12 anksiyete bozukluğu belirtileri
Sağlık / / December 19, 2019
Anksiyete - onlar sinir falan korkuyorlar zaman duygudur, bütün insanlar tarafından hissetti. Sürekli tatsız "sinirler üzerinde" olabilir, ama ne hayat bu ise yapmanız: alarm için bir neden her zaman vardır ve biz kontrol altında duygularınızı saklamak öğrenmelisiniz korku ve herşey yoluna girecek. Çoğu durumda öyle.
Endişe - normalde. Bazen o zaman daha fazla çalışması ve daha da iyi sonuçlar elde etmek, bu daha fazla dikkat, bizi bu şeyin karşılaşan bile yararlıdır.
Ama bazen anksiyete makul sınırlar ve yaşam müdahale ötesindedir. Ve bu bir anksiyete bozukluğudur - herşeyi bozabilir bir durumdur ve bu özel tedavi gerektirir.
Neden bir kaygı bozukluğu alırım
beyin onlar güven nedenleri hakkında söylenecek çok az şey biliyoruz kadar: Biz alarma sarılmak neden en ruhsal hastalıkların durumunda olduğu gibi, hiç kimse tam olarak söyleyebiliriz. her yerde travmatik deneyim genetik dan - Muhtemel çeşitli faktörler sorumlu.
Birisi anksiyete beynin bireysel parçaları, birisi yaramaz hormonların uyarılma doğar -
serotonin ve norepinefrin ve birisi diğer hastalıklara yükte altüst ve mutlaka zihinsel değil alır.Bir anksiyete bozukluğu nedir
anksiyete bozuklukları içinAnksiyete Bozuklukları incelenmesi. hastalıkların çeşitli gruplarıdır.
- Yaygın anksiyete bozukluğu. Bu alarm nedeni yaklaşan muayene veya sevgili anne keşfetmek görünmüyor durumdur. Anksiyete kendisi tarafından, bir nedene ihtiyacım yok gelir ve duygular bunlar bir kişinin bile en basit günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için izin vermez, böylece güçlü.
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu. önler insanlar etrafında olmak korkuyorlar. Diğerleri eylemlerin - Kim birisi, başka insanların değerlendirmesi korkar. Ne olursa olsun, bu zor hatta komşularına merhaba diyelim ve mağaza gitmek için, çalışmak, çalışmak mümkün kılar.
- panik bozukluğu. Bu bozukluk deneyimi panik atak olan kişiler: bu kadar çok bazen bir hamle yapmak olamayacağını korkar. Kalp bir öfkeli hızla karanlık gözlerine atıyor, hava yeterli değildir. Bu saldırılar onların yüzünden bazen ile, kişi evini terk etmek korkuyor, en beklenmedik anda gelebilir.
- fobiler. Bir kişinin bir şey özgü korkar zaman.
bipolar, veya obsesif-kompülsif bozukluk, ya da: Buna ek olarak, anksiyete bozukluğu, genellikle diğer sorunları ile bağlantılı olarak ortaya çıkar depresyon.
Nereden biliyorsun bu bozukluk
Ana belirti - En az altı ay süren anksiyete sabit bir duygu, nedenleri sinir yoktur ya da önemsiz ve duygusal tepkiler orantısız olması şartıyla. Alarm hayatlarını değiştirdiğini Bu araçlar: Çalışmaya, projeleri, geziler, toplantılar veya tanıdıkları vazgeçmek, bazı faaliyetler de endişeli çünkü.
diğer belirtilerYetişkinlerde yaygın anksiyete bozukluğu - Belirtileri. Hangi şeylerin yanlış olduğunu ima:
- sürekli yorgunluk;
- uykusuzluk;
- sürekli korku;
- konsantreye yetersizlik;
- yetersizlik dinlenmek;
- Ellerin titreyen;
- sinirlilik;
- baş dönmesi;
- Hiçbir kardiyak anormallik olsa sık çarpıntı,;
- aşırı terleme;
- baş, mide, kas ağrısı - doktorlar herhangi bir ihlal bulamadık olmasına rağmen.
Alarm ölçülebilir veya dokunulamaz nedenle, bir anksiyete bozukluğu yok özdeşleştirebildikleri Exact testi veya analizi,. Karar tüm semptomlar ve şikayetler bakar uzman teşhisini kabul etmek.
hayat sadece başladığında ya bozukluğu kendisi teşhis etmek: Bu nedenle, aşırı gitmek için cazip siyah şeritYa da duruma dikkat ve zayıf iradeli karakter, suçlamadı zaman feat içine sokak dönüşler gitmek için bir girişim korkusuyla.
