Aktif insanlar için Sabah egzersizi!

Bu sitenin, bir şekilde gelir veya başka eylemlerini optimize etmek ve daha aynı sürede halletmek aramaya herkes. Ama her eylemler için fiziksel güç ihtiyacı vardı ve sabah. kahvaltı doğru olmalıdır gerçeği, muhtemelen zaten biliyorum, ama bu yeterli değil. Şaşmamak Rus dili sabah şarj denilen egzersizleri. Nasıl hızlı yapmak, ancak bir dönüş alabilirim?
Hemen kahvaltıdan sonra aşağıdakileri yapın:

1. yumruk toplayın ve kendileri yapacaklardır Mümkün olduğu kadar sıkılmış.
2. yarım dakika dinlenin.
3. Tekrar basın durdurmak için.
4. yarım dakika dinlenin.
5. Basın bir son çaba (hayır, sırt düz, sen devam edemez, ancak gerekli kuvvetler sonuna vermek) yaptı.

Bizim özenli okuyucular birçok neden olmuştur zaten belirtmiştik uyanış Bu yöntemle, ilgili olduğunu hatırlayacaksınız görüşler çelişkili.
Şimdi de serin hissetmek gerektiğini tam olarak nasıl. Gerçekten kendimi vücut kaslarının kalanını eğlendirmek ikna etmek için:

1. Sırt üstü uzanın.
2. yerden alt sırtını tutarak ayaklarınızı yerden 15 santimetre kaldırın.
3. bir dakikalık enerjik makas içinde ayaklarınızı açın.
4. yarım dakika dinlenin.
5. Bir dakika havayı kesin.

Gerçekten dik: Eğer kendileri için dünya nüfusunun% 99 yapmak daha çok, bu sabah yapmış!
Bu bir alışkanlık haline getirmek için sadece kalır.

sizin Sabah Enerji Güçlendirecek 2 Basit Malzemeler That - [Dumb Küçük Adam]