Neden bütün çabalara rağmen, kilo olamaz

Uzun bir zaman kilo kaybı planı hakkında düşünmek değil sadece o iradeli bireylerin biri değil, aynı zamanda daha sonra bunun uygulanması ile tebrik devam edebilmek edin. Sen doğru yönde ilerlemektedir. Ama bir şey - çözmek ve hatta eylemine ve oldukça diğerine - sonuçlara ulaşmak için.

Bazen, en iyi çabalarına rağmen, ağırlık ölü ağırlık olmalıdır. Neden? Bu makale bu soruya cevap verecektir.

Neden 1: Daha fazla yemeye başladı

Evet, evet. Şaşırmayın. Biraz şok edici geliyor, ama çoğu zaman insanlar gitmek sağlıklı gıdaOnlar gerçekten daha yemeye başlarlar. Şimdi vicdanım çünkü!

İlk olarak, uyanıklık çünkü yeni gıda kullanışlılığı kaybolur. Eğer hamburger ve Hindistan cevizi sütü, derisiz tavuk ve sebze ile kahverengi pirinç patates kızartması superpolezny salata tercih edersiniz. Öyleyse sorun nedir? gruplar halinde sorun! Biz sezgisel kendinize daha sağlıklı yiyeceklere izin veriyor. Ama aynı zamanda kalori vardır. kol daha çekildiğinde unutmayın.

İkincisi, çoğu zaman kilo kaybetme sürecine eşlik eden bu egzersiz, doğal olarak iştah artışı olduğunu. istisna belki de bu koşu. Bu azalır, tam tersine, bir koşudan sonra kan şekeri ve iştah stabilize. Onları devlet gelir sonra kuvvet eğitimi gelince, genellikle "bir fil yemek şimdi!".

Sebep 2: Stres

Garip, ama bir kısır döngü. Her zamanki bölümleri kendinizi sınırlamak en kısa sürede olduğu gibi, vücut özenli ve strese karşı savunma mekanizmalarını başlatmak için bekliyor. Birçok kişi bu nedenle sadece kendi gıda besin değeri sınırlı değildir, aynı zamanda geliştirilmiş eğitim ekleyin. İlk hafta veya aylarda hızlı sonuç verebilir, ama sonra pek herhangi ayakta ölü ağırlığının ağırlık, hatta büyümeye başlayabilir gerçeği ile karşı karşıyayız.

Buna ek olarak, basmakalıp zaten tavsiye etmek zorunda meditasyon, Yoga ve sıcak bir banyo dinlenmek için.

Evet. Burada ben orijinal değilim biliyorum. Ama bu gerçekten mükemmel bir anti-stres yöntemleri olduğunu.

Stres yalan daha derin nedenleri (sevilmemiş iş, aile krizleri, kimlik krizi, mali sorunlar ...), bunları seçene kadar hamam yardımcı olacaktır. Bu durumda, yeni bir şekle geçiş yapmadan önce, önemli bir stres faktörü ile ilk anlaşma düşündürmektedir.

Dürüst. Eğer, 10, 20, 30 kilo kilo, nihayet evli, bir rüya iş bulmak veya çıkmak düşünüyorsanız, o sizi hayal kırıklığına gerekir. Bu işe yaramaz. Biz tam tersini hareket etmeliyiz.

Neden 3: Çok kilo vermek istiyorum

Garip yeniden çalmaya başlar. İtiraf ediyorum. Bir şey elde etmek çok güçlü bir istek olduğunda, o zaman tekrar stres mekanizmalarını başlatın. Sonra yukarıdaki paragrafta her şey ...

Neden 4: Biraz uyku vardır

Herhangi fitness gurusu veya gıda söyleyecektir eğer yeterince uykuSonra bütün nefret kilogram sıfırlamak için çabalar beyhude olabilir. Birincisi, yine stres altında olgusu.

Yeterli uyku gerektiği gibi alamazsanız İkincisi, o zaman büyüyen bir iştah var ve daha put yemek. Çok yağlı veya çok tatlı: Bu durumda, genellikle yasak her konuda çeker.

Üçüncüsü, teyakkuz ve irade zayıfladı. Yani işte bir dilim pasta direnmek daha zor olacak, ama sadece daha büyük olasılıkla planlanan eğitim oturumu iptal söyledi. Hala muazzam çabaları takmak ve trene başlarsanız, tam ortaya koymak olmaz ...

Neden 5: Vücudunuzun alkollü olduğu

Ne en modern insanlara şaşırtıcıdır. sayısız kimyasal katkı ile kuaför, kozmetik aşırı kullanımı, gıdaya Sonsuz geziler, yerine mineral distile su, gaz kirlenmiş hava, duman... Bütün bunlar birikir eğilimindedir bizim gövde.

Ne vücudu yapar? Bu ağırlık artışına cevap verir! Eğer bir sivrisinek ısırığı şişer tarafından ısırılan zaman, hatırla Aynı şey büyük ölçüde gerçekleşir. Vücut çalışır kilogram başına zehir yoğunluğunu azaltmak için, boyut olarak geliştirmek için. Pek çok obez insanlar neden kuaförlerdeki budur.

