Modern yaşam kansere yol gibi
Sağlık / / December 19, 2019
kanser olma olasılığı daha yüksektir% 1,8 oranında yüksek yaşam standardı ile gelişmiş ülkelerde. melanom, böbrek kanseri ve Hodgkin lenfoma hastalarının sayısına göre, bu ülkeler aşmasıdaha & az gelişmiş ülkelerin karşılaştırılması Üç kez gelişmekte. Prostat kanseri, kolon ve meme kanseri insidansı Batı dünyası lideri.
Malign tümörler% 25 düşük yaşama standardına ülkelerde enfeksiyon neden olurGelişen dünyada kanser yükselen yüküHuman papilloma virus, Epstein-Barr virüsü, herpes 8 ve diğerlerini yazın. tıbbın gelişmesiyle birlikte enfeksiyon üstesinden gelmek için yollar vardır. Fakat buna rağmen, kanser insidansı hızla artmaktadır.
Virüsü değiştirmek için kötü çevre ve sağlıksız bir yaşam tarzı geliyor. Biz neden olan faktörlerden bakacağız Aşağıda hastalık.
Ne kanser oluşumunu etkiler
Fiziksel aktivitenin eksikliği
Dünyanın her yerinde, yetişkinlerin% 31 kim hareket ediyor
Küresel fiziksel aktivite düzeyleri: gözetim ilerleme, tuzaklar ve beklentileri Yeterince. Ve yüksek gelirli ülkelerde, fiziksel aktivite az gelişmiş ve müreffeh içinde daha düşüktür.Fiziksel aktivite azaltırdünya genelindeki başlıca bulaşıcı olmayan hastalıklar üzerinde fiziksel hareketsizlik Etkisi: Hastalık ve yaşam beklentisi yükü analizi % 25 meme kanseri olma riski, ve kolorektal kanserFiziksel aktivite ve kanser riski. -% 40-50.
fiziksel aktivite kansere karşı korur Bilim adamları neden hala bilmiyorum. Bu varsayılmaktadır:
- Etkinlik seks ve metabolik hormonlar ve büyüme faktörlerinin üretimini etkiler. Meme kanseri riski östrojenlerin üretimini azaltarak azalır.
- Fiziksel aktivite gıda uzun süre orada kalmak değil, bağırsak peristalsis geliştirir. Ve bu iltihap ve kanser riskini azaltır.
- Egzersiz eksikliği insülin duyarlılığını azaltır. Bu tümörlerin büyümesi için uygun bir ortam oluşturur.
- Fiziksel aktivite nonspesifik artırır dokunulmazlık - fagositler tarafından canlı ve cansız parçacıklarının emme. Bu kanser hücrelerini yok etmek için yardımcı olur.
- Etkinlik azaltmak ve kilo korumaya yardımcı olur.
Pek çok doktor tavsiyeFiziksel aktivite ve kanser önleme: etyolojik kanıt ve biyolojik mekanizmaları. fiziksel aktivite beş veya daha fazla gün en az 30 dakika bir hafta.
Obezite ve fazla kilolu
Dünyada 2017 obezlerde AçıkRAPOR: obezite oranları GÖRE ÜLKE - 2017 774 milyon kişi. Çoğu - gelişmiş ülkelerde: ABD (% 33), Suudi Arabistan (34,7%), Kanada (% 28), Avustralya (28,6%), Birleşik Krallık (% 28.1).
obezite ile İnsanlar genelde sindirim sistemi, tiroid, böbrek, karaciğer ve safra kesesi kanseri gelişir. şişman kadınlarda sık meme ve rahim kanseri tanısı konmaktadır.
Ve bilim adamları yine kansere aşırı şişman yol neden bilmiyorum. Ama ileri üç koymakNasıl olmanın kilolu kansere neden olur muhtemel nedenler:
- Hormonal değişiklikler. daha sık bölünmeye hücreleri neden Şişman bültenleri hormonlar (insülin ve diğer büyüme faktörleri). Bu onları değiştirmek ve kansere yol açabilir.
- Artırır inflamasyon. yağ hücreleri ve artar bağışıklık sayısını büyüme ile. enflamasyona yol açan maddeleri - Bağışıklık hücreleri sitokinler üretir. Bu nedenler hücreler daha sık bölmek ve kanser riskini artırmaktadır.
- Seks hormonları. Yağ hücreleri östrojen özelliğini hayata - dişi seks hormonları. Hücre daha sık kışkırtmak mutasyonları ve kanser bölmek olun: menopoz olumsuz meme ve rahim hücrelerini etkileyebilir sonra östrojen artışı.
Eğer aşırı kilolu vücut kitle indeksi (BMI) hesaplamak olmadığını anlamak için.
Artık sen daha fazla kilo gelen kansere yakalanma riskini çeker. En kısa sürede atın ekstra ağırlık: go sağlıklı BeslenmeDaha Taşı ve senin spor bul.
