Yolculukta bağırsak bozukluğu ile başa çıkmak için nasıl
Sağlık / / December 19, 2019
tüm hızıyla 's zaman terk etmek ve evden uzakta olmanın bazılarımız, gıda şiddeti değişen derecelerde zehirlenmesi ile karşı karşıya. Ne hastalığın üstesinden gelmek için kendin yap, ya da en azından rahatsızlığı azaltabilir? Bu - makalemizde.
Her şey öylesine bir yolculuğa olarak hayat boya yok! Ve bağırsak bozukluğu ya, oldukça basit, ishal gibi bir şey gölgeliyor seyahat. Ne yazık ki, hemen hemen tüm bu sorunla turist karşılaştı. Hatta tecrübeli beslenme ve aileleri bir istisna vardır. Bu makale akıllı ders kitaplarında değil, aynı zamanda kendi deneyimlerine dayanarak sadece yazılır.
bağırsak bozukluğu, kuvvetli dokunulmazlık bile en temkinli ve tecrübeli yolcuları hiçbirimizin sollamak olabilir. miktarı ve bizim yol kat düşmanca mikroorganizmaların saldırganlıkta tek soru. Birisi "şanslı" bir şaka değildir ve daha bir veya iki kez daha tatile yıpranmış insanlar, zamanla, eczane cephaneliği kadar yolculuk başlar.
Bu nasıl olabilir? Dur sürüş? Oh, hayır! bir dizi Teklifler talimat "öncesinden ve sonrasında" Anti-ishal ve diğer bağırsak rahatsızlıkları seyyar.
risk alanları
Yüksek riskli alanlar üzerinde Başlamak için. Şöyle ki, bazı ülkelerde, zehirlenme olasılığı yüksektir.
Bu (azalan) bulunmaktadır
- Afrika'daki tüm ülkeleri;
- Asya'daki tüm ülkeler;
- Güney Amerika'daki tüm ülkeler;
- Orta Doğu;
- Güney Avrupa.
Her ne kadar belli olmaz! Açıkçası, "şanslı" her yerdedir. uzun zaman önce ailem ve ben Moskova'da zehirlenmiş değil. Ve sadece kendi yerli arazi seyahat dışarıya, zararlı bakterileri alabilirsiniz. Yukarıdaki listede belirtildiği gibi Ancak ülkenin istatistik zehirlenme riski tam olarak dağıtılmaktadır. Eğer Afrika ya da Asya giderseniz nedenle, yiyecek ve içecek ne derece dikkatli olun.
zehirlenmesini önlemek için nasıl
Şimdi güvenlik önlemleri hakkında konuşalım. Ne zehirlenmesini önlemek için kendiniz yapabilirsiniz.
yolculuk öncesi Eğer probiyotikler bir ders içebilirsiniz. Evet, bu bilimsel çalışmalarla teyit edilmez. Ama! Probiyotikler, sırayla, güçlü bağışıklığın rehin o stabilize ve bağırsak florasını geliştirmek (ve bu kanıtlanmıştır), vb. Sonuçta, güçlü bir bağışıklık sistemi - bu gıda zehirlenmesi, yüzleşme bakteriler, parazitler ve virüsler söz konusu olduğunda, bizim savunma ana faktörlerden biridir. İkinci umurumda değil ise iyi bir neden için, iki kişi aynı tavuk yiyebilir ve bir ateş, hastaneler ve yaşam yozlaşmış gün en ağır zehirlenme olacak! Ve çok da örneği.
Şahsen, bu iddianın yeteri kadar var. Probiyotiklerin Jar şımarık tatil tarafından hasar söz değil, yabancı bir ülkede size doktorlar için çok daha ucuz faturaları mal olacak. Sonuçta, bu hayatta her şey para ile ölçülür, kabul ediyorum.
probiyotikler almak nasıl yazdım burada.
oracıkta aşağıdaki önlemler almak en iyisi:
- sadece şişelenmiş su iç. Mümkünse, ünlü markaların ürünlerini seçin. Sonuçta, hiç kimse o ve bir şişe içinde paketlenmiş halde yerel bir üreticinin suyun kalitesini garanti edemez.
- onlar zehirlenme riski düşüktür demek olduğunu kaynamış su, yapılır çünkü düz su ilave olarak, sıcak içecekler (çay ve kahve) tercih ederler.
- Eğer soda ve bira tutkunuysanız, şişe ve / veya teneke doğrudan içmiyorum. Bir bardağa içki dökmek daha iyidir. Daha da iyisi - tek kullanımlık içinde.
- içeceklerde kaçının buz. Kural olarak, bu buz sıradan musluk suyundan donduruldu. Kendinizi mağazasında buz, satın buz ile içki hazırlarsanız (büyük süpermarketlerde, sık sık satılan buz plastik paketlenmiş kısımları var).
