Workrave - sağlığınızı korumak için bir program
Sağlık / / December 19, 2019
Karpal tünel sendromu, omurganın bir eğrilik, boyun ağrısı, kilo alma ve daha - bu bilgisayarda çok fazla iş var olanlar için bir tehdittir. kendiniz iş hakkında tutkulu iseniz neredeyse taşınmaz kalırken, sen bir kaç saat için "yok" gerçeğine neredeyse imkansız kaynaklanmaktadır kontrol edin. Workrave - açık kaynak ile program Windows için kullanılabilir, buna sen işlenmez olduğunu, yapılan miniotdyhi görmek ve risk alanının içine düşmek bu vücut parçalarını egzersizleri. Hatta resimlerle, bunu nasıl anlatacağım :)
bu program burada küçük pencere geçerli:
Birinci nokta - bu sadece yarım dakika dinlenmeye ihtiyacım olduğu zamandır. İkinci - 10 dakikalık bir mola kadar olan süre kadar, üçüncü - toplam çalışma süresi kalanı.
senin takdirine tüm olası zaman aralıkları özelleştirin.
En önemli şey, vb bilgisayarı kilitlemek ya da değil, zorunlu bir tatil ya da değil erteleyebilir olmadığını kendiniz seçebilirsiniz olduğunu
10 dakika ara sırasında, el ve parmaklar, göz, omuz ve boyun için egzersizler bir çok şey yapabilir.
Kendinize dikkat edin!
Workrave