Kızarmış ve tuzlu gıdaların aşırı alımı
Fast food, tuzlu atıştırmalıklar, marine ve kavrulmuş et ürünleri kanserojen içeren ve kansere yakalanma riskini artırır.
sabit kullanımTuz ve gastrointestinal kanser 1.53 süreleri ve kolon kanseri - - 1,74 kat tuzlu gıdalar ile mide kanseri riskini artırır, kolon kanseri 1,78 kat. Ayrıca artırmakDiyet faktörleri ve mide kanseri riski. İspanya'da bir vaka-kontrol çalışması. füme ve salamura gıdalar riski, pişmişDiyet ve Kore'de mide kanseri. balık ve et yemekleri.
et tedavi edildi daha yüksek sıcaklık, zararlıheterosiklik aromatik aminler, ancak, insanlarda polisiklik aromatik hidrokarbonlar indükler sitokrom P4501A2 aktivitesinin düşük seviyelerde yüksek seviyelerini içeren et kızartılmış. o olur. Et 100 ° C'de kızarmış zaman, çok az zararlı maddeler üretilir. Ama sıcaklık gittiğindeKızarmış et ürünleri ve tava artıklarda heterosiklik aminlerin formasyonu üzerindeki sıcaklığı pişirme etkisi. işaretlemek 150 ° C, kanserojen sayısını artırır.
yardım kansere karşı koruyucu olduğu sağlıklı gıdalar vardır. riskini azaltmakDiyet faktörleri ve mide kanseri ölüm sarı ve yeşil sebzeler, meyveler (özellikle narenciye), tofu, susam yağı.
Bu nedenle gereklidir:
- 100-150 fazla bir et ısıl işlem hariç tutmak için ° C Bunu kaynatın düşük ısıda tavada buğulama yavru pişirin.
- salamura gıdalar, tuzlanmış balıkların diyet kaldır. yemeklere az tuz.
- daha yeşil ve sarı sebze ve meyve yiyin.
- susam yağı ile salata doldurun.
pernisiyöz alışkanlıkları
alkol
Alkollü içkiler artışGıda, Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Kanserinin Önlenmesi: Küresel Bakış ağız, farenks ve larenks kanserine yakalanma riski. kolonda habis tümörler - Alkol tüketimi kolorektal kanser riskini artırır. alkol aldıktan kadınlar için meme kanseri riskini artırır. İlave olarak, alkol, karaciğer kanseri riskini artırır siroz gelişmesi de katkıda bulunmaktadır.
Alkol kanser riskini artırır olmasının çeşitli varsayımlar vardır:
- bazı metabolitleri alkolAsetaldehit gibi, kansere neden olabilmektedir.
- Alkol lipid peroksidasyonunu neden prostaglandin miktarını arttırır ve serbest radikallerin üretimini teşvik eder.
- Alkol hücrelere kanserojen madde penetrasyonu artırır.
Sigara tütün
Tütün kullanımı - bu temel sebebiGıda, Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Kanserinin Önlenmesi: Küresel Bakış akciğer kanseri. Akciğer erkeklerde kanser ve kadınlarda% 50, tüm vakaların% 80'i bu zararlı alışkanlığı nedeniyle.
Ancak, sigara içme akciğerleri sadece acı olabilir. Bilim adamları bağladınızNasıl sigaranın kansere neden Kanserin 15 türlerinden tütün. yemek borusu kanseri, idrar kesesi, pankreas ve karaciğer dahil olmak üzere.
Sigara dumanı, en az 80, bilinen kanserojen içerir. arsenik, kadmiyum, amonyak ve formaldehit dahil. Bu maddeler mutasyona ve hücre ölümüne neden olmaktadır. Oksidatif stres ve hücre yıkımına karşı vücudu korumak karoten, kriptoksantin ve askorbik asit,: Buna ek olarak, aktif sigara antioksidan miktarı azalır.
Vücut sigara ile stresle başa fakat artık size o kadar zorlaşır gereklidir, duman. sigaranın süreli günde içilen sigara sayısı daha önemli iken.
İki sigaralar on yıl süreyle, günde bir paketten daha beş yıl boyunca günde daha tehlikelidir.
Böylece yavaş yavaş sigara sayısını azaltarak atma. Artık sen duman risk artık hasta almaya unutmayın.
gerilmeler
Sabit stres ve depresyonStres, iş ve ruh sağlığı: Küresel bir bakış açısı. - modern toplumun belası. Toplumda hızlı değişimler, stres ile ilişkili bozuklukların sayısını artırmak için zaman ve gergin çalışma ortamı yoksundur.
stres artarKanser ve psikoloji arasındaki ilişki: Bir güncellenmiş tarih. Kanser ve hızlanmaktadır riskikanser metastazı üzerindeki stresin etkisi Hastalığın seyri. Stres hormonları (norepinefrin ve epinefrin) kanser yayılır kadar çabuk vücutta, göç ve hücrelerin işgali uyarırlar.
Ayrıca büyük ölçüde stresi azaltırStres: Kanser Sonucu mu? dokunulmazlık ve hasarlı hücreler mücadele için fon eksik gövde.
Sonuç
Hiçbir şey% 100 kanserden sizi koruyabilir. ortadan kaldırmak için zor ya da imkansız olan faktörler her zaman vardır. Örneğin, bir genetik yatkınlıkla ya da çevre kirliliği için. Ancak, bizim hala çok bağlıdır.
tüm kanserlerin sadece% 5-10 ebeveynlerinden miras edilir ve hepsinin bir ömür boyunca biriken hücrelerin imha doğar.
İşte kanserin önlenmesi için kurallar şunlardır:
- programda en az 30 dakika ekleyin aerobik egzersiz Beş veya daha fazla gün bir hafta.
- Normal bir vücut kitle indeksi içinde ağırlık tutun.
- Daha fazla sebze ve meyve yiyin. tuz ve tuzlu gıdaların miktarını azaltın. 100-150 ° C daha yüksek olmayan bir sıcaklıkta, Cook, et ve balık
- Sigara ve alkolü vazgeçin.
- Stresli durumlardan kaçının. stres ile başa çıkmak için öğrenin.
ayrıca bkz🧐
- kanser için kendinizi kontrol etmek 5 yolu
- XXI yüzyılın belası: fobiler, hastalıklar ve modern insanın bozuklukları
- Kanserin en müştereğin 14 ve tehlikeli türleri