Ne mide bulantısı için yapabileceğim: 12 Basit İpuçları
Sağlık / / December 19, 2019
1. Gitme
Yatarken, mide asidi bulantı ve rahatsızlık hissi artar yemek borusu yoluyla çıkabilir. Bu nedenle, sana asit reflü muzdarip, özellikle hemen bir yemekten sonra yatmak tavsiye yok. Ayrıca karın kasları sıkıştırmak için çalışıyorum, bu nedenle değil mide sıkıştırmak için. Eğer hasta hissediyorsan, oturup mümkün olduğunca az hareket.
2. Bir pencere açın veya fan önünde oturmak
Yani hoş olmayan kokular ve distract kendinizi kaldırın. Temiz hava bulantı için kolay hale getirir. İşte bu yüzden bu kim taşıma sallandıPencereden dışarı yalın çalışıyorum.
3. soğuk kompres yapın
Bulantı sıcaklık yükselir. Birkaç dakika için, bir soğuk kompres arkasından boynuna yer. Bu irade yardım sıcaklığını düşürmek ve mide bulantısı yatıştırmaya.
4. derin nefes
Bu bulantı, stres veya kaygı neden ise özellikle yararlıdır. Burnunuzdan derin nefes alın, üç saniye nefesinizi tutun ve yavaşça nefes verin. Birkaç kez tekrarlayın.
5. Bir ara verin
daha Bulantı, kötü duygu düşün. kitap ya da film dikkatini dağıtmaya çalışın. İş yerinde iseniz, birkaç derin nefes alın ve sonra bir rapor yazma, örneğin, uzun gecikmiş bir iş zevk.
6. akışkanların İçecek bol
Bulantı dehidratasyon belirtisi olabilir, ancak bir seferde sıvı bir sürü içerseniz, rahatsızlık sadece yoğunlaştırmak. Gün boyunca küçük yudumlar iç. sade su susuz değilse, kafeinsiz meyve veya çay parçaları ile içki su.
7. İçecek papatya çayı
Papatya - Bulantı için bilinen kocakarı ilacı. Buna ek olarak, rahatlatır ve uyku yardımcı olur. Kaynar su papatya çiçekleri fincan bir çorba kaşığı dökün, beş dakika ve içecek için demlemek edelim.
8. koku limon
limon sindirim sitrik asit için yararlıdır içerir. bulantı kabızlık kaynaklanıyorsa, limon suyu ile sıcak su bağırsak uyarmak için yardımcı olacaktır. için deneyin - sitrik asit aşırı bir miktarda bulantı artırabilir.
limon bile kokusu bulantı kurtulmak için yardımcı olurBulantı ve Kusma Gebelik üzerindeki Limon Soluma Aromatherapy Etkisi.. esans yağını veya taze dilimlenmiş limon kokusu.
9. zencefil bir parça yiyin
Zencefil antiemetik özelliklere sahiptirBir İnceleme: Bulantı ve kusmanın önlenmesi içinde Zencefil.. Mide bulantısı, onunla taze haldeyken veya şekerli zencefil veya içecek çay küçük bir parça yemek.
10. demlemek nane
nane kapsül ya da içecek nane çayı atın. uçucu yağ veya taze nane yaprakları kokusu da rahatlatmak bulantı yardımcı olurKadınlar göster C-Bölüm'de Bulantı Nane Aromatherapy Etkinliğinin İncelenmesi..
11. karbonatlı içecekler içmeyin
Böyle içeceklerde Gazlar neden olabilir karın şişliği ve ekşi burps. Ve onlara şeker bolluğu sadece bulantı arttıracaktır. karbonatlı içecek ek olarak bu gazın çıkması ve ardından içecek kadar hiçbir şey bekleme ise.
12. ağır bir yemek yemeyin
Hastalık, elma muz, pirinç yemek için tavsiye edilir dan Genellikle geri kazanılması. Ayrıca sosu, patates püresi, haşlanmış yumurta olmadan biraz makarna yiyebilirsiniz. geçmesi bulantı iken, kızarmış, süt, et ve lif açısından zengin gıdalar vazgeçin.
bulantı, diğer semptomlar eşlik ediyorsa, bir doktora danışın. Örneğin, bulantı ve göğüs ağrısı kalp krizi belirtisi olabilir. Ve bulantı ve şiddetli baş ağrısı veya baş dönmesi sinir sistemi ile ilgili sorunlar gösterebilir.
o açıklanamayan kilo kaybı eşlik ediyorsa bulantı bir ay içinde geçer ya değilse doktorunuza başvurun emin olun.
ayrıca bkz🧐
- Bağırsaklar tüm vücudu nasıl etkilediği hakkında 6 sıradışı gerçekler
- mideniz ağrıyor yapmanız gerekenler
- Herşey doğru beslenme hakkında bilmek istediğiniz