2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl
2018 Sonuçları Sağlık / / December 19, 2019
8 yolu bağışıklığı artırmak için. Tek şey eserler olduğunu
![8 yolu bağışıklığı artırmak için. Tek şey eserler olduğunu Nasıl 2019 yılında daha sağlıklı olmak için: bağışıklığı artırmak için 8 yolu. Tek şey eserler olduğunu](/f/f644d29d0ebb11eb902dc4df1732b225.jpg)
Hiçbir mucize tedaviler ve artırmak dokunulmazlık için tabletler, ama kusursuz çalışması için en basit ve ucuz bir yolu vardır. Birkaç iyi alışkanlıklar yapmak ve bad birkaç vazgeçmek zorunda, ama sonuç buna değer olduğunu: enfeksiyon iş olmaz!
Makale Oku →
ilaçlar, emzik para harcamak nasıl değil
![ilaçlar, emzik para harcamak nasıl değil 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl: Nasıl değil ilaçlar, emzik üzerinde para harcamak](/f/ca8a0539950c30c30cdc1421443ac0c7.jpg)
Bağışıklık sisteminin doğru değil ve hala hastaları alacak olursa, en azından marka gayret kötü önemli. Sağlığınız sizin elinizde ve hatta doktorlar sürekli güvenilemez: bazen, etkililiği araştırmasında kanıtlanamamıştır ilaçları reçete. bu oluyor ve nasıl eczane atıklarından iyi tıp ayırt etmek neden öğrenin.
Makale Oku →
9 yolu bir çaba harcamadan, düzgün yemeye başlaması
![9 yolu bir çaba harcamadan, düzgün yemeye başlaması Ek bir çaba harcamadan, düzgün yemeye başlaması 9 şekillerde: 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl](/f/ef62c4331e4d6fe082940af4615741c0.jpg)
Kilo (kansere diyabet itibaren) tehlikeli hastalıkların riskini, sağlık ile enerjik ve gülümseyin olmak azaltmak ister misiniz? Sağ yiyin. küçük numaraların kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir ve cehennem eziyet olmadan sağlıklı bir yemek üzerinde zararlı ürünler nasıl değiştirileceği söyler.
Makale Oku →
kalsiyum lor daha büyük olduğu ürün 10,
![kalsiyum lor daha büyük olduğu ürün 10, 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl: Kalsiyum lor içinde daha büyük olduğu 10 ürün](/f/21e3dba3ac5b156ad750a4982db31108.gif)
sağlıklı bir diyet sahip olmak için, kalori ve protein, yağ ve karbonhidrat içeriği değil, aynı zamanda makro-yeterli sayıda sadece dikkate almak gerekir. Ve her zaman açık değildir. Örneğin, peynir kalsiyum içeriğine birincisi değildir. basitçe hiçbir katkı maddesi olmadan günlük oranını toplamak için bu konuda ve yardım olarak tahsil edilir en az 10 ürün var.
Makale Oku →
süzme olmadan az kalori tüketmeye 20 yolu
![süzme olmadan az kalori tüketmeye 20 yolu 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl: süzme olmadan daha az kalori tüketmeye 20 yolu](/f/917b59fe60c059c5d8341075e73551c7.jpg)
Modern dünyada iktidar en büyük sorun - aşırı kalori ve bunun sonucu, ekstra ağırlık olarak. Normal ağırlığı tutmak o kadar zor değildir ve olsa mutlaka sıkı bir diyet oturmak değildir. daha az kalori (ama daha az lezzetli) kaplardaki gıdalar yerine, önemli ölçüde azalabilir, bazı yeme alışkanlıkları ve diyet kalori içeriği değiştirmek ve tokluk hissi etkilenmeyecektir.
