Biz kanserini önleyebilir nasıl
Sağlık / / December 19, 2019
Kardiyovasküler hastalık - Rusya'da başlıca ölüm nedenidir. kalpten problemler bile hastalığın gelişimi önlenebilir ve kontrol edilebilir hayata değil milyonlarca öldü. O, sadece uygun bir diyet gitmek zorunda egzersiz yapmak ve yaş ve genetik, biz etkileyemez beri sigara içmektedir.
Hakkında nasıl insanlar düşünmek kanser: Hiçbir şey yapılabilir. Bir dereceye kadar bu doğrudur. Bazı dokularda kanser diğerlerinden daha sık görülür. Ama hücre bölünmesi ve kanser riski oranının arasında açık bir ilişki olduğunudokular arasında kanser riskinde Varyasyon kök hücre bölünmeler sayısına göre açıklanabilir. .
Diğer bir deyişle, daha fazla DNA daha ayrıştığı hata olasılığının, kopyalanır. o şanslı değildi zaman, ki bu konuda yapabileceğim bir şey yok - Bu nedenle, birçok kişi bu kanser düşünüyorum.
Ama her şey o kadar basit değildir. Örneğin, akciğer hücreleri nadiren bölmek, ancak akciğer kanseri - en yaygın olanlarından biri. gastrointestinal sistem hücrelerinde sürekli bölmek, ancak kanser vakalarının sayısı, akciğer kanser hastalıklarının sayısı ile karşılaştırılabilir. Güneş radyasyonu - Melanom, teoride, sebepler bize bağımlı, ama bunun temel nedeni değil için yapılmalıdır.
Araştırmacılar kumaş kansere maruz ne çalısalım. Biz gerçeği konsantre gerektiğini değişim onun yaşam tarzıYani olarak hastaları almamayı.
dergi Nature Yeni bir çalışmadışsal risk Önemli katkısı kanser gelişimine faktörler. Biz fazla bir şey olabileceğini gösterdi. Çevre ve dış etkenler kanser etkiler. Diyet kolorektal kanser etkiler. Alkol ve sigara - özofagus kanseri için. Papilloma - rahim ağzı kanseri, hepatit C - karaciğer kanseri.
cilt kanseri - Ve sigara akciğer kanseri, ve fazla güneş yol açtığını bilmiyor, ıssız bir adada yaşamak olmalıdır.
Bizim aklın ötesinde Genetik ve diğerleri kanseri vakalarının yalnızca% 30'unu suçlu. Biz önleyebilir kalan% 70.
Ne hastalığı riskini arttırdığını
Çalışmada, dergi JAMAÖnlenebilir Sıklık ve ABD'de Beyaz Erişkinlerin Yaşam Faktörleri ile Karsinomu İlişkili Mortalite. Bilim adamları alışkanlıklarımız kanser görünümünü nasıl etkilediğini değerlendirmek için çalıştık. Bunlar sağlık açısından negatif etki dört ana faktör olarak kabul:
- sigara;
- alkol;
- obezite;
- spor yoksundur.
kendilerine özen ve kötü alışkanlıklara bağlı olmayan kişiler düşük risk grubuna düşmek. Bunlar fanlar içermez sağlıklı yaşam tarzının bir grup ile karşılaştırıldı. bilim adamlarının gözetiminde olmuştur insanları dahil etmek - diğer çalışmalarda yer aldı.
90 000 kadın ve 46 000 erkek tanımlanan düşük riskli grubun. Bundan sonra, araştırmacılar kanser türleri için nüfus riskini hesapladı. Pek çok insan değiştirilen davranış eğer hasta nasıl, demek ki. Bu bulunmuştur:
- Kadınların% 82 ve akciğer kanseri olan erkeklerin% 78 nerede karşılaşacağını asla.
- Kadınların% 29 ve erkeklerin% 20'si bağırsak kanserini önleyebilir.
- erkek ve kadınların% 30'u pankreas kanserine yakalanmakta olamazdı.
Vakaların değil fazla% 4: Meme kanseri, örneğin daha karmaşık önlemek için.
Genel rakamlar:% 25 kadın ve erkeklerin% 33 hasta alınamıyor. tüm ölümlerin yaklaşık yarısı önlenebilir.
Çalışmalar, hiçbir istisna kusurlu vardır. Bu kanıta dayalı tıbbın standardını kabul edilir bir randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma değildir. konular ağırlıklı genel nüfus farklıdır sağlık, çalışıyor. Ama sonuç sağlık alışkanlıklarımızı nasıl etkilendiğini yaklaşık bir ölçek göstermektedir.
Sadece suçlu kanser hastaları kendileri sanmıyorum ve yardım hak etmiyorsun. Hala kanser vakalarının çok büyük bir sayı Kontrol edemediğimiz çünkü bu, yansıma için sadece bilgi olduğunu.
Nasıl kansere karşı korumak için
Ne sağlığı için düşük risk ile bir grup olmak için yapmanız gereken?
- çıkın ve en az beş yıl süreyle tutun belirleyin.
- alkol kullanımını sınırlayın. ikisinden daha fazlası - Kadınlar günde birden fazla doz, erkekleri olamaz. Bu oldukça çok. az daha iyi, içilir.
- aralık 18,5-27,5 puan vücut kitle indeksi tutun. Obezite 30 puanla başlar, ama yine de, 25 sonrası - kilolu olduğunu. Ancak, zorunlu olarak obeziteye yol değil ince yeterli olması gerekmez.
- haftada 150 dakika orta eğitim veya 75 ayırmaya - Aktif. pek fazla değil.
Birçok insan kansere yakalanma düşük şansı olduğunu öğrenmek için mutluyuz. Ama bu hiçbir neden olmadığını en iyisi için çaba.
Biz kanser için sihirli bir çare olacak zaman bekleyin. Değil aslında yağmur o ya da milyonlara mal olmaz. Bir önleyici - ucuz ve etkili yolu. Yaşam tarzındaki basit değişiklikler sadece diğer hastalıkların önlenmesinde de kansere karşı mücadelede yardımcı olabilir, ancak olmayacaktır. Yani kendileri güçlerini koymak ve sağlık zevk.