Neden 6: Eğer yeterince temiz su içmek

susuz, tüm atık ürünler çekemezsiniz zaman (okuma - toksinleri) gerekli miktarda. Aynı organizma alkollü ise yukarıdaki paragrafta tarif edildiği gibi, ağırlık arttırılır.

Neden 7: Eğer insülin direnci olan

Hücreler insülin dirençli hale geldikçe glikoz, hücrelere almaz ikinci tipteki diyabet Bu ön evreleri.

Basitçe söylemek gerekirse, insülin hücrelere glukoz erişimi kapılarını açan anahtardır. Hücre enerji hücre sağlamak yerine, insülin, glukoz, duyarsız ise, yine de, kanda dolaşan. Ve hücrelerin tüm harcanmamış enerji yağ yatırılır! Bu nedenle, insülin direnci ile insanların çok az olabilir, ama yine de daha iyi olsun.

İnsülin direnci de cevaben tetiklenebilir stres! Bu nedenle, iş yerinde tüm eller içeren işler dikkatli olun.

İnsülin direncinin diğer belirtileri:

• Sürekli yorgunluk.
• Hiç bir şeyler yemek istiyorum.
• tatlılar için dayanılmaz bir özlem.
• Aybaşı düzensizlikler.
• Yüklenememesi'ı doğal hamile kalmak.
• 3-4 saat içinde öğün aralarında aralık baş dönmesi, titreme, sinirlilik ve halsizlik.

Nedeni 8: Çok fazla yemek

"Günde en iyisi kaç kez yemek için?" Sorusu Aktif yerde ele aldı. Evet, bir çok spor gurular günde 5-6 öğün tavsiye biliyoruz. Ama! Size Yani sadece daha fazla yemek. Sonuçta, pozisyon 100 kalori sonra durdurmak çok zordur. İştah bilinir, yemek vakti geliyor. Sen ve akşam kaçırmayın ve atıştırmalıklar hakkında unutma. Sonuç olarak, gün, overkill gider.

Nedeni 9: Sen motivasyon gerekmez

serisinden Motivasyon "kendini memnun etmek" ya da "bir sevdiğielbisesine içine almak için" iş olmaz. Bu meslektaşları istemek ofiste Kurabiyeleri vazgeçmek için gün be gün için yetersiz olacaktır. Kurabiye ve topluluk hissini kazan. Eh, sonunda, ne daha? Yeni bir elbise boyutu XS içinde somurtkan iletin veya dolgun ruh takım oluşturucu olabilir mi?

Ama bazen nedeni motivasyon eksikliği değil sadece olabilir. Çoğu zaman, bilincinizin derinliklerinde antimotivatsiya gizlenebilir.

Ben ne anlama geliyor? İşte bir örnek.

Son zamanlarda, 40 bir kadın danışmak gerekiyor. O gerçekten kaybetmek ağırlık istedim! Onun ağırlığı yüksekliğinde 155 santimetre 100 kg aşmış olduğunu. Ve o sadece son 15 yıl içinde çalıştık yoktu! Hiçbir şey ama uzun sürmez, yardımcı veya yardımcı oldu. Hiç atmak mümkün olmuştu maksimum 9 kg idi.

Ben bunu bir beslenme programı yapılmış Yani, o bile onu takip etmeye başladı ve kaybetmek ağırlık başladı. Biz sonuçlara yeniden istişare ve görünüm için buluştu Fakat bizim görüşler ayrıldı.

O mutlulukla kirişli ve sadece böyle sefil sonucu ölmüştü - Ayda 3 kilogram.

İlk başta ne olduğunu anlayamadık. Sonuçta, aynı programda, başka bir kız 1,5 aylık zaten 8 kilogram için çıkardı! o 40 kg ve sadece 10 kurtulmak olmasaydı gerçeğine rağmen ...

Biz, "hastalık" tarihine kazmak başladı. Ve bu benim müşteri için kilo, bunca yıldır iyi arkadaşı olduğu ortaya çıktı. O sonucunu gibi değildi! O süreçte önemliydi: insanlar, yeni gıda ile iletişim, uzmanlara gezileri. Kısacası, kilo kaybı hayatının amacı oldu. Not: hedef kilo kaybı ve sürecin kendisi değildi.

Ancak bu yeni gerçekliği hayata geçirerek, oldukça hızlı bir şekilde kaybetmek ağırlık başladı, kilo kaybı süreci olmadan yaşamın korkmaktan durdurun. Bu durumda, güç biz programı değişmemiştir.

Nedeni 10: kaybetmek ağırlık hiçbir yer yok!

evet, evet! bir sınırı vardır. Angelina Jolie 180 santimetre büyüme sırasında 50 kilogram (bu saf spekülasyon) ağırlığındadır, bu aynı tartmak zorunda olduğu anlamına gelmez. Genellikle kaybetmek ağırlık isteyen insanlar bana dönüp, ama onları reddetmek zorunda. Onların kilo ve boy bakmak ve daha da iyi, daha iyi olurdu anlıyoruz. Bu nedenle, hiç kimse vücut kitle indeksi maddeyi iptal etti.

Size iyi sağlık!