Sağlıklı dişler için 7 sağlıklı alışkanlıklar

1. Bol bol su için

içme suyu ateş basması ve vücudun kendi kendini temizleyen Bunun nedeni, yararlıdır. dişlerden temizlemek plak yardımcı tükürük yıkamalar ağız eksikliği, içinde Dehidrasyon sonuçlanır.

2. Bir kamışla soda ve taze meyve suları İçme

Eğer meşrubat ve taze meyve suları gibi, bu, söz yeterli asidik ortamı gibi bir kamışla onları içmek en iyisidir. Tüp buna maruz kalmaktan dişleri korumaya yardımcı olur. Ayrıca, bu içecekleri içtikten sonra temiz su ile ağzınızı çalkalayın en iyisidir.

Soda fosforik asit ihtiva eder. Bu malzeme, o güç verir emaye mineral maddeler yoksun bırakır. minesindeki aside maruz mikrogözenek görünür sonra kolayca patojenik mikroplar ve bakteri nüfuz gözenekli sünger gibi olur.

Ayrıca içecekler çok gazlı şeker. Örneğin, bir bardak Pepsi 5-6 yemek kaşığı ilgili içerir. şeker asimilasyonu için vücut kalsiyum ve vitamin B grubu gerekmektedir. Söz konusu maddeler, diş dokulardan alır. Bu nedenle, aşırı tatlılar tarafından yok edilir.

Soda - fosforik asit ve şekerlerin kombinasyonundan en zararlı ürün.

Ne minesinin demineralizasyonu neden bu kadar taze meyve suları, onlar, asidite çok yüksek düzeyine sahip.

3. diyetleri terk

Güç tamamlanacak ve bu tür sağlıklı dişler için gerekli olan kalsiyum gibi vücut için gerekli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri içermelidir. profesör, Beslenme Enstitüsü, bu güne kadar alakalı terapötik diyetler sistemin Diyetetik kurucusu ve yaratıcısı kurucularından biri - Daha erken XX yüzyıl ise Manuel Pevzner iddia etti. O, (1935) "Rasyonel ve klinik beslenme", (1927), gazetelerde bu konuda "Clinical Nutrition temelleri." "Diyetetik ve beslenme Fundamentals" yazdı

Diyet sadece bir doktor atayabilirsiniz!

İnternetten Diyetler kilo limiti besin ve vitamin miktarını azaltmak için. Uzun monodiets neden zararlı. Taze meyve ve sebzeler, proteinli gıdalarda, lif içeren uygun bir diyet, sopa daha iyidir.

Sen karbonhidrat tüketiminizi azaltabilir. Bu bakterilerin üreme öğütülür ve katkı şekerler, bir sürü içeren diş çürümesi. Aynı tatlı için geçerlidir: Ne kadar az diş çürümesi riski daha düşük, ye.

4. keskin bir kontrast soğuk ve sıcak kaçınmak

Eğer soğuk bir sıcak odadan çıkmak ve konuşmaya başlayın Eğer dişleriniz artan risk altındadır. yüzey çatlakları soğuk hava ile keskin temas halinde emaye meydana gelir. Ağızda sıcaklık - 36,6 ° C ve çok dışarıdan altında. Böyle aşırı sıcaklıklardan Emaye çatlaklar, o cama benzer tarihi: Güçlü ama kırılgan.

Aynı mutfak geleneklerinden bazıları için geçerlidir: buzlu su ile kahve içmek, dondurma veya kahve ile sıcak strudel yemek. o semptomlar olmadan gerçekleşir olarak belli bir noktaya kadar bile, emaye çatlaklar fark yoktur. Ama, örneğin, zamanla çatlak sigara içen kendi nikotin lekeleri dişlerinde sarı ve kahverengi çizgili görünür artmaktadır.

5. katı gıda yiyin

Çocukken elma, havuç ve böyle gıda çiğnemek Özellikle kullanışlı. Katı gıda diş dokusu üzerinde basınç uygular ve diş çıkarma teşvik etmektedir. çocuk olmanın ebeveynler tüm sert meyve ve sebze püresi ve patates püresi ovuşturdu, cihazdaki yük diş yapısı değildir. azı dişleri, süt kök rezorpsiyonu süreli patlaması kayması sonucunda. Hatta ısırık ile sorunların oluşma riski vardır.

Yetişkinler için de önemlidir katı gıdadır. dişi çevreleyen doku ve yerinde tutun - O gemileri için egzersiz bir tür periodontal olduğunu. Sert meyve ve sebzeleri önler periodontal atrofi Çiğneme, dişler temizlemek yardımcı olur ve ayrıca gerekli olan diş bağlar üzerindeki yükü artırır sağlık.

