Neden sabah bir baş ağrısı vardır: 5 yaygın nedenleri

1. sorunları Sleeping

apne

uyku sırasında Bu hastalıkta, solunum çok sığ olur ve hatta kısaca durur. uyku apnesi belirtileri - horlama ve sabah sık baş ağrıları.

Sen eğer bu sorunu olabilir:

• genellikle geceleri uyanmak;
• duygu uyuşukluk gün;
• uyku sırasında güçlü terleme;
• horlama.

Uyku apnesi kalp sorunları ve yüksek basınç gibi daha ciddi hastalıkların göstergesi olabilir. Eğer benzer semptomlar de fark ederseniz, bir doktora danışın.

uyku eksikliği

Uzmanlar 7-8 saat boyunca uyumak için yetişkin öneriyoruz. göreUyku Bozuklukları ve Baş Ağrısı Baş Ağrısı Araştırmaları Amerikan Derneği, ağrı artar sen 6'dan az veya fazla 8.5 saat uyku, eğer.

İşte uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilecek birkaç ipucu.

• Yatağa git ve aynı zamanda uyanmak.
• kaçının kafein, Nikotin ve alkol. Onlar uyku bozabilir.
• Beyni uyarmak için değil yatak denemede giderek önce: TV izlemek yoktur ve internette oturma.
• Git meditasyon gibi bir şey sakinleştirici yapmak.
• iyi uyku yardımcı olur ve bu çok rahatsız eden bir listesini tutun.
• uyku için rahat bir ortam yaratın. oda karanlık ve sessiz olmalıdır.
instagram viewer
• yatmadan önce rahatlamak için banyo yapmak.
• Düzenli olarak egzersiz.

2. Depresyon ve Anksiyete Bozukluğu

Duygulanım bozuklukları sıklıkla kronik baş ağrısı neden olur. Doğal olarak, yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Buna ek olarak, depresyon ve anksiyete sıklıkla uykusuzluk eşlik eder.

bilim adamları keşfettiBaş ağrısı, depresyon ve anksiyete: EUROLIGHT projesinde dernekler duygudurum bozuklukları ve baş ağrısı arasındaki bağlantı. Farklı Avrupa ülkelerinden 6000 katılımcılardan verileri analiz ve en sık depresyon ve anksiyete ilişkili abuzusnaya (ilaç) baş ağrısı bulundu. Bu aşırı Saat ağrı kesici kaynaklanmaktadır. İkinci sırada gerilim baş ağrısı, üçüncü - migren.

duygudurum bozukluklarının tedavisi için genellikle antidepresan reçete. Daha iyi uyku için bunları yardım birçoğu ve bazı migren önler. Bu nedenle, en fark ederseniz anksiyete bozukluğu belirtileri veya depresyon, bir uzmana danışın emin olun. Kendini tedavi etmeye çalışmayın.

3. Alkol ve psikotropik maddeler

araştırmacılar okuduGenel Nüfusta Sabah Baş ağrısı prevalansı ve Risk Faktörleri Farklı ülkelerde 19.000 katılımcılardan verileri analiz ederek baş ağrısı ve alkol arasındaki ilişki. Günde altıdan fazla içki içti edenler, daha büyük olasılıkla sadece bir veya iki porsiyon içti olanlara göre sabah baş ağrısı muzdarip.

Daha kafası genellikle psikotrop ilaçlar almak isteyenler acıyor - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", hangi sıklıkla tedavi depresyon, anksiyete ve uykusuzluk. Bunlar çalışma katılımcıları 7-17% daha fazla bir sabah baş ağrısı yaşadı.

4. bruksizm

büyük ölçüde kompres Bu hastalığı olan kişiler ve uykularında dişlerini gıcırdatmak. Bazen bilinçsiz gündüzleri tekrarladı. Bruksizm hareket bozukluklarının atıfta ve şiddetli baş ağrısı neden olur. Buna ek olarak, uyku apnesi riskinin onunla artar.

Genellikle insanlar o rüya dişlerini gıcırdatmak farkında değiller. Gerçek şu ki, bruksizm sahip olduğunu, bu belirtiler ki:

• Sizinle uyur birini uyanır diş gürültülü gıcırtısı;
• Dişlerin üzerinde belirgin bir neden ve çizik göründü;
• çene veya yüzün hassasiyet;
• yorgun çene kasları;
• çeneler açmak veya kapatmak gerektiği gibi yapmazsanız;
• kulak ağrısı;
• diş hassasiyetiDiş ağrısı;
• yanakların iç tarafında hasar yapılan nereye temizlemek;
• tapınaklarda sıkıcı bir ağrı;
• uyku bozuklukları;
• Sabah sık baş ağrıları.

5. Ciddi sağlık sorunları

Baş ağrısı, beyin tümörleri, yaralanmalar, yüksek kan basıncı veya dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunları, bir belirtisi olabilir inme. Böyle baş ağrısı ikincil olarak adlandırılır.

Yani doktora başvurmalıdır durumdur.

1. Başağrısı iki kez bir hafta veya daha fazla tekrarlanır.
2. Daha önce baş zarar vermez, ve şimdi sık sık ağrıyor. Eğer 50 üzerinde iseniz bu özellikle tehlikelidir.
3. boyundaki sert bir şiddetli ağrı ve sertliği vardır.
4. Başağrısı bir kafa travması sonrası ortaya çıktı.
5. Birlikte baş ağrısı ile yüksek ateş, bulantı, kusma görünür ve başka bir hastalıkla açıklanamayan değildir.
6. Baş ağrısı (çift görme) bulanıklık ya da bilinç kaybı, halsizlik, çift görme eşlik.
7. Önemli ölçüde ağrı karakter veya kuvvetinin değiştirilmesi.
8. Kronik baş ağrısı çocukta meydana gelir.
9. Baş ağrısı nöbetleri ve nefes darlığı ile birlikte.
10. Sık baş ağrısı HIV veya kanserli hasta olanlar görülür.

bulgular

neden sabah baş ağrısı sıkı bir bağ vardır Birçok faktör. depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunları sıklıkla alkol kullanımı ve uyku bozukluğuna neden olmaktadır. Bu da, baş ağrısı neden olur. Bu nedenle, önce nedenini belirlemek ve bunu ortadan kaldırmak için denemek gerekir.

Oldukça sık, baş ağrısı yaşam yanlış yola kaynaklanır. şüpheleri varsa o, içinde alışkanlıkları ilk değişim şey olduğunu.

Biz yaşam tarzı ile bağlantıyı iz eğer Aklı başında, modern doktor sadece o ve, ilk etapta size.

Nikita Zhukov

Eğer kriterlere emin olsun veya olmasın, baş ağrısı hakkında ciddi ödeme dikkat değilseniz NSAID 4-3-1-2. Bunlar ciddi sorunlardan olası varlığına işaret etmektedir. Bu durumda, ilgili diğer araştırma.