Elektronik sigara sağlığa zararlı olup olmadığı
Sağlık / / December 19, 2019
nasıl elektronik sigara sağlığa etkileri konusunda anlaşmazlık - beyhude egzersiz. En iyi teknolojik çözüm veya sigaranın küresel sorunu - kim soracak bağlı olarak, bu elektronik sigara duyabiliyorum sağlık tehdidi toplum.
oyunu biraz gerçekten ne kadar anlayalım.
Ne biliyoruz? Elektronik sigaralar normal sigaralara göre daha sağlık için iyidir, ama sigara ve buharlama daha kötü.
Ne bilmiyoruz? Ne sağlık üzerindeki etkisi gerçekten elektronik olsun, uzun vadede yükselen edilir sigaralar sigarayı bırakmak için yardım ve nasıl diğer-nikotin kullanımını etkileyen ürünleri.
Ne sizin için bu demek? Eğer kronik bir sigara içen, elektronik sigara nikotin alma yolunda daha az yıkıcı olabilir. Eğer hiç duman yoksa, elektronik sigara uzak durun. Hala onlar uzun vadeli sağlığını nasıl etkilediğini bilmiyorum.
Eğer ağır bir sigara içen ve alışkanlığını bırakmaya çalışan Yani, çoğu uzman E-sigaralar sağlığa daha az zararlı olduğunu kabul edersiniz.
Başlamadan önce Ama sigara içmeyen ya da eski sigara içen iki kere düşünmek gerekir. elektronik sigara geleneksel olanlardan daha az zararlı olsa bile, bunların tamamen güvenli olduğu anlamına gelmez. Biz sadece bilmiyoruz. Biz tek bir uzun süreli çalışma veyperov sağlığı sonuçlarını yayınlanmadı.
hemen şimdi orada elektronik sigara 500 marka ve onlar için 7000'den fazla sıvıları sağlar. Farklı ilkeler üzerinde çalışmak ve nikotin, toksinler ve kanserojen farklı miktarlarda içerirler. oldukça zor olan bu araçlar yürütülen çalışmalara dayanarak tüm cihazların sağlığı güvenliği, hakkında hiçbir şey özgü söylenecek. Birçoğu da sınırlı kaynaklar, önyargı dayalı bazı hata varsa veya.
Bu belirsizlik bilimsel topluluk ikiye böldü. Bir yandan - Tütün araştırmacılar, tüm kariyer tütün endüstrisinin kanıtlayan - saf kötülük. Onlar için, e-sigara varsayılan olarak zararlıdır.
biz az şey biliyoruz elektronik sigara izin verilmez inanıyoruz gerçeğine dayanan bir sıfır riskli bir yaklaşım ve araştırmacılar - Öte yandan. Birçoğu bunun on yıllar aldığını hatırlıyorum, tütün şirketleri Sigaranın zararını tanıyan ve daha yakın ışık sigaralar daha sağlıklı bir alternatif olarak kabul edildi.
üçte Açık - normalden daha elektronik sigara daha lezzetli düşünün araştırmacılar. Onlara göre, bu cihazlar milyonlarca insanın hayatını kurtarabilir.
Ne bilim diyor
elektronik sigaraların birçok çalışma metodolojisinin temel gereksinimleri karşılamayan. elektronik sigara sadece iki yayınlanmış randomize kontrollü çalışma vardır (burada ve burada). Marka kötüsü önemli için, araştırma bilim adamları önyargılı olabilir: yolsuzluk iptal edilmedi.
elektronik sigara son sistematik derlemenin sonunda atalım (iş sektörünün desteği olmadan gerçekleştirildi). bu genel bakış2014 yılında Önleyici Tıp American Journal of yayınlanan, elektronik sigaraların 76 iyi çalışmalar dikkate alır.
Verilen birçok metodolojik sorunlar çıkar çatışmaları, çalışmaların nispeten az sayıda olduğunu tutarsızlık ve sonuçlarda çelişkiler, hem de uzun vadeli gözlemler eksikliği, elektronik güvenliğini teyit etmek imkansızdır sigara.