- Basmakalıp, ancak ellerinizi yıkayın! Sabun ve daha günde bir kez daha su ile. Genellikle, yolculuklarda elleri her zaman fırsat sunar kendisini yıkamak için bir kural olun. eller bile her nasılsa rahatsız ve yazma, yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra yıkanmalıdır gerçeği - bu sıradan olduğunu. Ama hiç belli olmaz! Şov için anımsıyorum. Sen bilemezsin ...
- Bütün meyve ve sebzeler şişelenmiş su ile iyice yıkanmalıdır unutmayın. Değil otelinizde musluktan!
- Aynı şişelenmiş su kullanarak diş yüzeyler.
- (Yerel gıda pazarlarında veya otelde açık büfe, örneğin) uzun süre açık güneş altında yatıyordu kaçının balık, deniz ürünleri ve et.
- Tabii ki, sokak iddiasız yemek - turistler için unutulmaz bir deneyim. Ama, bunları çanak çalışırken, kendi riski tamamen. Aslında Rus kuyunun olduğu, Almanlar - ölüm. Bu nedenle, tüm Filipin eğlence yemek yemeğe yerel köyde, bu değil demek yaparsa aynı heyecanla midenizi beyaz adam içindeki tüm mikroorganizmalar ile bu yemek almaya söyledi. Eğer karar verirseniz, derin yağda kızartılmış seçin ve riskleri en aza indirmek için, bulaşıkları buğulama.
- Eğer, akşam yemeği için gidiyoruz mutfak tesisleri, bir göz sürebilir. o sinekler ve kir doluydu, o zaman daha iyi bir yer arayın. Hatta menü farklılık ucuzluk Bu restoran ve iç Göze hoş eğer.
- sadece pastörize süt ve ürünlerini tüketin. Aynı (bu aynı zamanda süt ürünleridir) yoğurt ve dondurma için de geçerli.
Ne hala zehirlenmiş varsa
Gördüğünüz gibi, saldırıyı engellemek için yeterli yapabilirsiniz. Ama gıda zehirlenmesi ve ishal kimse bağışık değildir. Eğer bu kaderi uğramış nedenle, ben hızla iyileşmeye tedbir önermektedir:
- (Şişelenmiş) çok saf su gibi İçecek tüm zararlı mikroorganizmaları ve bunların metabolik ürünleri görüntülemek için.
- Suya ek olarak, daha bir şey tatlı ve bir şey Salty içmek gerekir. Örneğin, meyve suyu, meyve içeceği, meyve suyu ya da benzeri. Iyi reçel veya bal ile herhangi bitkisel çay kullanabilirsiniz.
- Uyarı: kahve, siyah ve yeşil çay ve diğer içmem kafeinli içecekler. Bunlar vücut ve hinder kurtarma kurutmak.
- Eğer yiyecek kadar açmak yoksa çok meyve (bir şişe su ile iyice yıkayın unutmayın) gibi yemek. Meyveler daha hızlı kurtarmak yardımcı olmak için gerekli nem ve mineraller ile vücudun sulanacak. Artı onlar sadece sindirilir. Muz özellikle, elma ve kivi uygundur.
- Tekrar herhangi yemek yemek mümkün olduğunda, su ve haşlanmış gıda üzerine lapa tercih ederim. Hiçbir süt ürünleri ve hatta daha kişisel sığır. Bütün bunlar gıda kötü sindirilmiş ve güç gerekir, ve bu bir hastalıktan eksik olduğu. Haftada en az sizin bitkin vücudunu sakla.
Yapılmaması gerekenler
Antidiyaretik ilaçları almayın. Bunlar yapay onu kötü niyetli mikropların kurtulmak izin vermiyor, içindeki sese dur. Böyle bir durağının sonuçları korkunç olabilir. istisnalar, örneğin, uçakta acil ihtiyaç ve diğer birkaç gün daha olacak ekstrem durumlar vardır.
Antibiyotikler? Hayır. Sadece bana ait değil. Genelde, ishal ve diğer yeme bozukluklarının tedavisinde antibiyotikler zaman devlet gerçekten aşırı durumlarda kullanılır en fazla 12 için en fazla iki gün ateş, dehidrasyon ve şiddetli karın ağrısı süren ağır (yüksek sıcaklık, saat). Normalde vücudumuz kendilerine yardım etmek mümkün olacak. Biraz zaman vermek gereklidir.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
- ishal iki günden fazla sürerse.
- ana unsur böyle bir durumda karında ishal ve / veya kusma ve şiddetli ağrı, rahatsız edici değilse fazla 12 saat sürer.
- Kan dışkı bir katkı varsa.
- ishalleri, ancak artan olsaydı keskin kusma ve / veya sıcaklık 38 derece üzerine çıktı.
İşte ipuçları tamamen saldırıyı engellemek yoksa size yardımcı ya da en azından en kısa sürede onların durumunu hafifletmek için vardır.
Size iyi sağlık!