Kaybetmek ağırlık limon mu
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
limon için kaybetmek ağırlık yardımcı olur
azından zaman zaman parlak ünlü röportajları okumak at iseniz, muhtemelen onlar kuyruk ve yele Limonu kullandıklarını biliyoruz.
Örneğin, Naomi Campbell aramalarıNaomi Campbell ile 24 Saat sıcak su, limon suyu ve probiyotikler sabah kahvesi için daha iyi bir alternatif bir fincan. Miranda Kerr diyorMiranda Kerr Ultimate Sağlıklı Smoothie To Makesitrik oda sıcaklığını açlık O sarhoş su sindirim sistemini tetikler ve kilolu mücadele yardımcı olur daha metabolizmasını iyileştirir. Gwyneth Paltrow diyorNASIL DO Gwyneth Paltrow'S "TEMİZ GÜZELLİK" DİYET İÇİN EĞLENCELİ CİLTYani uyum ve parlak bir görünüm limon detoks borçludur: ince tabaka kabuğu kaldırmak için Kaynar su 200-300 ml ile doldurun, meyve yıkanmış ön içecek demleme 5 dakika ver kahvaltı.
Birçok forumlarında kız kokteyl tarifleri, diyet kompozisyon, hem de kilo kaybı için kullanılması limon diğer yollarını görüşmek üzere. Ama tavsiyeler çoğunun temeli - Bir form veya başka podkislonnaya su.
Nasıl limon suyu yapar
1. Daha az kalori tüketmek
Su limon suyu yarısının sıkmak durumunda, içeceğin kalori içeriği 6 Kcal hakkında olacakLimon suyu, çiğ Besin Değerleri ve Kalori. Bu önemli ölçüde daha az orta derecede tatlı kahve, çay, kefir, yoğurt, portakal suyu veya başka bir içecek daha uzundur. doğal olarak, saf su, yanı sıra.
hatta bir içki limon bir bardak su 100-200 puan günlük kalori alımını azaltabilir değiştirilmesi.
2. İçtiğiniz mı
çalışma vardırHidrasyon kilo kaybı ile ilişkili Olabilir ArtırıldıYani ispat: artmış sıvı alımı ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.
Buna ek olarak, su gerçekten hızlandırırSu kaynaklı termogenez metabolizması ve adipoz doku sindirimi. (Hatta limon ilavesi olmadan) H2O kaybetmek ağırlık yardımcı olur bu yüzden.
Uyarı! Sadece aşırıya kaçmayın, kazanmak değil sarhoşluk.
Ama limon suyu etkisi çalışmalarına ağırlık kaybı üzerinde yapılan edilmez.
3. Yemek için az yemek gerekiyor mu
Burada da liyakat çok limon suyu, ne kadar su değildir. kanıtladıSu Tüketimi Obez Yaşlı Bireylerde bir kahvaltı Yemeğinde Enerji alımını azaltırGıda önce sıvı bir süre 0.5 litre kullanımı insanlar daha az% 13 den daha yemek yapar gibi.
Limonlu su, sıradan su gibi, daha küçük porsiyonlara yardımcı olur.
Yani ister etkili zayıflama limon
Sen fark etmiş olmalı: artıları limon ile yapmak daha az, ancak su ile. Ve bu doğrudur.
Limon, tabii ki, aynı zamanda kullanışlı. Örneğin, kendi suyu ve kabuğu vardır C vitamini ilave sağlayıcılar ve antioksidanlar. Buna ek olarak, kanıtlar, sitrik asit yardımcı olduğu oradalimon suyu hipositratürili hastalarda üriner kalsiyum taşlarının tedavisinde potasyum sitrat alternatif olabilir mi? Prospektif randomize bir çalışma. böbrek taşlarının meydana gelmesini engeller.
Ancak, üzerinde herhangi bir önemli etkisi doğruladı ve ağırlığı kendisini limon suyu yok.
Ve limon suyu ve vitamin kullanımı formatında sorgulanabilir: besinlerin konsantrasyonu çok küçüktür.
(! Çok az) lezzet gelince, durum biraz görünüyor daha iyimser mi: çalışmayıLimon Polifenoller Bastırma Fare beyaz adipoz dokuda β-Oksidasyonu ilgilendim Enzimlerin mRNA seviyelerinin yukarı doğru düzenlenmesi ile Obezite Diyet kaynaklı 2008 yılında bir limon cilt içerdiği polifenoller, obezite gelen fareler acı içinde yağların parçalanmasını hızlandırabilir olduğu anlaşıldı. Sesler umut verici. Ancak, soyma farelerde kaybetmek ağırlık yardımcı olması, insanlara yardım edeceği anlamına gelmez.
Ancak bu limon diyeti yararsız olduğu anlamına gelmez. tat gibi, ve bunu daha fazla su içmeye teşvik varsa, kendinizi su narenciye yarım fincan sıkmak zevk inkar etmiyoruz. Her halükarda sağlığı üzerinde iyi bir etkisi olduğunu.
ayrıca bkz💃🙏🕺
- Diyet yapmadan kaybetmek ağırlık yardımcı olacaktır sezgisel gücün, 7 ilkeleri
- Her işleyebilir kilo kaybı için 12 egzersizleri,
- Soda kaybetmek ağırlık mu
- kaybetmek ağırlık su mu
- Limonlu Su - bu limonlu sadece su