Ayrıca incelemede 26 çalışmalarda bir çıkar çatışması olduğu ortaya çıktı. Araştırmanın çoğu elektronik sigara ya da desteğin üreticileri tarafından organize etti. danışmanları arasında da savaş sigaraya uyuşturucu üreten tıbbi endüstri şirketlerin çeşitli üyeleriydi.
inceleme Dossinga Martin (Martin Dossing) yazarlarından biri onun elektronik sigara geçerli verilerinden sonucuna ne olduğu sorulduğunda, şöyle dedi: "Çok az bilgi. elektronik sigara üzücü yönü - bu uzun vadede sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilmiyorum şeydir. onlar artmaya başladıktan sonra herhangi bir veyperov beklenmedik 10'da kanser gibi hastalıkların ve 20 yıl var mı? Elektronik sigara için sıvı bazı markalar kanserojen bulduk olduğu bilinmektedir. "
Bu alanın çalışmalarda en önemli sorunlardan biri - elektronik sigara çeşitleri büyük bir sayı.
"Bir elektronik sigara nedir? - Judith Prochazka (Judith J. sorar Prochaska) Profesör Senfordskogo Araştırma Merkezi. - düzenek kimyasal geniş bir yelpazesi içerebilir, bunlar farklı yanık ve nikotin sağlar. Buna ek olarak, elektronik sigaraların teknolojisi hızla değişmektedir. bulgular diğer tüm markaların bazı cihazlar için geçerli olmadığını Bu ascertain zordur. "
Elektronik Sigaralar yapmak nasıl
Bu elektronik cihaz, bir batarya, propilen glikol veya gliserol, parfümler ve diğer bileşenlerin bir çözeltiden buharlaştırılması buhar ile nikotin arttırır. Aromalar rom ve karamel dan çilek limonata değişir.
Elektronik sigaralar son yıllarda inanılmaz derecede popüler hale gelmiştir. 2015 yılında Kontrol ve Önleme (Hastalık Kontrol ve Önleme, CDC Merkezleri) için Merkezi rapor2014 2013 arası ABD'de orta ve liselerde elektronik sigara kullanımı üç kat arttı O. Bu araçlar cihaz artık (daha sıradan sigara daha) öğrenci% 13 kullanılması.
2017 olarak, elektronik sigara satışı ABD'de geleneksel satışlarını geride bırakacak ve onlardan kar $ 10 milyar ulaşacak. Üç büyük tütün şirketleri elektronik sigara üretimi hakkında daha küçük organizasyonlar yukarı alırsanız, önümüzdeki 10 yıl içinde% 75 oranında kendi gelirlerini yükseltmek mümkün olacak.
zararlı duman, katran ve karbon monoksit - elektronik sigara lehine ana argümanı onlar tütünsüz ve buhar teneffüs kalmamasıdır. aynı zamanda çok daha az toksik maddeler ve normal sigara daha kanserojen içerir.
Ne kadar tehlikeli elektronik sigara
Aslında biz bu sorunun cevabını bilmiyorum. Amerikan Kalp Derneği (Amerikan Kalp Derneği) işareti:
Etki insanlar üzerinde düzgün çalışılmamıştır elektronik sigara olduğunu ve uzun vadede sağlığa potansiyel zararı hala bir sır olarak kalır.
Anahtar çalışma
1. Tütün Kontrolü2010 "sigara, kaçınmanın sırasında uzaklaşma semptomları üzerindeki nikotin (elektronik sigara) elektronik aygıtlar etkisi".
Cihaz içenlerde nikotin ve kullanım kolaylığı yoksunluk semptomlarını teslim edebilir gösterdi elektronik sigaraların ilk hakemli çalışmalar.
2. BMJ2011 "bir tütün kontrol yöntemi olarak elektronik sigara".
Bu cihaz sigaradan zarar azaltmak için bir araç olarak kullanılabileceği sonucuna varılmıştır.
3. Bir hakemli tıp dergisi Lancet"Sigarayı bırakmak için Elektronik sigaralar," 2013.
Orta bu cihazı" gösterdi elektronik sigara ilk randomize bir çalışma, alışkanlığı bırakmak karar verdik içenler ve iş sadece yanı sıra nikotin etkili" yamalar. Ancak, bu çalışma şu anda kullanımda olmayan eski cihazların yürütülen ve bazı ciddi sınırlamaları vardır edildi.
