Stres yok: Ek 4 yardımcı olacak birkaç dakika sakinleştirmeye

Yoğun bir gün olduğu ortaya çıktı? senin sinirlerin stres ve dikkat gösterecektir ile baş öğretecek uygulamaların İndir biri.

Sen de, çoğu zaman çevre dengesi tamamen götüren bir durumla karşı karşıyayız? Sonsuz telefon görüşmeleri, mektuplar, toplantılar, son tarihler, müşterilerini veya meslektaşları sorun - bu modda sakin kalmak zor. Ben en çok bu tür durumlarda, her şeyi bırakıp bir yürüyüşe çıkmak ya da tatile çıkmalarını istiyorum. bunu yapmak neredeyse imkansız zaman, yardımcıları rahatlatmak gerginlik ve yardım daha sakin zor durumları hayatta kalmak için akıllı telefon veya bilgisayar üzerinde serbest yardımına gelir.

sakin

İşteki "get" veya konsantre yapamıyorsanız - meditasyon yapar. Bu 50 Sakin meditasyon ile size ücretsiz bir uygulamayı yardımcı ve Kip Mazuy 16 parça sakin olacaktır. Buna ek olarak, her ay yeni bir içerik uygulamaya eklenir. bazen Ben Calm açmak doğrudan bilgisayara, 5-10 dakika - ve denge geri yüklenir.

indirQR-Code

sakin

Geliştirici: Calm.com

Fiyatı: Ücretsiz

Tepe Boşluğu

Andy Puddicombe (uzman Greatist sitesi) tarafından 10 dakikalık bir meditasyon - hiç zamanım yok olanlar için. stres, beslenme, ve toplu ulaşım - Meditasyon üç tipe ayrılır. Her gün pratik ve sonuçlarınızın takip etmek için bir hatırlatma koyabilirsiniz.

indirQR-Code

Üst kısımdaki: Meditasyon ve Uyku

Geliştirici: Tepe Boşluğu A.Ş.

Fiyatı: Ücretsiz

indirQR-Code

Üst kısımdaki: Meditasyon ve Uyku

Geliştirici: Meditasyon, Dikkatlilik ve Uyku için Tepe Boşluğu

Fiyatı: Ücretsiz

Günlük Yoga

ayrıntılı video öğreticiler ve yatıştırıcı müzik ile başlayanlar için yoga için iyi bir rehber. Ek - 45 yoga dersleri ve 600'den fazla asanas.

indirQR-Code

Günlük Yoga - Egzersiz ve Fitness

Geliştirici: Ltd Günlük Yoga Kültür Teknoloji Co,

Fiyatı: Ücretsiz

indirQR-Code

Günlük Yoga (Günlük Yoga) - Yoga Fitness Uygulaması

Geliştirici: Günlük Yoga Kültür Technology Co., Ltd

Fiyatı: Ücretsiz

Mindshift

rahatlatmak stres ve kaygılı duygular yardımcı olacaktır ergenler ve gençler, Kişisel koçluk. Uygulama günlük anksiyete, mükemmeliyetçilik, sosyal anksiyete ile başa çıkmak için özel çözümler içerir, kamu konuşma panik ve çatışma duygusu korkar.

Bazen bu programlar sınırı gerçek zaman can kurtaranlar sinirler bulunmaktadır. Ve de, bunların en az birisi elimizde.

nasıl stresle başa Söylesenize, hangi intihar araçlarını kullanmak?