Spor Bilezik uyku kalitesiz hakkında diyor? Henüz değil ortalama bir şey yapmıyor
Haber Sağlık / / December 19, 2019
Eğer giyerseniz spor izci, Muhtemelen bu oldu sahiptir: Uyanıp bir doyurucu gibi hissediyorum, ama cihaz söylüyor senin rüya Yeterince derin değildi. Büyük olasılıkla, bu tür uyarıları göz ardı edilmemelidir.
2014 yılında, psikologlar Cristina Draganich ve Kristi Erdal bir çalışmaPlasebo uyku bilişsel işleyişini etkiler.Hangi biz uyku 164 lisans kalitesini değerlendirdi. Ama REM uykusu süresi hakkında ne hepsi kasıtlı yalan söyledi.
Çoğu durumda, deneyde katılımcıların verimlilik onların uyku kalitesi hakkında bilgi verildi gerçeği ile çakıştı. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar hatalı analiz inanıyoruz ve bunun altında uyum vücudunuzun ikna.
Biz spor bilezik güvenmemeyi hiçbir neden gibi görünüyor. Ama 2017 yılında bir rüya uzmanlardan oluşan bir grup anlattıOrthosomnia: Sayısallaştırılmış Kendini Çok Far çıkarak Bazı hastalar musunuz?hastalarına bazı açıkça müdahale Yani izleyiciler tedavi altına.
Her üç hasta izleyicileri zasekut uyku süresini artırmak için çalışıyor yatak çok fazla sürede edildi ve onların uykusuzluk kötüleştirebilir. fakir uyku oluşmasına katkıda böylece tür cihazlar genellikle yanlış, uyku değerlendirmek edilir.
Ne yazık ki, insanlar bu yolla kendilerini aldatmak ne sıklıkta kesin bir bilgi yoktur. Ama her durumda bir şeyi hatırlamak önemlidir: Uyku izleyiciler hep doğru istatistikleri vermeyin. Oldukça mükemmel olmayan bir cihazda güvenmek yerine, vücudunuza ve duyguları dinlemek daha iyidir. Uzman fitness bandının tavsiyelerine aykırı bir şey yapmak söylerse, o uzman dinlemek en iyisidir.