Neden bir vakum masajı gerekiyor ve evde bunu nasıl

Vakum masaj nedir

Bu tekniktirFarklı deri tabakaları vakum masaj fiziksel ve fizyolojik etkileri: literatürün bir mevcut durum Negatif basınç aracılığı ile mekanik masaj. havayı pompalanan bankadan bir vakum oluşturulur ve cilt içe çekilir. kap ve dokularda basınç arasındaki fark, bir terapötik etki sağlar.

İşlem sonrası cilt genellikle kırmızı daireler vardır - extravasates. geleneksel aksine çürüklerSonra damarlar bozulmadan kalır, ama onların geçirgenliğini arttırır.

Tipik olarak, extravasates sadece ilk işlemden sonra ortaya çıkar ve 2 ila 7 gün arasında tutulabilir.

Neden vakum masajı yapmak

masaj çukurluğu için yardımcı olur:

1. iyileştirmekCumpping Terapi Spor Performansı Artırmak İçin Kullanılan Could Be? kan dolaşımı ve dokulara oksijen kaynağı.
2. kaçışANTİ-SELÜLİT VE VAKUM MASAJININ ZAYIFLAMA ETKİSİ - A ÖRNEK OLAY itibaren selülit ve daha hızlı kaybetmek ağırlık.
3. azalmaCumpping Terapi Spor Performansı Artırmak İçin Kullanılan Could Be? aşırı nemin bertaraf bağlı ödem.
4. yeniden KurFarklı deri tabakaları vakum masaj fiziksel ve fizyolojik etkileri: literatürün bir mevcut durum
   instagram viewer
   derideki Kollajen liflerinin aranjmanı ve fibroblastların performansını artırmak - kolajen üretimi için sorumlu hücrelerin.
5. , Kasları gevşetmek sertlik hissi kaldırın.
6. Ağır yük ve hasar sonrası kas kurtarma hızlandırın.
7. ağrıyı azaltmakKas İskelet Tıpta Cumpping Masaj Kullanımı.

Sadece profesyonel masaj terapisti olabilir olumlu bir etki sağlanması.

Eğer istemiyorsanız veya masör gidemez ise deneme. Eve vakum masajı çoğu out olsun Layfhaker yardımı.

Kim bir vakum masajı yapamaz

Alexey Moskvin ve bir doktor ve uzman magical-skin.com Tatiana Plotnikova göre, vakum masajı kontrendikedir:

• Deri ve yumuşak doku lezyonlar;
• kan damarları ile sorunlar: tromboz, serebral damar sertliği, anevrizma, varisli damarlar;
• Kan açık eğilimini kanama, pıhtılaşma bozukluğu;
• deri ve iç organ selim veya habis tümörler;
• kalp ve akciğer hastalıkları;
• felç;
• soğuk algınlığı ve yüksek sıcaklık;
• gebelik;
• diyabet.

Vakum masaj için bankalar nelerdir

Bir ev vakum masajı yapmak için hangi ile kavanoz çeşitli türleri vardır:

Geleneksel cam kavanoz

Bu kutular, vakum oksijen yakılmasıyla oluşturulur.

Bu yöntem oldukça tehlikelidir. Deneyimsiz kişi kutular kenarlarını ısıtmak ve cilt üzerinde bırakabilirsiniz yanıklar. Nedenle daha modern versiyonları aramaya iyidir.

Cam armut ile kavanozları

Önce ampul sıkmak zorunda ve cilt bankaya takmak sonra.

Silikon kauçuk veya bankalar

Bu kutular, vakum, sıkıştırma gövdesi oluşturulur. Bunlar dinamik masaj için kullanılır.

mekanik pompalı Kutular

Hava can özel bir kapaktan pompalanır. Böylece kolayca basıncını ayarlayabilir ve vanayı açmak için yeterli Kavanozu kaldırın. Kit kutular üzerinde kendini kurulum için bir pompa genellikle esnek hortum ile gelir geri.

Bir mıknatısla Bankalar

Bu sıkıca prosedür sırasında cilde doğru bastırılır manyetik borular ile desteklenmiş banka vardır. Bu mıknatıs etkisi artar savunuyor, ama buna dair kanıt yoktur.

Sen ve bankalar koyamazsınız nerelerde

Bankalar kemikli çıkıntılar olmadan vücudun düz bir yüzeye koyun. Seçilen alanından kutular çapına bağlıdır:

• sırt, göğüs, karın, kalça - 50 mm ve daha fazlası;
• serviko- boyun bölgesi, kol ve bacaklarda - 33-44 mm;
• yüz, ayaklar, eller - 11-22 mm.

