biriken nedeni ve besinlerin saklama hizmet veren kalça göğüs kadın için vücut tarafından ihtiyaç duyulan besleme. ve bölge çevresinde: vücut üzerinde menopoz yağ çıkması üzerine erkekler, aşağıdaki şemaya ile aynı süreyle ertelenmesini başlar göbekşeklinde giderek daha fazla bir semaver sever hale.

Buna ek olarak, tüm kadınlar, istisnasız, boyutlar, bir tam boyutta meme büyüklüğü kadar bir artış görebilirsiniz. göğüs büyümesi, genellikle, seviyesinin altında ilave kıvrımların görünüş, aynı zamanda koltuk altı eşlik eder. Voila, "pelmeshek" ortaya sırrı nihayet ortaya çıkıyor!

Vücudun anayasanın bakılmaksızın, görünüşte her şeyin yaşını değiştirmek unutmayın. Ancak, sağlık ve egzersiz yeterince dikkat edenler göz oturması için yaşlılık olasılığı daha yüksektir.

Yavaş metabolizma

Tipik olarak, metabolizma 50 hayati enerjinin% 70 harcanmaktadır. Yapılan araştırmalara göre, bir kişiye bazal metabolizmanın 25 yıllık ulaştıktan sonra Bu 150-200 günlük kalori alımını azaltmak, 10 yıl içinde% 1-2 bir ortalama azalmaya başlar kcal. Zamanla yaş 50 ya da 60 yıl, metabolizma hızı yarısı yaşını olanlarla karşılaştırıldığında% 5 oranında azaltabilir çevirin.

kas kütlesinin miktarını azaltmada metabolizma yalan yavaşlatan nedeni (yaşla birlikte biz pasif olur). vücutları daha iyi fiziksel aktivite adapte ve artar Ancak, bu durumda değişiklik, yaşamı boyunca düzenli olarak egzersiz yapanlara neredeyse fark olacak kalori.

kalıtım

kalıtsal özellikleri görülebilir hangi şeklinde ebeveynleri ve diğer yakın aile bireylerini inceleyin, atın. Tabii ki, ille onların yaşta aynı bakmaya gidiş değildir, ama çok muhtemeldir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyi yolu her yaşta sizin görünüş olarak yansıyacak fiziksel aktivite yeterli düzeyde: Bir şey kesin yüz içindir.

Bu söz değer: iyi kalıtım - Bu sadece yarısıdır. anahtar, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzıdır.

Yeni bir hale getirmek için nasıl

Ben onların "aksiller pelmeshek" fotoğraflarını yayınlamaya karar verdi onun sayfa Facebook, onlara şu yorumu eşlik:

koltukaltı aşırı kıvrımlar mücadele ürünleri yok. Evet, kuvvet ve kardiyo arasında değişen, fiziksel egzersiz meşgul doğru beslenme, porsiyon büyüklüğünü takip etmek gerekir. Bu önlemler tamamen görünüm sorunu çözmez, ancak bu yaşına göre çok iyi görünüyorsun sağlayacaktır.

Hatta eğlenceli - gözler yaşlanma belirtilerini meraklı korkuyor ve gizlemek için olmamaya! Sonuçta, bu yeryüzündeki tüm diğer insanlar arasında, burada, ve hala cesaret ve güce sahip. Sen beğenilen olmak ve küçük olması motivasyon olanlar için bir örnek olmak gerekir.

Benim yem Facebook'ta yararlı ipuçları ve yaşına rağmen şeklinde vücudunuzun nasıl korunacağına ilişkin görüşleri çok oldu aralarında ilham yorum, patladı. Bir yorumcu yazdı:

Biraz daha elli ya da varsa, sorumlu ve anlayış ile bu durumu almak önemlidir. Vücudunuz farklı bir şekilde çalışmaya başlar ve düzenli olarak egzersiz duyanlar bile birlikte, deri altı yağ düzenini değiştirerek. yaşa bağlı değişikliklerin etkileri ile başa yolum basit: artık benim gelişimle o giysi kurtulmak. Ve Tanrı onu korusun! başka bir şey giy ve saat yürüyüş gitmek.

Bu muhtemelen bu durumda en değerli tavsiye biridir. sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, yaşlılık saldırılarına yenik yok! Eğer geleni yapıyoruz çünkü, bütün başarı ve tutmak hareketliliği ile sevinin. Aynı mı?

sonbahar başlangıcından önce gardırop incelerken zaman, ben kesinlikle mümkün olmayacak aşınma şeyler bulacaksınız. Bu durumda, tam olarak tartılarak, o 1984 yılında evlendi aynı tartın. Ama bedenim uzun diğerleri olmuştur. 30 yıl önce olduğu gibi, Evet, yıllar değil yedek kimseyi, ama altmış yaşlarında, ben hep aynı aşk yürüyüş.

Eğer 45 veya 50 yıl açtığınızda, sonra vücutta bir şey gıcırtı başlayacak ve totter kesinlikle düzenli egzersiz engelleri yaratır. Ama tekrar ediyorum: durmak yok.