Her gün süt içmek için 10 neden

Sebep 1: Güçlü kemikler ve dişler

Vücudun yaşam için en önemli makro besinin biri - kalsiyum. Çok kan pıhtılaşması katılır, bu kas kasılmasını etkiler ve hormonların ve nörotransmitterlerin salınımını düzenler. Fakat onun asıl görevin - kemiklerin ve dişlerin sağlığı.

Süt, kalsiyum açısından zengindir. 100 ml'lik bu mineralin, 120 mg ihtiva eder. Bu içecek kalsiyum çoğu insan formuna sindirilebilir. Sütün İki fincan günde - neredeyse yarısı günlük kalsiyum.

Nedenle çocuk ve ergenlerin süt içmek önerilir. Eğer kalsiyum çok ihtiyacım - iskelet aktif kemik dinamik olarak güncellenen, büyüyor. Erişkin çağda sütünün düzenli olarak tüketilmesinin osteoporoz riskini azaltır. elbette kaydıyla, spor. Aynı zamanda, kalsiyum süt önler diş çürümesine nedeniyle.

Neden 2: Güçlü bir bağışıklık sistemi

kalsiyum uygun asimilasyon için vücut D vitamini ihtiyacı Bu% 30-40 mide hücreler tarafından kalsiyum emilmesini arttırır ve aynı zamanda böbrek asimilasyon yardımcı olur.

Ama D vitamini bu yararlı işlevi burada bitmiyor. Bu bazı hormonların ve hücrelerin sentezinde rol oynar. bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi hücreleri - Bu durumda, D vitamini monositleri üretir kemik iliği alanı etkiler.

en kolay yolu D vitamini almak - keyfini doyasıya güneşte. Vücut ultraviyole ışık altında sentezler. Ancak, kışın ve offseason ülkemizin solar aktivite çoğunda vücut neredeyse D vitamini üretmez o kadar küçüktür ki

Diğer kaynaklardan eksikliği telafi etmek için gerekli. Sütün içindeyken D vitamini bu kalsiyum iyi emilir ve bağışıklık artar çok ama yeterli değildir. Buna ek olarak, süt ayrıca üretilir vitamini ile zenginleştirilmiş

Neden 3: Geliştirilmiş ruh hali

Bu nedenle, D vitamini bazı hormonların oluşumu ile ilişkilidir. Özel olarak, serotonin. Bu mutluluk hormonudur. Doğrudan ruh hali, iştah ve uyku etkiler. yorgunluk ve hatta depresyona yol serotonin kesintiler. bisküvi ile sütün bardaktan sıcak ve rahat böylece alır Belki de neden olduğunu.

Neden 4: Kanser önleme

bazılarına göre veriD vitamini, kalın bağırsağın habis tümörler önlenmesi, hücre büyümesinde bir rol oynayabilir. Araştırmacılar ayrıca doğal güneş ışığı eksikliği bu özellik.

hala var görünümsüt ürünleri içinde bulunan bu kalsiyum ve laktoz, kadınlarda yumurtalık kanseri önleyebilir.

Bunu söylemek tam olarak ne kadar doğru bu hipotezleri imkansızdır. Ama ne bilim adamları ciddiye süte bakın - tartışılmaz.

Neden 5: Kalp ve kan damarları güçlendirilmesi

Daha fazla süt sadece potasyum kalsiyum göre: 100 ml başına 146 mg. Yanı sıra, potasyum, kan ve vücut su dengesinin asit-baz dengesinin muhafaza gerçeğinden iletiminde rol alır sinir impulslarının ve protein sentezi için gerekli olan, yine damar genişlemesi ve indirme kanda önemli bir rol oynar basıncı.

Bu görüş Mark Houston MD (Mark Houston) Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından paylaşılır. Onun çalışmaların birinde, bulduğu günde potasyum 4069 mg tüketilen bu gönüllüler, riski % 49 koroner arter hastalığı olan dört kat potasyum diyet olanlara göre daha düşük az.

az yağlı süt, zenginleştirilmiş vücut potasyumu içmek ve bu suretle kendi damarları güçlendirmek İnsanlar, kan basıncını ve kalp hızını normalleştirir.

