Düz mide 4 basit bir adım

Seni bilmiyorum, ama onlar spor salonunda boşuna mücadele kiminle rakamlar eksikliği var ince bir sürü insan karşılar. Yani - şişmiş karın. Ve arka kıran zahmet ile elde edilen küplerin hiçbiri şişmiş içerecek şekilde yardım yok bağırsaklar.

ayıp mı oldu? Ve bir kelime değil! Sıkı mini etekle süslenmiş olan spor ve bazı yoktu orada meslektaşım Masha,, gururla kalça kemiği gösteriş yaparken. Ve sen, egzersiz yapmadan bir gün, aşınma şey havadar saklanmak değil canlı olacak bu atlet, sonsuza göbek şişkin.

Sabah her şey hala katlanılabilir içinde, daha sonra öğle yemeğinden sonra ise - hatta masanın arkasından alamadım. Uygun diyet kanunları dayanarak eğer Özellikle problem büyür, meyve ve sebze yiyin. daha dışarı Sonra mide sopa. Ama ne yaparsınız? Gerçekten sıkı ince anahtar veya elbise göstermek asla?

Hayır, bir çözümü var. Ve çok basit. yiyecek değiştirin.

Gerçek şu ki mide şişer az bize çok gerekli sebze ve lif üzerinde, ancak bağırsakta yararlı bifidobakteriyi eksikliğinden. Sonuçta, bu mikroorganizmalar bu tür gıdalar açısından zengin olmayan sindirilebilir lif üzerinde "baskını" vardır. Bu bakteriler yeterli değilse, "ürün" (lif) tüm sonra sahipsiz kalır ve En şişkinlik, gaz ve diğer tarafı neden bağırsağı etrafında dolaşmaya hoşgeldin etkileri.

Ancak, iktidar tek değişiklik buraya kapatmak bilmiyor. Önce ders dört basit adımlardan oluşan bağırsak mikroflorası kazasında geri alınmasına ihtiyaç vardır.

1. Adım. diyetten çıkarmak ya patojenik mikrofloranın beslemek gıdalar en aza indirmek

Neden? Çok basit. Bağırsakta, başka yerde olarak, hayatta kalma mücadelesi var. Bu durumda - bakteri. Kim daha vardır ve daha güçlü kim, o daha fazla yer (bağırsak duvarı) yerleşme kazanır. Eğer patojenik mantar ve bakterilerin "düşman grubunu" erzak varsa, sonunda, onlar çoğunlukta olacak ve kullanışlı bifidobakteriyi yer değiştirecektir. Bu nedenle, görevimiz - Onların güç kaynağını kesmek için.

Bu patojenik bakteriler ve mantarlar gibi:

• şeker;
• maya;
• hızlı karbonhidrat (örneğin benzeri beyaz un, beyaz ekmek, beyaz pirinç, irmik, darı, kek ve yapılan makarna gibi rafine gıdalar).

Bu nedenle, düz karın için mücadelede diyetten Bu yiyecekleri kaldırabilir veya irade yeterli değilse, biz mümkün olduğunca bunları en aza indirmek. Bu ürünlerin daha küçük sonuç hızlı olacaktır, diyet olacaktır.

Ne değiştirmek?

• Şeker yerine başka bir şey. Ne yazık ki. Yararlı bir ürün (küçük miktarlarda) kuşkusuz olmasına rağmen bu dönemde bile bal, arzu değildir. (- kadar bir avuç bir gün ve ikinci - en fazla iki adet günlük ilk) kuru meyve ve sebze sınırlamak için de gereklidir.
• Maya değiştirilebilir Ev yapımı mayalı ya da kabartma tozu.
• Hızlı karbonhidratlar yavaş değiştirmelisiniz. Rafine ürünler - tam buğday, beyaz pirinç - Başka herhangi bir renk ile (sadece kahverengi, siyah, kahverengi, kırmızı).

2. Adım. patojenleri yok

Hayır, hayır, sana antibiyotik içmek önermiyoruz. Sadece onlar genellikle bağırsak ile sorunlarımızın nedenidir. Sonuçta, propil elbette öksürük, biz vücuttaki tüm canlı organizmaları öldürür. Dahil arzu. bağırsak mikroflorası ihlali - O halde bu sonuç var... bal ile biraz ekmek ve çay yemek eğilimindedir. Tabii ki, bu bir zaman, hatta iki değil. Ancak zamanla, resim kötüye gidiyor.

Yani, sana patojenik mikrofloranın doğal antibakteriyel ajanlar mücadele düşündürmektedir. Bu durumda, çok yararlı sarımsak, zeytin yaprağı, kekik ve kekik olacaktır. Sadece ama: onlar eczaneden kapsül almak zorunda kalacaktır. doğal haliyle en azından bazı etkiyi elde etmek için bu inanılmaz çok sayıda ürün yemek gerekir çünkü. Evet, bu yollarla önlenmesi için sadece doğal haliyle gıda içindedir. Sizinle Ama biz başka bir görev - Ciddi ölçekte zararlı mantar ve bakterilerin yok edilmesi.

