Onun kambur geri düzeltmek için 3 önemli nedeni
Sağlık / / December 19, 2019
Yanlış duruş sigara daha az zararlı olabilir. sağlık sorunları yanı sıra, kambur duruş olumsuz ruh halinizi, verimlilik ve hatta başarısını etkileyebilir.
ABD'de Trudyaga ortalama ofis doğru duruş ile çalışma süresi sadece% 36. Başka bir deyişle, bir saat dışarı 38. dakikasında o çarpık oturur. Ve bu mücadele edilmelidir. Düz bir omurga ve açık omuzlar yardımıyla "güçlü" poz için sırt ağrısı önlemek ve fiziksel koşullarını iyileştirmek. O sosyal durumlarını ve performanslarını düzeltecektir.
1. Duruş verimliliği etkiler
Sırt ağrısı - ziyaretçi polikliniklerden en sık şikayetlerden biridir. genellikle acı Nedeni yüzeyinde yatıyor ve çok düzensiz duruş ile ilişkilidir. Düz arka kesinlikle ters etki verir: Bir kişinin bir enerji patlaması hisseder, bu migren ve stres kurtulmak alır, konsantrasyonu artırılmış ve verimlilik artar.
Solunum ve sindirim sisteminin normal işleyişi duruş bağlıdır gerçeği. "Brokeback" durum oksijen ve besin beynin gerekli miktarda tedarik özellikle normal şekilde çalışması için bunları izin vermez. Ancak, omuzlarını düzeltmek gerektiğini ve boşalan alan genel sağlık iyileştirilmesi, vücudun tüm çark etkileşimini normalleştirir.
2. Duruş özgüven etkiler
Doğrudan duruş sen kendine inan yapmak kimyasallar üretmeye yardımcı olur. Onun baş ve geniş omuzlar emisyonları nedeni doğruldu kaldırdı testosteron. Ünlü hormon güç ve güven verir. Onunla birlikte ve kortizol, stres seviyesini azaltmak için sorumluluk serbest bırakılır.
bir araştırma Ohio State University'den kötü duruş ile geçirdiği yarım saat, anlamlı anksiyete, depresyon ve korku düzeyini yükseltmek olduğunu göstermiştir. büyük bir güven ve düşük voltaja bir seviye yol geri tutun.
3. Duruş sosyal durumu etkiler
kötü duruş ile, liderlik becerilerini küçümsemek. birinde performansları TED Konuşma sosyal psikolog Amy Cuddy (Amy Cuddy) vücut dili kişiliğe nasıl şekillendirdiğini anlatıyor. O hayvanlar dünyasıyla bir paralellik çizer. süpürme ve görkemli bir görünüm giderek bireyler ve nasıl güçsüz hissetmek psikiyatr hayvanlar hakim nasıl düşünün.
İnsanlar bilinçsizce bu davranışı tekrarlayın. Doğrudan raf güç ve kontrol duygusu verir. Biz slouch ve belirsizlik zamanlarında kollarını sarar. Basitçe vücudun pozisyonunu değiştirerek, onların güven ve liderlik becerileri pompalamak olabilir.
Amy önemli öğüt verir: önemli konuşma veya önemli bir görüşme Süpermen'in bir poz almadan önce.
İki dakika onu kalçalar üzerinde bacaklarınızı omuz aralığında, geri düz, ellerini koymak açın. Artık hazır!