Neden içme suyu yaklaşık 7 sorular
Sağlık / / December 19, 2019
su birçok konuşma Çevresi: içmeye ne kadar içki, ne değildir içki ne içmek ve nasıl? Layfhaker düzgün tüketmek suya ne yapmak ve nasıl tanıdı. Ana sorulara cevap şirketi yardımcı olmuştur eden YaylarRusya'da su ve kahve *, üretici ve şişelenmiş su Eden tedarikçisi ** ile ofisleri sunma alanında dünya liderlerinden biri.
Neden su vücut?
Yaşam için. Kan 5 litre ortalama yetişkin vücut dolaştığı. 92-95% suya Kan plazma. Nedeniyle suya kan fonksiyonlarını gerçekleştirebilir:
- organları besin hücrelerine verilir;
- akciğer dokusundan elde edilen oksijen getiren ve bunun içinde, karbon dioksit geri;
- böbrekler yoluyla iç organların pis maddeyi atmak;
- homeostazı sağlamak (sabitliği ve iç ortam denge): Sıcaklık, sıvı ve elektrolit dengesi, bazı hormonların ve enzimlerin çalışmasını sağlamak için;
- vücudu korumak: Kan, beyaz kan hücreleri ve bağışıklık sorumlu olan plazma proteinlerinin dolaşan.
Vücut yeterli su değil, kan kütlesi artan viskozite azalır. Kalp kanı pompalamak için kolay değildir. Bu miyokard enfarktüs kadar kalp kasına, hastalığa yol açar erken aşınmalara neden olmaktadır.
Aktif spor ve yüksek yüklerin vücut daha fazla su ihtiyacı nedeni budur.
Su kıtlığı ağrıyor doğru mu?
Doğru. Hatta hafif susuz beyin daha kötü çalışır dan.
Beyin yüzde 80 su üzerinde hücreleri ve beşinci tam kan sürekli yıkamalar. Artı beyin omurilik kanal ve kafatasında tüm alanı dolduran beyin omurilik sıvısında "boğulmuş".
beyin, glikoz ve oksijenle beslenen su ile sinir aktivitesi üzerindeki sinir impulslarının çekirdeklenmesi, yani gerekli olan vardır. Su beyin metabolizma ürünleri ve toksinlerden deduces.
Sıvı yeterli değildir, bu nedenle, beyin dehidrasyon (su kaybı) geliyor. Ve onunla birlikte:
- yorgunluk ve distraksiyon;
- bellek bozukluğu;
- matematiksel hesaplamalar hızının yavaşlatılması;
- Negatif duygular.
Dehidrasyon otizm, Parkinson hastalığı ve Alzheimer bulundu. Ama okul saatinde su içmek lise öğrencilerinde, performansı arttı.
Yeterince su içmek ne olur?
sağlık durumu bozulur. baş ağrısı yanında sindirim ve boşaltım sistemleri dehidratasyon diğer hoş olmayan belirtiler olacak.
mide ve bağırsaklarda çalışma su girişine olmadan imkansızdır. Ve bunun için birçok açıklama. Su bağırsaktan besinlerin gıda ve emilim normal sindirim sağlar. Vücutta su küçükse, karın rahatsızlığı ve kabızlığı olacaktır.
amacıyla günde böbrekler filtre kan 150-170 litre, 1.5 litre idrar sonuçlandığı. Yani, toksinler ve atık maddelerin normal ortadan kaldırılması için En az 1,5 litre su bir gün, ama tercihen daha içmeli.
böbrek filtrasyon kapasitesine bozulan sıvının sıkıntısı ile, toksik maddelerin bir fazlalığı birikebilir. Bu çerçevede, çeşitli böbrek hastalıkları olabilir. Böbrek hastalığı olan ana reçete biri kendi arıtma ve geri kazanım fonksiyonları için sıvı alımı tavsiye artmaktadır.
Su her zamankinden daha fazla ihtiyaç olduğunda?
Bir bebek sahibi istediğinizde. seminal sıvı temeli sudur. Bunun sayesinde sperm anlayışı kalmayıncaya kadar genital kadın yoldan yelken, yumurta arayışı içinde gider.
Yeni gövde dokuz ay da su ortamında tutar. membranın sayısı fetusun büyüklüğü 1000 mililitre ulaşan doğumuyla artar. Su meyve destekler ve enfeksiyonlara karşı korumak ve büyüme ve gelişme için gerekli koşulları yaratmak.
Su dağıtım açıklama normal serviksin sağlar ve doğum kanalından bebeğin güvenli hareketine katkıda zaman.
Ben her zaman biraz içki değilim. Bir şekilde beni etkiler?
Büyük olasılıkla, yaşlılarda daha kötü bakacağız.
kuru olduğunda - Daha Avicenna yaşlılık fark ettim. deri koruma fonksiyonunu yerine getirir için, turgor (esneklik ve sertlik) sahip olmalıdır. Sonra o rüzgarlar veya düşük sıcaklıklara soldurma, sıcak güneşin dayanacak şekilde mümkün olacaktır.
Sağlıklı su% 25 oranında cilt ve dehidratasyon kırışıklıkların kaplı. Yani, onun turgor gerekli günlük su alımını korumak için. Temiz acı ve gaz olmadan daha iyidir.
Cilt sağlığını korumak için o günün saf suyun en az 2 litre içinde gelmelidir.
Başka hangi olumsuz etkileri su eksikliğinden kaynaklanan?
Su gerekli bile eklemler olduğunu. Hatalı bir hareketin ve olaylarla başa çıkmak için mücadele: onlar sert ise, adam özgürlük mahrum edilir. İstatistiklere göre, eklem hastalıkları nüfusun% 30 olduğunu.
eklem kıkırdağı ile kaplıdır. Bu kaygan bir elastik kıkırdak, kemik eklem hareketliliğini sağlar. Su kıkırdak% 80 oluşturur. Buna ek olarak, her bir ortak çevre eklem kapsülü, kıkırdak yüzeylerin yağlanması için ortak bir sıvıdır. su eksikliği ile, bir kişinin ciddi ağrıya neden yok edilir.
Ne içmek istemiyorsanız?
durumlar için bazen içtiğimiz ve sadece bir yudum su almak gerekir bile, bir aperatif için susuzluk ve açlık, ulaşmak şaşırtmak istediğini ihbar yok.
dehidratasyon ve tüm nahoş sonuçlarını önlemek için en iyi yol - masaya do, şişe veya bardak temiz acı su ve her zaman göz suya düşmek yudumlayın.
Eğer içmek istiyorum anlıyorsa, sadece susuzluk ortadan kaldırır. Ve değilse - temiz bir yudum su hala istemem.
* Araştırmaya göre 2016 yılında (dünya çapında gıda ve içecek sektörlerine uzman danışmanları) Zenithinternational yürütülen
** Eden - artezyen suyu "Eden" dir.