3. Tütün Kontrolü"E-sigaraların bir çift kanserojen ve toksinlerin düzeyi," 2013.
Araştırmacılar, toksik maddelerin seviyeleri karşılaştırıldığında ve elektronik sigara ve tütün kanserojendir. Bir çift geleneksel bir sigara daha 9-450 kat daha az zararlı madde içerdiği tespit edilmiştir.
4. Psikofarmakoloji2013: "Elektronik sigara Nikotin tüketimi ve kişisel eşyalar, düzenli kullanıldığında".
Bu insanlarda nikotin içeriği aynı elektronik sigara kullansalar bile, farklı olabileceğini bulunmuştur.
5. Tütün Kontrolü"Dört yüz ve elektronik sigaraların altmış markalar ve bunların sayısı: üretiminin düzenlenmesinden etkileri," 2014.
Çalışma bulundu: Ocak 2014'te elektronik sigaraların 466 marka ve araştırma ve çok zorlu bu cihazların muhasebe yapar 7764 benzersiz lezzet vardı.
6. morbidite ve mortalite üzerine Haftalık rapor"Ortada öğrencileri ve yüksek okulları arasında tütün kullanımı" 2015.
elektronik sigara orta ve lise öğrencilerinin kullanımı 2013 yılından itibaren 2014 üç katına çıktı. Aralarında Veyperov numarası geleneksel sigara içenlerde sayısından daha fazladır% 13 vardır.
Kısacası elektronik sigara kullanımının ciddi ve acil sağlık etkileri vardır Araştırma gösterilmektedir.
Amerikan Kalp Derneği (AHA)ağırlıklı olarak sağlıklı okudu bugüne kadar e-sigaraların etkisi Biraz kullanımlarının deneyimi ve sonuçları ile insanların olumsuz minimal gösterdi sonuçlar.
Solunum tahriş ve propilen ile bronş daralma, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan insanlar için elektronik sigara tehlikeleri sorusunu ortaya çıkarmaktadır. Ama bir çalışma insanlar elektronik sigara kullanan sigara veya günde daha az sigara duman bıraktım eğer İyi bir sonucun ve göstermiştir.
Her neyse, unutmayın, bu ilk çalışmadır ve sağlığımız üzerindeki elektronik sigaraların etkileri konusunda daha fazla veri etkilenebilir.
Ayrıca elektronik sigara için sıvıların güvenliği hakkında soru işaretleri uyandırmaktadır.
Kanser Merkezi Roswell Park Kanser Enstitüsü'nden Gonievich Maciej (Maciej Goniewicz) - bu alanda öncü araştırmacılardan biridir. birinde onun eserler o elektronik sigara 12 markaları görüp buhar nikotin ve nikotin çözücü (propilen glikol, gliserol ve Gıda) bir kombinasyonu olduğu bulunmuştur. çiftinde toksik maddeler ve kanserojen seviyesi 9-450 kat daha az sigara dumanı göre oldu.
"Propilen glikol ve gliserin güvenli maddeler olarak kabul edilir olsa da, uzun vadede etkilerinin anlamam," - Gonievich söyledi.
var varsayımlarBu propilen glikol akciğerlerde tahrişe neden olabilir. Gonievich elektronik sigara toksik maddeler ve formaldehit ve asetaldehit gibi kanserojen bileşenler için bir sıvı içinde bulunan.
bir çalışma Bu elektronik sigara hücrelerin bir çift etkisi altında konvansiyonel sigara dumanı etkisine hücrelerinde meydana gelen aynı genetik değişiklikleri olduğunu gösterdi. Bu soruyu gündeme getiriyor: Can elektronik sigara nedeni akciğer kanseri?
Ona Yanıtla zor. Bu ürünün Çok fazla çeşitlilik çalışma zorlaştırır. "Diğer toksik maddelerin bazıları daha büyük bir yüzdesi olarak olurlarsa daha az ya da hiç", - Gonievich diyor.
Buna ek olarak, çalışma Bu elektronik sigara sıvı ısıtma işlemi sağlık için tehlikeli güvenli kimyasal olan, kendi bileşimini değiştirmek göstermiştir. "Sıcaklık çok yüksek yükselirse, zararlı maddelerin daha da olabilir", - bilim adamı söz konusu.