Gerek götürdü ve sürekli stres ve sürekli anksiyete şaşırtmak almak.
Stres - Bir uyarana bir yanıt. Örneğin, memnun müşteriyi diyoruz. durum değiştiğinde, ve strese. Ve anksiyete kalabilirler - bu doğrudan etkisi olmasa bile oluşur vücudun, bir reaksiyondur. Örneğin, bir gelen arama mutlu herkese ve tüp kaldırmak hala korkutucu düzenli müşterilerinden gelir. Alarm herhangi bir telefon görüşmesi o kadar güçlü olursa - işkence, bir bozukluk.
DC voltaj önler canlı zaman her şeyin başımızı kuma gizlemek ve taklit gerek yok, normaldir.
Toplumda bir korkak böyle sorunlarla doktor kabul edilmez ve anksiyete sıklıkla şüphecilik ve hatta korkaklık ile karıştırılır başvurun ve olmak - utanç.
Bir adam korkular paylaşacak olursa, en kendini topla tavsiye alacak ve gevşek yok, iyi bir doktor bulmak için teklif verdi. Sorun o olmaz işin bozukluğu güçlü çaba üstesinden gelmektir, bu tedavi almaz tüberküloz meditasyon.
anksiyete tedavisinde nasıl
Kalıcı alarmı tedavi, hem de diğer ruhsal bozukluklar olduğunu. Bunu yapmak ve ortak aykırı terapistler-uzmanları kim vardır için mitlerSadece zor çocukluk ve gerçekten koşullarını iyileştirmek bu tür yöntem ve tekniklerini bulmak için yardım hakkında hastalara konuşmuyorum.
Birisi birkaç konuşmaları, birisi yardım farmakoloji sonra daha iyi hissedecektir. Doktor, sinir çok olsun semptomları belirgin ve gerekirse ilaç alıyor nasıl takdir nedenleri öğrenmek için, yaşam tarzlarını gözden geçirecektir.
Yine de bir terapiste gerek yok düşünüyorsanız, yalnız anksiyete evcilleştirmek için deneyin.
1. nedenini bulmak
çünkü daha çok ve daha sık yaşıyoruz ne Analiz ve bu faktörün hayattan ortadan kaldırmak için çalışıyoruz. Alarm - Bu bizim kendi güvenliği için gerekli olan doğal bir mekanizmadır. Biz bize zarar verebilecek tehlikeli bir şey korkar.
Sürekli yetkililerin korkusundan titriyor Belki, eğer, bu değişiklik işlere daha iyi ve rahatlamak mı? Canlı ve hayatın tadını - Eğer başarılı olursa, o zaman anksiyete şey gerekmez tedavi bozukluktan dolayı meydana edilmez. Eğer anksiyete nedenini ortadan Ama eğer yardım istemek daha iyidir, elde edilmez.
2. düzenli egzersiz
Ruhsal bozuklukların beyaz lekeler bir sürü, ama bir şey araştırmacılar tedavisinde kabul ediyorum: düzenli egzersiz gerçekten sırayla zihin tutmaya yardımcı olur.
3. Beyin dinlendirin
En iyi şey - uyku. Sadece bir rüya korkular aşırı beyin rahatlatır içinde ve biraz nefes almak.
4. hayal çalışmalarını yavaşlatmaya öğrenin
Anksiyete - neler olduğunu bir tepki. Sadece neler olabileceğinin korkudur. Aslında, kafamızda sadece bir alarm ve tamamen mantıksız vardır. Bu neden önemlidir? anksiyete direnç Çünkü - sakin, ama bir gerçeklik değildir.
endişeyle hayal dehşet her türlü gerçekleşmesi ederken, gerçekte, her şey her zamanki gibi devam ediyor ve kaşıntı sürekli bir korku kapatmak için en iyi yollardan biri - Geçerli göreve günümüze kadar geriye.
Örneğin, bir kafa ve el işi veya spor alır.
5. sigara ve içki çıkın
Zaten bir karmaşa olduğunda, en azından mantıksız az, beyni etkileyen maddelerin kırılgan dengeyi sallayın.
6. Gevşeme tekniklerini keşfedin
İşte kuraldır "daha iyi olur." nefes egzersizleri öğrenin yoga duruşları bile gevşeme, deneyin müzik veya aradığınız PRET, Papatya çayı içebilir veya oda Uçucu lavanta yağı kullanın. Her şey senin kadar size yardımcı olacak bir dizi seçeneği bulabilirsiniz.