Süt ürünleri kötüleştirebilir akne: Doğru ya da değil

Akne 11 ve 30 yaşları arasındaki kişilerin 80 hakkında% etkiler. Bu birçok efsaneler ile ilişkili hastalık, fakat özellikle ısıtılan tartışma ile gıda ile akne bağlantı hakkında patlak verdi. Layfhaker süt ürünleri cilt durumunu nasıl etkilediğini anlar.

Süt ve Akne: bir ilişki var mı

Akne - derinin iltihabi bir hastalıktır. Sebum köklerindeki tıkanır ve bakteriyel büyüme için elverişli bir ortam yaratır. kırmızı leke veya şişme gibi görünüyor, hangi iltihaplı hale gelir.

Birçok araştırmacı bir bağlantı kurmuşBüyüyen kanıt diyet ve akne arasındaki olası bağlantıyı göstermektedir süt ürünleri tüketimi ve akne kötüleşen arasında.

Sütün içerdiği hormonlar, insan vücudunda testosteron düzeyini artırmak. Çünkü foliküllerine tıkayan sebum bu artan üretiminin.

Hormonların yanısıra sütten peynir altı suyu proteini ve kazein bulundu. 1 (IGF-1), akne şiddetlendirir - Onlar insülin benzeri büyüme faktörü düzeyini artırmak.

Bu yakın peynir altı suyu ve kazein dayalı protein içeceklerini veya çubuklarını kullananlara olmalıdır. Onlar da kışkırtmak inflamasyon

Eğer akne varsa süt ürünleri vazgeçmek değer bunu mı

yağsız süt genellikle tat daha yoğun hale getirmek için, kazein ve peynir altı suyu eklenir. oldukça bu ürünü vazgeçemeyiz, o zaman tam yağlı süt tercih vermek.

mantıklı değil tüm süt ürünleri vazgeçin. Süt ve kremaDondurma ve Akne doğal yoğurt veya peynir cildin durumunu etkileyebilecek kesin olmasa da, inflamasyon şiddetlendirebilir.

1 süt daha - fermentasyon yoğurt daha az insülin-benzeri büyüme faktörü içerdiğinden. Bu nedenle, ciltte böyle güçlü bir etkiye sahip değildir. probiyotikler içeren bir yoğurt bile iltihabı azaltabilirprobiyotikler akne ve rosacea tedavilerde sonraki büyük şey olabilir.

Bir cilt hastalığı peynir etkiler gibi - belirsizliğini koruyor.

cildinizde nasıl süt etkisini kontrol etmektir

süt ürünleri vazgeçmek deneyin. Genellikle 2-3 hafta ilişkiyi anlamak için yeterlidir, fakat bazen sonuç erken bir aydan daha görünebilir.

Eğer zor hızla diyet süt ürünleri ortadan kaldırmak bulursanız, yavaş yavaş diyet geçmek için deneyin. İlk olarak, süt atma. hiçbir şey değişmedi ise - peynir vazgeçmek deneyin. Yani kişisel olarak sizin iltihap kötüleştirebilir hangi gıdalar anlayabiliriz.

Süt içermeyen diyet iltihap olasılığını azaltır, ancak bu yardım tamamen akne kurtulmak etmez.

Kalıtım, stres ve hormonlar cilt hastalığı herhangi bir diyet çok daha güçlü etkiler.

Ayrıca önemli ve uygun bakım. döküntü halinde gitme Uzun zaman, salisilik asit, benzoil peroksit (benzoil peroksit) ve retinoidler özel yollara başvurmak gerekmektedir.