Limonlu Su - bu limonlu sadece su
Sağlık / / December 19, 2019
Orada sadece bir dilim limon ile suyun sihirli özellikleri atfetmek yok! buna bağışıklık sistemini geliştirir gerçeği ile biten kaybetmek ağırlık yardımcı olmasından başlayarak.
limonlu Aslında, suda - bu limonlu sadece su. hoş asidite ve ferahlatıcı tadı daha hiçbir şey Düz su.
Gerçekten yararlı, ama onun sihirli gücünü ve sabah bir fincan olmak kilolu ve kötü sağlık ile tüm sorunları çözecek umudunu bağışlamak için yeterli değildir.
Mit 1. Limon suyu metabolizmayı hızlandırır
Bir çalışmadaLimon Polifenoller Bastırma Fare beyaz adipoz dokuda β-Oksidasyonu ilgilendim Enzimlerin mRNA seviyelerinin yukarı doğru düzenlenmesi ile Obezite Diyet kaynaklıfareler üzerinde gerçekleştirilmiştir Ki, o limon kabuğu elde edilen polifenoller Yüksek yağ içerikli fareler dieters nasıl etkilediğini üzerinde duruldu. özüt miktarı, fare diyetin% 0.5 idi. sonuçlar cesaret edildi: o yemek yoktu fareler olduğu kadar limon özü değil, tolstel yediler fare. Ancak iki ifadeler karşılaştır:
- limon kabuğu özü yardımcı farelerden alınan Polifenoller kilo almamıştır.
- Limon suyu bir kişinin kaybetmek ağırlık yardımcı olur.
Aralarında boşluk çok büyük.
Mit 2. Limon suyu kaybetmek ağırlık yardımcı olur
Bir dereceye kadar bu doğrudur. Eğer bir bardak su içerseniz yemekten önce, Geçici olarak mide doldurur ve sadece 5-15 dakika sonra bırakın. Bu süre zarfında, bir şeyler yemek ya da zaten yedi düşünebiliriz. Ancak bu etki, sadece su içeren herhangi bir sıvı bulunmaktadır.
Mit 3. Limonlu Su - düşük kalorili içecek
Eh, evet. limon dilimi Su esas olarak su oluşur. Eğer bal veya şeker ilave yoksa, kalori hiçbir yerde alır. Ama, bakın, su kalori eklemek olmaması gerçeği - bu son dakika haberi yoktur.
Mit 4. Limon suyu vücutta detoks yardımcı olur
Bu yardımcı olmuyor. Hiçbir detoks olmadığından, zaten var yazdı.
Yanlış 5. limonlu suda mineral ve vitamin dolu
Belki limon ve tam içinde. Ya limon suyu. Ve şimdi (bir lobun içerdiği nasıl suyu çok tür hizmetleri saymak olduğu), Ve limonlu bir bardak su içinde faydalı olacaktır ne kadar bakın.
maden | limon dilimi içinde Sayısı mg | tüketimi,% günlük değerinin yüzdesi |
kalsiyum | 0,4 | 0 |
demir | 0,0 | 0 |
bakır | 0,0 | 0 |
magnezyum | 0,3 | 0 |
fosfor | 0,3 | 0 |
potasyum | 7,1 | 0 |
çinko | 0,0 | 0 |
manganez | 0,0 | 0 |
sodyum | 0,0 | 0 |
Limon suyu çok fazla C vitamini değil limon bir dilim günlük değerin% 4 ile ilgili verecektir. Eğer gerçekten limon seviyorum ve bütün meyvelerden meyve suyu içerseniz, sen% 36 yakın gerekir. Bu kötü değil. Ama vitamin ve yemek dinlen. Sen, örneğin, bir portakal yemek ve günlük oranı (ve hatta daha çok) tüm alabilirsiniz.
Mit 6. Limon suyu sindirime yardımcı olur
Gastrik sıvı - bir asittir. limon sindirime yardımcı gerektiği gibi limon, asit yer alır.
Bir çok düzeyli süreci ve mide suyu sadece tek bir aşamada etkilidir - en sindirim gerçeği ile başlayalım. midede asit arttırılması, özellikle yardımcı olmuyor. Ve, ilke olarak, gıda yardımı ile mide suyu asitliği o kadar kolay değildir değiştirin. Salgı salgılayabilmektedirler mide suyu olduğu, aksine, asılması, çevre değişikliklerine tepki ve üretim ya da asit geliştirmek veya. Limon sadece bu mekanizmanın içine inşa Yani, ve hiçbir şey değişmez.
limon suyu sindirime yardımcı olacak hiçbir pektin ve lif. Lif limon sahip olduğu, ancak bunu elde etmek için, bir dilim limon yemek gerekir.
Genel olarak, limon suyu - bu kötü değil. Sabah uyanmak ve neşelendirmek için ve aynı zamanda etkileşim kurmak ister Hele kafein bağımlılığı. Kesinlikle nem dengesini geri yardımcı olur ve hoş tadı ile bir bardak su daha kolay su sadece bir bardak daha içmek için. Daha limon Perdeleri açmak bir nefes yapıp bir ücret ile güne başlamak için hazırlamak serin bakmak bir bardak düşer. Belki de bu ondan beklenebilir en iyisidir.
Layfhaker da limon suyu ile sabah başlayan söyledi - bu yararlıdır. Ama biz okuyucuları ve bu konuda farklı bir bakış açısı göstermeye karar verdi. Ve Farklı kaynaklardan gelen verileri sayesinde çelişkili neden, biz de söyledi.