Makale Oku →
Nasıl bilim adamlarına göre, 11 iyi yolları sigarayı bırakmak için
![Nasıl bilim adamlarına göre, 11 iyi yolları sigarayı bırakmak için 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl: bilim adamlarına göre, 11 iyi yolları: sigarayı bırakmak için nasıl](/f/442351d9c83c745533f5caeb5b5b7ad1.gif)
Fiziksel daha büyük psikolojik sigara bağımlılığı beri ondan kurtulmak bazı gerçekten etkili bir yöntem bulmalıyız için. Her biri için, o sahibi olacak. Biz 11 iyi yollar sunar. Bazıları mutlaka size uygun ve hatta belki de birkaç olacaktır.
Makale Oku →
oturuşta çok şey var olanlar için Kısa eğitim
![oturuşta çok şey var olanlar için Kısa eğitim Nasıl 2019 yılında daha sağlıklı olmak için: Kısa eğitim çok oturma sahip olanlar için](/f/c719b443815ca7876223b265bb486aad.jpg)
Muhtemelen herkes sigara kadar kötü neredeyse oturup duymuştur. Hala çalışma gerektirir: Bir oturma pozisyonunda harcanan zamanı azaltmak için her zaman mümkün değildir. Ama iktidarda hayatlarının daha fazla trafik içine ekleyerek zarar azaltma. Biz sadece 20 dakika sürer ilginç bir egzersiz sunmak, streç tıkanmış kasları iyi durumda vücudu destekleyen ve daha fazla kalori yakmak yardımcı olacaktır.
Makale Oku →
eğitmek nasıl 40 yılda bir enkaz olmamak için
![eğitmek nasıl 40 yılda bir enkaz olmamak için 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl: eğitmek nasıl, 40 yılda bir enkaz olmamak için](/f/77ebd9868f15d14afc5dc6c418bc150b.jpg)
Kısa egzersiz hiç olmamasından iyidir, ama daha iyi - tam ve düzenli sınıflar. Ve 30 üzerinde olanlar için bunlar gereklidir. gençlik, güç ve alışık haline geldik hangi vücut güzelliği korumak için, yapmak zorunda kalacaktır biraz daha çaba şimdi. Bilim adamları egzersiz yöntemi hücresel düzeyde anti-aging etkisi vardır ve yaş yaralar yığınları kaydeder bulduk.
Makale Oku →
yardımına 5 ipucu beyin genç kalmanızı
![yardımına 5 ipucu beyin genç kalmanızı 2019 yılında daha sağlıklı olmak için nasıl: irade yardım beyin Young tutmak 5 ipucu](/f/10aa2b63af8cdca6506abf9978cd4303.jpeg)
Yaş ile birlikte fiziksel formunu değil, aynı zamanda bilişsel yeteneğini sadece kötüye gidiyor. ne kadar erken beyninizin çaresine uzun iyi bir hafıza ve dikkat tutmak mümkün olacaktır.
Makale Oku →
formül "10-3-2-1-0" Size bir ses uyku ve neşeli sabah verecektir
![formül "10-3-2-1-0" Size bir ses uyku ve neşeli sabah verecektir Sana bir ses uyku ve neşeli sabah verecektir Formülü "10-3-2-1-0": Ne 2019 yılında daha sağlıklı olmak için](/f/e2e20357e233816bb1e18182bf28bd5c.gif)
Bir rüya - bir bütün olarak beyin sağlığı ve vücut için önkoşullar biri. Eğer göz altı karışıklık, oyalama ve çevrelerin yorgun ise, formülü deneyin "10-3-2-1-0" fitness eğitmeni Craig Ballantyne (Craig Ballantyne) den. O uygulamak çok kolay hatırlanması kolay ancak değil!
Makale Oku →
Neden durağına nasıl horlama ve do
![Neden durağına nasıl horlama ve do Nasıl 2019 yılında daha sağlıklı olmak için: Neden durağına nasıl horlama ve do](/f/ebfb6f9f43f416d531146629ec5a2649.jpg)
sadece Horlama nasıl uyumaya rahatsız değil, aynı zamanda kalp krizi ve felç riskini artırır. Bu nedenle onun neden ve almak önlemlerini öğrenmek için çok ciddiye sorunu tedavi etmek için gereklidir. Tam olarak ne - makalesinde diyor.
Makale Oku →