Chris Bullen (Chris Bullen), Auckland'daki Halk Sağlığı Okulu'nda elektronik sigara araştırmacı ve profesör Üniversite kaydetti son elektronik sigara riskini azaltır kontrol mekanizması, ısıtma ki zararlı aldehitler. Yani artık kullanılamaz önceki çalışmalarda sigara modellerinin sonuçlarına dayalı sonuçlar çıkarmak gerekmez.
Bullen da üretim kalitesi için birçok sorunlar vardır belirtti.
"Çok az haftalar, aylar ve yıllar boyunca buhar nefes ne olacağını biliyor," - diye ekliyor.
elektronik sigaralar geleneksel daha güvenli olduğu doğrudur
Çoğu araştırmacı doğru veriler olmamasına rağmen, bu soruya olumlu bir cevap eğilimindedir.
elektronik sigara hızlı negatif etkisi geleneksel, birçok bilim adamının ile karşılaştırıldığında daha az olduğu için Ben bu kısa en az, sigara içenler için sigaradan zarar azaltmak için iyi bir yoldur olduğunu kabul terim.
Sonuç Ağustos Kamu Sağlığı İngiltere elektronik sigara% 95 daha az zararlı geleneksel olanlardan daha vardır 2015 olduğunu belirtir. elektronik sigara uzun vadeli etkileri normalden uzun vadeli etkisi ile karşılaştırıldığında nasıl: Ama başka bir soru var?
"Uzun elektronik sigara kullanan kişilerin, sigaranın yol açtığı hastalıkların ölmezler söylemek doğrudur, - Thomas Eyssenberg (Thomas Eissenberg), liderlerinden biri diyor Tütün Ürünlerinin Araştırma Merkezi. - Ama onlar sayı olup olmadığını, elektronik sigara neden olduğu hastalıklardan ölecek belirsizliğini koruyor Bu ölüm neden olduğu hastalıklardan ölümlerin sayısı ile aynı üstünde ya da altında Tütün. "
elektronik sigaralar sigarayı bırakmasına yardımcı olduğu doğru mudur
Uzun (iki randomize çalışmalarda olmuşturilk ve ikinci) Bağımlılıktan kurtulmanın sorunu düzeltildi. Sonuçlar elektronik sigara gerçekten bu zararlı alışkanlığı kravat yardımcı olduğunu hem gösterdi. diğer çalışma, Düşük kalitede aynı sonuca geldi.
Ancak tüm ikna edilir. belirtildiği gibi sistematik inceleme Cochrane Kütüphanesi, denemeler ve geniş aralıklar tahminlerinin küçük numaralı sonuçlarında emin olamaz düşündürmektedir.
Randomize çalışmalarda zayıflık vardır. Bir tütün bağımlılığı ile mücadeleye açısından nikotin bandı ile elektronik sigara karşılaştırır. Ama katılımcılar dışarı çıkmak ve elektronik sigaralar kapılarına doğru kendilerine teslim edilirken, eczanede sıva satın istendi. Bu aslında büyük sonuçları etkileyebilir ve elektronik sigara yararına kalacaktır.
kanıtlar da yok ki elektronik sigara - değil içmeyenler yardımcı etkili bir araç. çalışma2014 yılında dergi JAMA Dahiliye Yayınlandığı o sonuca varıyor: "Elektronik sigara, sigara içenler tarafından kullanılan, sigaradan elde başarısızlık çok sayıda yol açtı ya da tüketimini azaltmak değil Daha sonra bir yıl. "
diğer çalışma 2015 dergi Bağımlılığı yayınlanan, elektronik sigara artar o günlük kullanım alanı bulmuş tam Sigarayı bırakma sayısını artırarak olmasa da, sigara ve sigara tüketiminin azaltılması bırakma girişim sayısı.
Bu eserlerin her ikisi de randomize çalışmaların daha düşük kalitede böylece, gözleme dayanır.
elektronik sigara sigarayı bırakmasına yardımcı olduğunu kanıtlar, hala çok belirsizdir. Ve hangi hayır cevabı birçok karmaşık soru kalır. elektronik sigara sigarayı bırakma sürecini geciktirmek için mi? Bizi yapabilir ve alışkanlığını pes etmedi? Hala bilmiyorum.