6. mekanik hasar kaçının

Birçok tohum dişler lokma, ancak kesme dişleri kama yüzeyindeki kusurların meydana doludur - artan aşınmaya bir kama diş kaybı.

Dişler şişeleri, kutuları, plastik kapakları açmayın. Bu nedenle, yontulmuş emaye vardır. durum sadece vasıtasıyla giderin olabilir dişçiemaye büyüme olmaz çünkü. Yakın bölünme değil oluşmuş boşluklara mühür kullanması gerekir.

Metal kaşık ve çatal çiğnemek gerekli değildir. Kalemler, tapınaklar üzerinde çiğneme alışkanlığı kurtulmak için daha iyidir.

7. Kullanım gargara, diş ipi, bir irrigator

klimalar

bunlar fırça ulaşmaz dişler arasındaki boşluklara nüfuz için durulama yararlıdır. plak temizleme hala orada olduğunda nerede birbirine sıkıca temas halinde dişler. durulama plak ayrılması yüzey aktif maddeler için, bunların yerlere ulaşmak zor dişlerin temizlenmesine katkıda bulunur.

çeşitli katkı maddeleri ile var durular. Hassas dişlerin için conta dentin tübülleri ve hassasiyeti azaltmak potasyum iyonlarıyla durulama mevcuttur. iltihabı azaltmak gibi mummies gibi bir peptin kompleksleri, dişeti sağlığı, vardır. anaerobik bakteriler bastırmak maddelerle var durular bu neden kötü nefes.

Koku dil ve üretmek hidrojen sülfid kök yaşayan bakteriler kaynaklanmaktadır.

dil için özel bir fırça ile birlikte antibakteriyel ağız gargaraları yardım kokusundan kurtulun. Bakteri ve ölü epitelyum yüzeyinden temizler.

antibakteriyel durulama aşırı kullanımı gerekli değildir: onlar çünkü patojenik mikrofloranın yararlı tahrip birlikte guatr neden olabilir. Bu kandidiyazis yol açabilir - mantar saldırı. Doktor reçete yazdığı metronidazaol veya klorheksidin, bu ilaçların kullanımı kesinlikle, zaman reçete değil artık edilmelidir.

Flossie

Gıda kırık diş temas yoğunluğu, böylece dişler arasında sıkışırsa kronik yaralanması sonucu olarak diş eti iltihabı hastalığının gelişimine katkıda bulunur. alanlar sakız dişe bağlı değil - Nedeniyle Gıda enkaz etkisiyle periodontal ceplerde görünümünü kışkırtır iltihabı, görünür. Bu nedenle, diş gevşek hale gelir. Bu yüzden gıda depolandığı boşlukları olmadığını görmek için diş hekimine kontrol etmek en iyisidir.

Diş kaldırır ve gıda artıkları diş ipi. İyi diş temasını gösteren bir tıklama ile dişler arasında yapılması gerekiyor. ekvator diş dişeti papilla bulunan dişeti üçgen. İplik tıklayarak değilse, artık gıda meme zarar. Yani iplik kullanımı dikkatli, böylece değil diş etlerine zarar nedeni budur.

Bu tür et veya mango gibi lifli yiyecekleri yedikten sonra diş fırçalama sonra ya da gün ortasında sabah ve akşam yapılmalıdır. İplik dişler arasındaki boşluk Taut tanıtıldı ve diş üzerinde sürücü edilmelidir. Kürdan kaçınılmalıdır. Onlar diş etleri ve neden iltihabı zarar verir. Bazı durumlarda, hatta diş hekimi sakız kürdan enkaz kaldırmak gerekir.

irrigator

İrigatör - Modern alternatif diş ipi için. plağın ve gıda artıklarının onları kazıma su yıkaması ince bir akımı dişler alanı içinde, bir mikro sakızlar taşır ve önlemeye yardımcı olur Bu cihaz, gingiva ve pitozisi periodontit.

Yaşla birlikte dişeti minik kılcal damarlar kapalı bulunmaktadır. Arz eksikliği nedeniyle ve küçültülür atrofiye. Daha önce, gingiva gizli V-şekilli kusurlar oluşumu dişlerin boyunları başlatır maruz kalma. İrigatör başarıyla bu konularda mücadele. Onlar fırçalama sonrası kullanılan sabah ve akşam olmalıdır.

ayrıca bkz

• Nasıl kusursuz gülümseme sahibi olma: diş ipuçları →
• Ne bir diş ağrısı eğer →
• dişlerinizi fırçalayın nasıl →