Al bu tür ilaçların bir yemek sürecinde ambalaj üzerinde veya sabah talimatlara uygun olmalıdır. Hiçbir durumda probiyotikler ile bunları birlikte yapmayız. Tehlikeli değil, ama aynı başarı ile sadece çöpe onları atabilir. Bu ajanlar tüm bakterileri öldürür Çünkü sadece patojen. Bu nedenle, probiyotik (resepsiyon arasında en az dokuz saat) ayrı bunları almak gereklidir.

Adım 3. Vücutta Yapay podselyaem bifıdobakteriler

Buna paralel olarak, bağırsaklarda "iyi" bakteri oturdu. Sadece kapsüller ya da tozlar, ne yazık ki vasıtasıyla bunu yapabiliyor. Zaten insanların infial öngörmektedir: "Nasıl yani! her şey basittir söz verdi, araçlar doğaçlama... Ama şimdi tekrar para harcamak teklif! "seni anlıyorum. O kadar düşünürdüm. Ama inan bana, kahvaltı, öğle ve akşam içki şekersiz yoğurt - Bu fil bağırsak mikroflorası zaten masum lahana çorbası Eğer şişkinlik tepki böylece kırık bir pelet ne. Bu nedenle, yoğurt önleyici bir tedbir olarak sadece iyi (her zaman olmasa da) 'dir. Bizim durumumuzda daha katı doz gerektirecektir.

Ben herhangi bir ilaç satmıyoruz (hatta giderek kontrol edebilirsiniz Web siteme). Ben sadece yardım fonlarını tavsiye ben ve istemciler. Bu durumda, herhangi bir belirli markaları ve üreticileri önermiyoruz. Sadece genel öneriyi veriyorum.

Peki, nasıl bifidobakteriyi ile bir ilacı seçerim? Kısacası, ana şey - bir 's parçası. Değil renkli ambalaj ve hatta fiyat.

ürünün bakteri türlerinin sayısı mümkün olduğu kadar çeşitli olması bunun için bkz. daha fazla farklı koloniler, daha büyük olasılıkla iyi bir sonuç bağımlısı olacak.

Ayrıca bir kapsül miktarında bu bakterilerin sayısı dikkat edin. daha iyi. Değerli üreticileri, üretim sırasında, bakteri sayısının ambalaj ve raf ömrü sonunda gösterir: bakteri en sonunda kapalı kavanozun içinde ölür.

probiyotikler (ilaçlarla bifidobakteriyi) Gece ihtiyacını İçme.

4. Adım. yararlı Bifidobacteria sevdikleri yiyecekleri Yem

Sadece arzu edilen bakteri çengel değildir. Bunlar daha düzgün ve yem olmalıdır. Bunlar lif ve lif büyük kaynağını seviyorum - sebze! her taraftan biz sebze yararları hakkında gitmek nedeni budur.

İlk ağır olacaktır. Gerekli mikroflora mide eksikliği daha öncekinden daha şişer nedeniyle, çünkü. Ama sonuç buna değer, inan bana. Sabırlı olun ve şimdiden iki hafta içinde, farkı hissedeceksiniz. Ve iki ay içinde bile taze lahana gelen salata büyük bir kısmı sonra, ufak rahatsızlık hissetmeyeceksiniz nasıl şaşıracaksınız.

Bu programda, artılar bir yeri vardır:

• Nedeniyle diyette şeker azaltılması için ten ve durdurma deri döküntüleri artıracaktır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Düzeltilmiş sandalye size kabızlık kurtulmak.
• Rafine ürünler kan şekerini istikrarsızlaştırmak ve güç gün boyunca dalgalanmaları vermek, çünkü daha az yorgun hale gelir.

Ve nihayet - kenar tavsiyesi üzerine dişler: içecek su en az 2 litre günde. kenarında kenarında konumlanmış olan ancak su ile hala çok daha fazla insan sadece hapları ile aşağı yıkanmış ve sadece kahve ve meyve suyu (ya da bir şey daha güçlü) içilir. Su kurtulabilirsiniz su gövdeli zararlı mikroorganizmaların uzaklaştırılması sırasında amacıyla gereklidir "atık ürünleri." Artı, su durgun bağırsak içeriğini engelleyerek, tabure normalleştirir.

Bu nedenle, kafeinsiz su ve bitkisel çay içmek. daha iyi.

Uyarı! baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, sinirlilik: gövdenin saflaştırma sırasında yan etkilere sahip olabilir. Bu normaldir!

O sarımsak veya zeytin yaprağı bakteri çok sayıda öldürdü ve atık gerçekten çok duyarlı vücut, zehir. durum ciddi bozulma durumunda, en az doğal antibiyotik daha düşük bir dozaja ve sonra yavaş yavaş artar.

Daha başağrıları şeker ilköğretim ret ile ilgili olabilir. Hayır doğal ne önemi ancak bağımlılık yapan.

Elbette süresi

Elbette en azından iki-üç ay sürer. Ama artık. Özellikle şiddetli vakalarda maksimum terim - altı ay. Üç ay ile başlamak önermek ve sonra iyi olduğu için olmazdı.

Ve sonra... bütün hayatım yemeye çalışın. İki ay sonra mutlaka böyle sağlıklı bir diyet alışması olacaktır. Öyleyse neden dur?

Size iyi sağlık!