5 neden duş yerine banyo yapmak için

araştırma göreBanyo balonu patlama: Amerikalılar Şimdi Çok Sağanak tercihÇoğu kişi bugün duş, banyo değil de yıkamak tercih ederim. Bu anlaşılabilir bir durumdur: duş daha az zaman alır ve daha pratiktir. Ancak banyo da avantajları vardır - Bu ana olanlardır.

1. Banyo ağrısı ve yorgunluk ile yardımcı olur

Eğer kas ağrısı rahatlatmak için gerekenleri - bir sabit egzersiz veya ülkede sert ayıklanması, sıcak bir banyo sonra eve dönerseniz. araştırmaİnsanlarda ve farelerde kasılma fonksiyonu ve dayanıklılık Sonrası egzersiz kurtarma ısıtma ile hızlandırılmış ve iskelet kası soğutma yavaşladığını fiziksel aktivite kurtarmak için onlara yardımcı sonra İsveç'te Bilim adamları Örebro Üniversitesi kasların o ısıtma göstermektedir.

etkisini artırmak için, Epsom tuzu veya Epsom tuzu iki bardak su eklemeyi deneyin. Ayrıca teşvikNeden Epsom Tuzu Bath al?gevşeme kas ve gerginliği azaltır.

2. Resepsiyon sırasında, banyo kalori yakmak

hesaplamalara göre

ısı şok protein 70 ve interlökin-6 pasif ısıtma etkisi: metabolik hastalıklar için olası bir tedavi aracı? 140 hakkında - yaklaşık yarım saat yürüyüş gibi birçok kalori olarak Loughborough Üniversitesi, spa banyosu yanıklarda saat yıkanan uzmanlar.

Daha bu tür su işleme metabolizması için yararlıdır. Özellikle, daha iyi kontrol seviyesi arasında vücut yardımcı olur kan şekeri. Bu onaylarTip 2 Diabet Sıcak Küvet Terapisi Araştırma bilim adamları McKee Tıp Merkezi (Colorado).

Buna ek olarak, periyodik olarak kullanılır insanlar iyileştirilmesi, sıcak bir banyo almakHücresel bağışıklığın parametrelerine hipertermik su banyosunun etkisi Bağışıklık fonksiyonu.

3. Banyo dolaşım sisteminin sağlığını güçlendirir

Finlandiya'dan araştırmacılar tarafından yapılan çalışmada, yayınlanmışSauna Yüzme ve Fatal Kardiyovasküler ve tüm nedenlere bağlı ölüm Olaylar Arasındaki İlişki 2015 yılında, o sık saunalar veya kalp krizi geçirme riskini azaltabilir bulundu vuruş.

Ancak, sauna veya banyo isteğe bağlıdır - Oregon Eyalet Üniversitesi uzmanları raporuPasif ısı tedavisi hareketsiz insanlarda endotelyal fonksiyonu, arteriyel sertlik ve kan basıncını iyileştirirSıcak küvet çok yanlış That. Vücudunuzun su hidrostatik basınç kan akışını artırır. Sonuç olarak, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı lider kişilerde, kan damarlarını güçlendirir ve kan basıncını düşürür.

4. banyoda yıkanırken cilt daha yumuşak hale getirir

Sıcak su kaba yumuşatır ve tahriş ferahlık. bitkisel yağlarÖrneğin hindistan cevizi ya da zeytin gibi, güçlü bir nemlendirici etkiye sahiptir. Eğer kuru bir cildiniz varsa nedenle, banyodan eklenmelidir - onlar yardımcı olacaktır.

kaşıntı endişe ederse, suda yulaf ezmesi eklemeyi deneyin. İçinde avenantramid ve fenoller var çünkü büyük ölçüde tahriş cildi korumaya yardımcı olurAvenanthramides, yulaf polifenoller, anti-enflamatuar ve kaşıntı önleyici aktivite sergileyen antienflamatuar özellikleri.

ılık su ile banyo ve vücutta kortizol seviyelerini düşürmek ve bu da, cildin erken yaşlanmasını geciktirir ve sivilcelerin görünümünü azaltır.

Whitney Bowe, dermatolog

Başka mükemmel bir nemlendiricidir - bal. Ve o mükemmel bir antibakteriyel olduğunuBal: şifalı özelliği ve antibakteriyel aktivite anlamına gelir. Endişelenmeyin: Suda çözünmüş bal kaşığı bir çift, yapışkan bunu yapmaz.

Prensip olarak, bir deri ipeksi olmak için tüm malzemeyi karıştırabilirsiniz. su bardağı pişmiş yulaf ezmesi, yağ bileşimine bir kaşık veya bal iki ve eklenti eklemeyi deneyin.

5. Banyo hoş bir his vardır ve stresi azaltır

Sonunda, sadece bir zevk küvette yüzmeye. Bu bazen yoğun bir günün ardından dinlenmek için en iyi yoldur.

klinik çalışmaYıkanıyorum Fiziksel ve Zihinsel Etkileri: Randomize Müdahale Çalışması Japon doktorlar banyo zihinsel stres, anksiyete ve baş için yardımcı olduğu bulundu depresyon. Onların teorisi, rahatlatıcı ve yatıştırıcı, insan vücudu üzerinde bir banyosu vardır kaldırma kuvveti, etkisi göre. Kendiniz deneyin - muhtemelen kolay, suda uyku yatarken fark ettim.

Ve hatta banyo - ayrıca stresi hafifletir meditasyon için iyi bir yer.

Rahatlatıcı etkisinin arttırılması için, lavanta gibi hoş yatıştırıcı kokulu ürünler kullanın. O bilim adamları inanmak böyle güçlü bir sedatif ve gerilim giderici etkisininLavanta ve Sinir Sistemi nörolojik bozukluklara karşı mücadelede güçlü bir araç.

Son olarak, banyoda hoş bir atmosfer yaratmak için, müzik çalabilir ya da sadece hoş bir arka plan gürültüsünü (bir su geçirmez sütunu gerekir).