Elektronik sigaralar tekrar sigaraya komuta edebilir
Düzenli sigaralar çekiciliklerini kaybediyor ederken Veyping, ergenler arasında daha yaygın hale gelmektedir. elektronik sigara daha popüler hale Ama ne olur? Müsaitlikleri nikotin bağımlılığı eski içicilerde geri gelmek miyim?
elektronik sigara kullanımı lehine olanlar, bu pek mümkün olduğuna inanıyoruz. Bunlar örnek son olarak alıntı CDC çalışma, Hangi gençler arasında elektronik sigara kullanımında bir üç kat artış konvansiyonel tüketimini azaltmak için olduğunu gösterdi.
da vardır bir çalışmadasonuçları göstermektedir: elektronik sigara çalışırken sigara içmeyenler, bağımlılık onlardan düşmez.
"Deney sırasında, insanların düzenli olarak elektronik sigara kullanan bir kanıt görmedim", - Lynne Dawkins (Lynne Dawkins), East London Üniversitesi'nden psikolog diyor.
Diğer araştırmacılar, puro ve hookahs gibi elektronik sigara kullanımı, diğer nikotin ürünleri, proliferasyon, tam tersine, artan ileri sürmektedir. çalışma JAMA 2015 elektronik sigara duman öğrenciler daha muhtemel duman ve sıradan hiç sigara içmeyin gençlerden daha olduğunu göstermiştir.
"Belki, elektronik sigara ağır sigara içicisi bırakmayı yardımcı olacaktır - Prochazka söyledi. - Ama ne nesil olacak? bu sağlık için tehlikelidir, çünkü onun temsilcileri, düzenli sigara içiyor değildir. Ama elektronik el cihazı bu tür moda, onlar çocuklara çok çekici öylesine güzel ve serin özelliğini kokusu. "
Nikotin kendi içinde zararlı olup olmadığı
iyi elektronik sigara boşaltıldığını belirten Bazı araştırmacılar, özellikle de nikotin kendisi sağlığına zarar vermez gerçeği savunuyorlar. tütün ve geleneksel sigara diğer kimyasal bileşenlerin bir sorun, derler.
Daha negatif düşünen insanlar inanıyoruz nikotin kendisi tehlikeli ve bağımlılık ve bu nedenle dışlanmalıdır. Bu elektronik sigaralar az çekici hale getirir.
Ancak, her zaman olduğu gibi, aralarında bir yerdedir. "Nikotin - sigara dumanı bir kimyasal bağımlılık, ancak olumsuz etkileri (hariç gebelik süresi) en az "sigara dumanı diğer bileşenleri ile karşılaştırıldığında, en az - okur çalışma.
bir diğerinde yorumu nikotin insan sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabileceği notları - riskini artırarak anneler anda nikotin tüketilen çocuklarda doğumsal kusurların kardiyovasküler hastalıklar gebelik.
Bir de var birkaç çalışmaetkisi altında Parkinson hastalığında nikotin tüketiminin olumlu etkileri yanı sıra artan odaklanma ve konsantrasyon kanıtlamak O.
Orada yeterli nikotin elektronik sigaralar sigara içenlerin ihtiyaçlarını karşılamak için sağlamak mı?
Bazı çalışmalarda, örneğin, deneyaşağıdaki gibi, Nature dergisinde Yayın sağlamak: nikotin teslimatı kana elektronik sigara vasıtasıyla büyük ölçüde değişiklik gösterir, ancak yine de durumunda olduğundan daha düşük kalmaktadır Düzenli sigara.
çalışma 2015 elektronik sigara bazı kullanıcılar hala düzenli sigara içenler olarak nikotinin aynı doz almasını önerdi.
Bu yükselen pasifi zarar verebilir
Kapsamlı araştırma analiziDüşündüren, Amerikan Kalp Birliği (AHA) tarafından yayınlanan, elektronik sigara çifti Hava nikotin ve zehirli maddeler, ancak uzun süreli sağlık üzerindeki etkisi kirletir bilinmemektedir.
