Doğru duruş için 7 Nedenleri

dönem "rulman" çok basit bir tanım. Bu alanda vücudun olağan pozisyonudur.

Ama onunla komplikasyonlar çok. Biz yanlış pozisyonda hareket ettirmeden iş yerinde hep bilgisayar başında bütün gün vardır. Sonra ek yükler için salona çalıştırın. Hatta "sağlıklı" bir yaşam tarzı ile Wonder neden biz neden aramaya başlar şey acıyor var. Ve o duruş saklandığı ortaya çıktı. Biz kambur sırtlarında üzerinde gelmiş belirtileri nelerdir?

1. başağrısı

Ne kadar sıklıkla öğleden sonra baş ağrısı var? iş yüküne yorgunluk itibaren. gerilim baş ağrısı - hatta tek belirtisi yoktur.

bu ağrıya neden mekanizmaları arasında - kas ve bağ ve dolaşım bozuklukları hasar. Bu mekanizmalar, sırayla, servikal omurganın dejeneratif değişikliklere gelişir. Örneğin, aynı dejeneratif disk hastalığı, yaşlılık konuşma kadar düşkün olan. Bu hastalık Şekil intervertebral disklerin doku zamanından önce aşınma.

Önleme bir - vücudun doğal pozisyonuna karşılık gelen, motor aktivitesi, tasarruf sağlar.

Bu çok muhafaza doğru duruş olup. Biz geri eğmek, o zaman dokuların dejenerasyonu "Kapıyı açın". Ne yazık ki, çoğu zaman sadece bir ateşkes kurtarma analjezikler sonra bunu düşünüyorum.

2. yüklerle nefes ve kalp çarpıntısı darlığı

Bunu yapmazsanız aşırı kilo ve bariz sağlık sorunları var, ancak merdiven çıkma akciğerler boğmaya yapar ve kalp ise - bir öfkeli hızla dayak, sonra tekrar duruş olabilir.

Nedeniyle sıkıştırılmış ve iç organları deforme eğilmek için. İlk güçlü eğik, akciğer ve kalp muzdarip - ve gastrointestinal sistem organları.

3. Spor yaralanmaları

spor yaralanmaları nasıl kötü duruş yol açabilir? Standart işleme göre. Adam kas parçası statik yükü (ve aşırı) aldığı bütün gün iş yerinde oturan ve dinamikleri sorumludur kaslar hiç yüksüz vardır. Sonra kişi biraz daha ağırlık sürer spor salonu, gider. Ve o yaralandı.

Bir kişinin yaptığı ilk eğitimini başlarsa böyle bir sonucun Özellikle yüksek riskli. Kas-iskelet sistemi, şımarık kötü duruş, olağandışı yük dayanamaz.

Sonunda onun fiziksel forma karar Yani, ilk işe bir geri hazırlar.

4. Stethalgia

göğüste bir keskin ağrı var egzersiz sonrası korkutucu bir semptom yoktur. Normal olarak, bu kolda dağıtılabilir, bir yandan oluşur. Ağrı solda tecelli ise, insanlar genellikle kalp problemlerine atfedilen, nitrogliserin sarılmak. doktora gitmek Ve eğer sağlıklı bir kişinin bir kardiyogramla ellerini almak ve yerleşmek. Sağdaki ağrı varsa, hastalar göğüs röntgen yapmak. Eğer anormallikler gitmezsen Ve yine sakin ol. sonraki saldırı kadar.

Ve böyle "Kalp" ve "akciğer" belirtiler genellikle interkostal nevralji, yani ağrı maskelendiğinden çünkü gelir sinir boyunca yayılması şeklinde.

kötü duruş dahil olmak üzere birçok görünümü, nedenleri. Nedeniyle uzayda yanlış yere sinir uçlarını tahriş kırık kas tonu, spazmlar meydana vardır. Bu nedenle ağrı.

Eğer sadece bir hap, ağrı alırsak, dönmek emin olun. Sağlıklı bir durumda kemikler ve kasları dönmek için olan spazm, çok nedenini ortadan kaldırmak için gereklidir.

5. sırt ağrısı

Biz bilerek ilk olarak bu belirtmedi. bir şey düzgün çalışmıyorsa eğer Açıkçası, o zaman zarar verir.

Sadece boyun ağrısı yetişkin nüfusun dörtte üçünü yaşadı. sırt ağrısı şikayette bulunmak için bir doktor her beşinci hasta geliyor.

Kronik bir hastalık kendiliğinden haline gelmiştir bozukluğun belirtilerinin acıya işlemini başlatmak için yeterlidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bu belirtiler sadece çalışan halk arasında dağıtılır. Bunlar sağlığa meşgul zamanım yok aslında sonuçlarıdır.

en ağrının nedeni arkasında ne olduğunu görelim ve spinal dokusunda suçu değişikliklere sıklıkla görüyoruz, nedeniyle aşırı yük kaslarda ve eklemlerde, kramplar ve kıstırma sinirler ve iç patolojiye kas-iskelet hasarı yetkililer. Bu şekilde duruş etkileyen tüm şeydir.

6. Kronik yorgunluk ve tükenmişlik

Kötü duruş ek strese yol açar kas gerginliği, bir dengesizlik yaratır. Bu fenomen bir demet çağrı ofis sendromu "yanlış duruş, dinlenme ve uyku bozukluklarının eksikliği" o kadar yaygındır.

psikolojik sorunların kökleri genellikle fizyolojisi gizlidir. kronik yorgunluk ve duruş arasındaki bağlantı neden olan ve etki belirlemek zordur, böylece yakındır. Biz omuzlarını düzeltmek olamaz çünkü biz daha az sabit iş veya işin ağırlığı altında bükülmeden olsun.

7. görünüm

Bu öğe kaçınılmazdır. Yoksa neden varlık eşit bir kişi harika görünüyor, ve diğer kitle kaybolur? Biz giysi kusurların arayışında kendilerini inceleyen, yüz, saç modeli aynaya bakardım. Ve duruş bakma. Maksimum aynanın ön doğruldu ve zaten yığıldı gidin. Alışkanlık bizden daha güçlüdür.

duruşunuzu nasıl giderilir?

bir yetişkin duruşunuzu düzeltin ve omurgayı düzeltmek olamayacağını popüler bir kavram yoktur. Biz düşünmek için kullanılan omurga ile ilgili sorunlar olduğunu - bir tek gidiş bileti. Aslında, eğer gerçekten istiyorsan, o zaman her şeyi düzeltebilirsiniz. Dr Blum kliniğiÖrneğin, ciddi omurga yaralanmalarının ardından sporcuların ayaklarının koydu.

bireysel olarak geliştirilen - omurga yapılan tüm çalışmalar sürekli ve sistem ve kurtarma programı olmalıdır. Bu kolay değil, ucuz değil, ama onun değerinde o.

Belki de analjezik tablet ucuz. Ama devekuşu bu yöntemi - Ağrınız öldürürseniz, hiçbir sorun olduğunu iddia etmek. Daha kendi ellerine sağlık alıp sonuç almak için.

nerede duruşunuzu düzeltmek için öğrenin

Herhangi yöntemlerinde kontrendikasyonlar var. Tedaviye başlamadan önce, uzmanlar danışmalısınız.