Neden 6: kas büyümesi

süt proteini oldukça yerinde. Süt proteini% 80 kazein ve% 20 kesilmiş süt suyu proteini ve her iki yararlı özelliklere sahiptir.

Protein - kaslar için ana yapım malzemesi. Birçok sporcu egzersiz yaptıktan sonra içmek tesadüf değil. fiziksel aktivite sırasında, aşağı kas dokusu sonları protein - Gerek makyaj kurtarmak için.

Neden 7: iyi uyku

Büyüme ve kas kurtarma yardımcı olmanın yanı sıra, protein açısından zengin besinler uyku üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bunlar uyuşukluk ve yatıştırmaya sindirim neden olur. örneğin bir mide ekşimesi yasalaştırdığında, Uyku, bu imkansızdır.

Daha önce bahsedildiği gibi, süt rahatlatıcı özellikleri vardır. İnsanın sirkadiyen ritimler düzenleyen bir hormon - Ama en önemlisi, üretim melatonin yardımcı olur. ne zaman uyku yapamam bal, ılık bir bardak süt içmeye çalışın ve Morpheus dünyasında olacak şekilde uyarı vermedi.

Nedeni 8: güzel bir cilt

Kleopatra ilahi güzellik sırlarından biri - Ünlü süt banyoları. Bu içecek hala yaygın kozmetoloji kullanılmaktadır. Ama güzel bir cilde sahip amacıyla, mutlaka süt maskeleri şeklinde içine ovuşturdu. Sonuçta, A vitamini içerir

A vitamini güzellik vitamini olarak adlandırılır. Cilt şık bir görünüm, öyle ki, epidermis hyalüronik asidin sentezini teşvik eder. Ayrıca, deri vitamin A - deri esnekliğinin ve tazelik sorumlu olan kolajen oluşumunda ortak ana faktör.

Nedeni 9: erişilebilirlik ve güvenlik

Kentsel sakinleri düz inekten süt içmek mümkün değildir. Ama bu onların doğal sütün yararları hakkında unutmak anlamına gelmez.

Şu andaki teknolojiler yararlı süt maddelerin tüm spektrum tutmak için izin: A ve D, kalsiyum, potasyum, fosfor, ve diğer protein vitaminler. Bu ultra-pastörizasyon olarak adlandırılır. Bu eşsiz süreçte yüksek kaliteli süt nazik ısıl işlem gerçekleşir. Sonuç olarak, bu bakterilerin temizlenmiş, ancak vitamin ve mineralleri muhafaza edilir.

UHT süt altı tabaka aseptik ambalaj içine dökülür. Bu dış çevre, mikrop ve güneş ışığının nüfuz gelen içki korumaktır. aseptik paketleme süte sayesinde açmadan önce altı ay up için saklanabilir. koruyucu maddeler olmadan.

Bu nedenle, aseptik kaplarda UHT süt besin depolanır ve güvenilir bir şekilde hasara karşı korunmuş olur.

Nedeni 10: Lezzetli!

Eğer süt gibi mi?

Gastronomik inançların süt içmek olmaz bir adam bulmak zordur. Milkshake, kakao, sütlü kahve, tahıl ile süt - her şey delicesine lezzetlidir. Ve belki de en önemlisi, neden her gün süt içmemelidir!

Ama bir bonus olarak, başka bir neden yoktur. Birlikte süt üreticileriyle şirketi Tetra Pak, eylemi gerçekleştirir. özel işareti "Puzzle" ile favori süt paketleme, heyecan verici bir yürüyüş satın bilgi yarışması, Katkıda bulunmak ve sitedeki talimatları takip için bir kod alabilecektir.

kampanyası çerçevesinde Aylık önemli ödül oynadı ve sütün en aktif taraftar da benzersiz bir tasarıma ve özel fotoğraf ile büyük bir takvim alabilirsiniz.