Kentsel hava kirliliği ve tozdan Akciğerlerinizi nasıl korursunuz
Sağlık / / December 19, 2019
Yani yapabiliyor
"Duman" değil bir fiil olduğu durumlarda, kelime hiçbir işe taşımaz. toz, duman, kurum, egzoz gazları ile dolu olarak adlandırılan sis hava. Hava kirliliğine katkısı orman yangınları ile yaptı.
Karbon monoksit - duman tehlikeli bileşenlerinden biri. Bu karbon dioksit ve oldukça zehirlidir. Karbon monoksit yüksek yoğunlukta kan ve oksijen (CO) önler transferi ölüme neden olabilir. Toz, toksinler, ağır metal tuzları da vücut daha sağlıklı yapmazlar.
Solunum sisteminin kronik hastalıkları alevlenme neden olabilir. Bir fenomen unsafe - Hatta büyük şehirde toz sıradan görünümlü. laboratuar analiz olmadan Onun kompozisyon söyleyemem. Bu nedenle, açık pencereden adresinden pencere kapsayan tabaka, güçlü hepsi aynı toksinler, ağır metallerin tuzları olabilir alerjenler.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre,% 80 havadünyanın en yoksul pek çok şehrinde bulunan yükselen Hava kirliliği seviyeleri dünyanın şehirler standartlarını karşılamıyor.
Genellikle, solunum sistemi temizleme hava ile etkili bir şekilde baş edebiliyor. Ancak bazı dönemlerde bunun akciğerler için ekstra koruma sağlamak için daha iyidir. Bunun nedeni olabilir:
- turba ve orman yangınları;
- karbon monoksit, partikül madde ve hidrokarbonlar tek bir yerde biriken hangi nedeniyle rüzgar olmaması;
- çökelmenin uzun olmaması.
kirli hava genellikle Moe uyardı Hakkında, SMS gönderme veya haber izleyin.
Hava ve tozdan solunum sistemini korumak için nasıl
1. kısaltın yürüyüşler
Duman iyidir Arasında acil ihtiyaç olmadan dışarı çıkmak değil. Bu özellikle doğrudur şafak saattir. düşük bir atmosferde Morning sis yoğunluğu diğer zamanlarda daha yüksektir.
2. alkol yerine İçecek suyu
Su vücut ve durdurma dehidrasyon tuz dengesini geri yardımcı olur. yeşil çay ya da meyve içecekler gibi uygundur. Alkol ve soda, tam tersine, sıvı çekilecek.
3. sağ yiyin
Ağır yağlı gıdalar terk edilmelidir itibaren onun sindirim vücudu o tehlikeli maddelerin işlenmesi için kullanabilirsiniz çok enerji, çalmaktadır. Kolayca sindirilir gıdaları tercih meyve ve sebze yiyin. lif açısından zengin gıdalar ve antioksidanlarVücudun toksinleri atar yardımcı olacaktır.
4. Sigara içmeyin
Akciğerler kez en iyi yaşandığı değildir. dan sahalar sigaralar Vücudun doğal filtreler üzerindeki yükü iki katına çıkacak. Bu tavsiye ile, bölgede içmemeli Yani duman dedektörü sırasında sadece izlenecek.
5. solunum sistemini tahriş etmeyin
asma tozlu tekstil yukarı sallayarak spreyleri ve aerosoller, kuvvetli kokulu vernik ve boyaların kullanımı hava biraz daha temiz olacak kadar ertelemek daha iyi olur.
6. Daha sık çık
Eğer özel bir barınak yaşamak yoksa, daire akıyor. toz ve yanma ürünleri odasına nüfuz eder ve yüzeyleri üzerinde biriken için. günde bir kez en az ıslak temizlik yapın.
Açık pencereler üzerinde, nemli bir bez asmak. Bu durumda, o cibinlik koruyamayan not edin.
7. durulama burun
Yanma ürünleri nazofarenks yatırılır, burun ve boğazda veya tuzlu deniz suyu yıkama yararlıdır. Özel spreyler eczanelerde satılmaktadır.
8. Bir maske kullanın
Maksimum duman dönemlerde toz, duman, duman, karbon monoksit karşı korunmak için bir solunum kullanmak en iyisidir.
solunum organları korunur ve nemli bez edilebilir. Bu çok etkili, ama yine de hiç yoktan iyidir değil.
baş dönmesi, zayıflık için öksürük nöbetleri derhal bir doktora danışmalısınız.
9. Sil fiznagruzok
daha zararlı maddeler akciğerlere nüfuz böylece Egzersizler, daha fazla derin nefes zorlanmaktadır. Duman sularda bir dalış ile, yasaklanması gerekirken özellikle havada Fiznagruzki, aynı zamanda bir endişe kaynağıdır.
10. klimayı kapatın
sis bir süre için değil, herhangi bir uygun soğutma sistemi. klima sokaktan hava çeken ise özel bir filtre var kurulmalıdır. Değilse, cihaz kaçınılmalıdır.
11. Odada havayı nemlendirmek
kullanım rutubetlendirici hatta sprey. Bu toz yüzeyleri üzerinde hızlı bir şekilde yerleşmek için, ıslak bir bezle çıkarılması kolay bir yere.
ayrıca bkz
- Kapalı hava temizleyici yapacak 15 kapalı bitkiler →
- 8 basit ve etkili yolu apartmanda nemlendirme
- ev için klimayı seçme: Tüm markete gitmeden önce bilmeniz gereken →
- Neden derin nefes sandığından daha iyi sağlık için olduğu →