Pasif adam sorusunun cevabı toplum için çok önemlidir. Sürece olmadığı için nedeniyle zarar kamusal alanda sigara yasağı elektronik sigara değil kanıtlanmış. Gelecekte elektronik sigara sağlığa olumsuz etkisi doğruluğu kanıtlanamaz ise bir erkek için özel bir yere sahip olması gerekecektir. Temiz hava - Bu arada, sağlık standardı olarak. zararlı maddelerin algılamaz sürece, yasaklar olmayacak.
halk sağlığı açısından bilimsel tartışma değeri
Artık dünyanın dört regülatörler, e-sigara ile nasıl başa anlamaya çalışıyoruz. bazı ülkelerde bunlar sadece yasak olmakla birlikte, diğerlerinde devlet bu cihazların kullanımını düzenleyen çalışıyor.
2011 yılında ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından sıhhi muayene için Ofisi (Food In ve İlaç Dairesi FDA) tütün için elektronik sigara kefeye bir proje açıkladı ürünleri. 2016 yılında proje Tamamen hazırlanmıştır. İçinde, elektronik sigara, tütün ürünlerinin kontrolü hareket tabidir. burada listelenen diğer kurallar arasında:
- elektronik sigara, nargile, puro ve küçüklere pipo tütünü satışına yasak olduğu çevrimdışı veya çevrimiçi (bazı eyaletlerde zaten bu yasayı kabul ettiler);
- Bu ürünlerin satışı kimlik kartlarını talep;
- Onlar için elektronik sigara ve sıvıların üreticileri için bir gereklilik, Şubat 2007, 15 saatten sonra piyasaya girdi planları, bileşenleri açıklamadan pazarlama FDA testine ürünlerini sağlamak ve 12-24 için ürün tasarımı için ay;
- bağımlılık olasılığı ve nikotinin olumsuz etkileri konusunda uyarılar içeren elektronik sigara ve diğer tütün ürünlerindeki konaklama üreticisi uyarı etiketleri;
- kapalı satış makineleri tütün ürünlerinin satışında yasaklanması;
- elektronik sigara ve diğer tütün ürünlerinin serbest numune dağıtımı yasak.
Bazı savunucuları da elektronik sigara gibi tütün ürünleri kısıtlamak inanıyoruz veypinga. Sonunda, onlar bile tütün yok. Çok sıkı elektronik sigara erişimi sınırlamak için, toplum birçok ağır sigara içenlerin hayatını kurtarabilecek cihazı kaybedersiniz.
Ayrıca, bazı uzmanlar katı yasaklar ve kısıtlamalar, bu yüzden yenilik bastırmak olabilir inanıyoruz işletmeler, daha iyi ve güvenli, daha iyi yem ile yeni ürünler geliştirmek için daha az olacaktır Nikotin. Ama daha da konvansiyonel sigaralar daha zararlı sigara azaltmaya yardımcı olabilir.
Peter Hajek (Peter Hajek), Queen Mary'nin Londra Üniversitesi profesörüyetkililer bu tür yeniliklerin durdurulması ya da daha pahalı ve tüketici modelleri için daha az çekici bir gelişme olarak çok katı sınırlamalar, sonuçlarını anlamak gerekir. Elektronik sigara yasaklandı eğer normalden daha sağlığa daha zararlı olduğu için halk, yanlış yasaklar anlamadığını da önemlidir.
Rusya'ya gelince, şimdi olduğu sigara karşıtı yasa Onlar özgürce 18 yaşına gelmemiş bir kişi satın alabilirsiniz böylece, elektronik sigara için geçerli değildir. Ayrıca, yükselen halka açık yerlerde hiçbir yasak ve kısıtlamalar vardır. elektronik sigara popülaritesi hızla büyüyor gibi, bu şekilde başa çıkmak için gidiyoruz.
Federasyon Konseyi Sosyal Politika Komitesi başkan yardımcısı İgor Chernyshev elektronik sigara etkisini belirlemek için bir çalışma bilimsel kurumları komisyon vaat insan sağlığı üzerindeki yanı sıra zaten sigarayı bırakmak olanlar arasında nikotin bağımlılığı arkasında bu cihazların etkisi hakkında psikologlar danışın.
Bu çalışmaların sonuçlarına bağlı olarak elektronik sigara satışı sınırlamak için alınacaktır. Eğer bir hasar veya geleneksel sigaralara denk genel sigara karşıtı yasa ekleyene veya sadece bir yaş sınırı kurmak durumunda.
Ve nasıl elektronik sigara hakkında ne düşünüyorsunuz? Sen normal aynı şekilde yasaklamak gerektiğini düşünüyorum?