İyi canlandırmak ve bağımlılık değildir kafein 9 alternatifleri,
Sağlık / / December 19, 2019
enerji desteğine alın, sadece kafein kullanarak olamaz. Burada zihinsel ve fiziksel çalışma gücü katacak bazı seçeneklerdir. kahve tüketimini azaltmak için veya seçimdeki kofeinozavisimosti kurtulmak karar verirseniz kendileri için uygun çözümü bulacaksınız.
1. L-tirosin
L-Tirosin - doku proteinlerinin bir parçası olan bir amino asit. Kafein tirozin tüketir. et, tahıllar, deniz ürünleri - O hapları veya gıda yardımı ile doldurabilirsiniz. L-Tirozin sıklıkla önlemek yorulmasına sporcular atın: o yorgunlukla başa çıkmak için yardımcı olur ve dayanıklılığı artırır. Buna ek olarak, tirosin kognitif yetenekleri, kabartma üzerinde yararlı etkileri vardır uykusuzlukBu sağlık ve ruh halini iyileştirir.
Tirozin rağmen kafein daha az bir ölçüde, sana güç ve enerji verecektir. Ama çok fazla kahve içmek, sık sık görünen sinir heyecan, olmayacaktır. Gövde üzerinde çok yumuşak davranır ve bağımlılık değildir.
2. piracetam
Bilinen nootropik ilaç beyin üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu ilacın etkinliği Rusya pirasetamın klinik çalışmalarda kanıtlanmış edilmemiş olmakla beraber genellikle nörolojik hastalıkların tedavisinde kullanılır.
Piracetam beyinde hücre zarının geçirgenliğini artırarak çalışır inanılmaktadır. Hücreler daha hızlı iyi besinleri kaçırmak başlayacak ve bu araçlar tüm gereksiz kurtulmak için.
İlaç uzun süreli kullanım için günde 2-3 kez (daha fazla ayrıntı için, talimatlara bakın veya doktorunuza danışın) tasarlanmıştır. Bazı hemen sonucunu görmek rağmen derhal yürürlüğe günü, sayılamaz.
3. mavi ışık
gün geldi Mavi ışık gönderir beyin sinyali. Eğer, uyuşturucu ve kafein bağımlılığı olmadan tesisatçısı olmak istiyorsanız sadece 20-30 dakika onun yüzü yumuşak mavi ışık tutmak. Hatta ayrıca bir mavi parıltı yayarlar çalar saatler bulabilirsiniz. Onlar çok daha verimli geleneksel daha vardır.
4. Alfa-Lipoik asit ve Asetilkarnitin
Birlikte, bu iki maddenin zihinsel ve fiziksel çalışma için size enerji verecektir. Asetilkarnitin yağ, artar dayanıklılık, şunları düzen yakar metabolizma ve sinir ve kardiyovasküler sistemleri üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir. Alfa-lipoik asit vücudunuzun hücreler emer ve yağ Asetilkarnitin yanması sırasında üretilen enerjiyi kullanmak için yardımcı olur. Takviyeler ayrı ayrı alınabilir, ancak ilaçların kombinasyonu da vardır.
Bu ikilisi hızla başını ve boşaltma gerilimi yenilemek için inanılmaz bir yeteneği vardır. Bu nedenle sabah ilaç almak en iyisidir. Bir kere: gıda küçük bir miktarı ile onları almak için tavsiye edilir, böylece alfa-lipoik asit ve Asetilkarnitin, kan şekeri düzeylerini düşürür.
5. suyu ile karbonatlı su
alışkanlık ve son kez ortadan kaldırmak için, ama çok daha kolay başka bir şey ile değiştirmek zordur. Tamamen kahve vazgeçmek istiyorsanız, başka içki ile değiştirin. Biz soda isteyenler için sağlıklı ve lezzetli bir alternatif sunmaktadır. suyu, az miktarda (en iyi düşük-şeker) ile sodanın 200-300 ml karıştırın., Suyu ile Abartma böylece çok şekerli olsun değil.
6. jinseng
Ginseng - Bilinen adaptojen olduğunu, uyum ve stresle üstesinden gelmesine yardımcı olur. Böyle sinir aşırı uyarılma olarak yan etkileri olmayan bir uyarıcı etkiye sahiptir.
Bir küçük çay ginseng deneyin. Örneğin, yarım fincan günde üç kez.
Tamamen kahve vazgeçmek istemiyorsanız, ginseng etkin bir kafein küçük dozlarda kombine unutmayın.
7. ginkgo biloba
Başka bir doğal nootrop - Ginkgo biloba yaprağı ekstresi, bilişsel yetenekleri ve kısa süreli hafızada üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca ginseng iyi gider. gıda ile daha iyi atın. etkisi aldıktan sonra 2-3 saat içinde, oldukça hızlı bir şekilde kendini göstermektedir.
8. Kireç suyu ve tuz
Bu kokteyl tiroid tiroid hormon ve kortizol gelişecektir. Sabah ilk şey içerseniz alert'ü, daha hızlı uyanmak olmaya başlar ve neşeli ve enerji dolu bir gün boyunca odaklanmış olacak.
Basit bir tarifi: 200 ml ılık su taze limon suyu, 30 ml ile karıştırılır ve çay kaşığı tuz ekleyin.
9. gövdenin dikey pozisyon
Beynin sadece ışığa tepki vermez. Ayakta zaman daha dikkatli olmaya programlanmış edilir ve oturmayın ya da yatarken. hack Bu hayat çoğu zaman sürücüleri kullanın. onlar arabadan ve sadece ayakta durma ve yürüme birkaç dakika içinde, direksiyon başında uyuklamak başladığını hissettiğinizde - bu enerji doldurmak için yardımcı olur. yorgun hissetmeye başlar, bu nedenle, sadece 15 dakika bekleyin. Yani beynini sinyali ve aktif moduna geçmek için zaman verin.
ayakta ve oturarak alternatif dönemlerine ilişkin çalışmaları çalışın ve verimliliğinizi artıracaktır ne kadar göreceğiz. Daimi, daha hızlı düşünmeye başlar ve sık sık halindeyken kararlar varsa bu kullanışlıdır. oturan - Örneğin, telefon daha iyi ayakta aramaları ve gelen postalara cevap yapmak.
Dokuz kafein alternatif, ama dokuz listesini görmek Önce - bu çok fazla. Bu durumda en önemli şey - doğru aksan. listeden bir veya iki şeyi seçin En uygun düzgün hissediyorum ve başka bir şey denemek önce önümüzdeki hafta içinde bunları kullanmak için deneyin. Kofeinozameschenie - bireysel bir şey yeterli, sizin için çalışacaktır şey için bakmak böylece.