Bu yaklaşık değerler. kümeleri hem de çok küçük çaplı ve daha 110 mm kutular bulunan - 4 mm. Büyük bankalar gibi büyük alanlar için uygundur kalça. Küçük bankalar yüzünü masaj için kullanılır: bunlar yumuşak bir etki sağlar ve iz bırakmayacak.

Bankalar koymak için gerekli değildir:

• dirsek ve diz kırışıklıklar üzerinde;
• kolların altında ısıtılması;
• kasık bölgesindeki;
• meme;
• göbek;
• Boyun, geniş arterlerin tarafında.

Tatyana Plotnikova ayrıca bu alanlarda kan dolaşımını uyarmak için istenmeyen olarak, uyluk ve karın üstüne kutu koymak âdet döneminde önerilmez.

Emme masaj için vücudu nasıl hazırlanır

düz sabun veya cildinizi temizleyin bodur.

Daha sonra arzu edilen alanını ısıtır. cilt okşayarak 5 dakika Hakkında, düz ve dairesel taşlama yapmak.

cilt kremi veya masaj yağı sürün. Sen zeytin, badem, şeftali, üzüm çekirdeği, jojoba yağı ve diğer bitkisel yağ kokusuz kullanabilirsiniz.

Nasıl vakum masajı yapmak

masaj iki tipi vardır:

1. statik. Sen kavanoza koyun ve bir süre dokunmayın. Gerekli alan iyi çalıştı, ancak cilt kırmızı daireler kalabilir.
2. dinamik veya kayma. Banka başlangıçta bağlı ciltVe sonra taşıyın. Masaj farklılık az derin darbe, ancak daha büyük bir alan ve mor noktalar yaprakları yakalamak için izin verir.

Nasıl statik vakum masajı yapmak

yukarıda tarif edildiği gibi deri hazırlayın. İlk bankaların havayı dışarı çıkar ve bunu düzeltmek. Tuck içinde artık 1,5 cm'den olmalıdır.

birbirinden 5-10 cm bir mesafede kavanoz yerleştirin.

alan başına 3-5 dakika (sırt, baldırlar ve benzeri) - ilk oturum küçük hale getirmek için gereklidir. Sen yavaş yavaş oturum başına 5 dakika maksimum ekleyerek 15-20 dakika maruz kalma süresini artırabilir.

Bir ağrı ve şiddetli rahatsızlık hissetmemeniz gerekir. Aksi takdirde, kavanoz çıkarın.

zaman aşımı söz konusu olduğunda, cilt itin ve yavaşça bankaların kenarını kaldırın. Basınç eşitlendiğinde ve banka kendisi geride düşecek. Eh, ya da sadece vanayı varsa açın.

deride aşırı yağ kalıntıları, yumuşak bir havlu ile silin ve kağıt leke.

İşlemden sonra bir saat gıdalardan kaçınmak daha iyidir. Fiziksel aktivite vakumlu masaj etkilenmez.

Tatyana Plotnikova, doktor

Nasıl haddeleme vakum masajı

Cildinizi hazırlayın. Lastik kavanoz iki parmaklarının arasından ciltte koydu. havalandırmak ve hızlı bir şekilde bankalar altından parmakları kaldırmak için, üst kısmı itin.

Statik masajı aynı şekilde yerleştirilen bir pompa ile Bankalar.

Sorunsuz, cilt uzak almadan, bir kavanoz tutmak masaj hatlarıSonra geri dönün. Sen düz, zikzak, spiral ya da sekiz rakamı yürüyebilir.

Yüz Sahne, dikkat: Güçlü bir darbe ciltte iz bırakabilir.

Yaklaşık 5 dakika boyunca her ovulur. Yüz yeterli 3 dakika.

Ne kadar sıklıkla masaj yapmak

1 2-3 günde. 8-12 seans Arzu edilir kursları. dersler arasında mola - 3 hafta ile 2 ay.

ayrıca bkz

• uzman ayrıntılı talimatları →: Nasıl anti-selülit masajı yapmak
• Ayak masajı, rahatlatmak gerginlik ve ruh halinizi iyileştirmek →
• 7 dakika bir gün daha daha güzel hale getirecek Yüz masajı →
• Nasıl kaslar sağlıklı ve esnek hale getirmek için bir masaj silindiri kullanmak →
• Video talimatları, nasıl kendi kendine masaj yapmak →