Havuç vizyon arttırır mı
Sağlık / / December 19, 2019
Birçok kişi size göz sağlığınızı iyileştirmek ve hatta havuç bir sürü varsa, tamamen karanlıkta görmeyi öğrenebilir inanıyoruz. Layfhaker bu yüzden aslında olsun, sökülüp.
"Görüş için havuç, beta-karoten yararlıdır - vücut tarafından işlenir karotenoid, A vitamini, - Michael Redmond (Michael Redmond), Ulusal Göz Enstitüsünde araştırmacı açıklıyor (ABD). - Bu vitamin gözün arka içinde konik ve çubuksu rodopsin opsins proteinlerin üretilmesini içerir. koni gün ışığına duyarlı ve rodopsin - dim ".
A vitamini eksikliği gece-körlüğe neden olabilir - alacakaranlıkta görmeye yeteneklerini kaybetme bozukluklarınGünlük küçük almak nightblind gebe Nepalce kadınlarda bozulmuş karanlık adaptasyonu Kurtarma amarant yaprak, havuç, keçi, karaciğer, A vitamini ile takviye edilmiş pirinç veya retinil olarak A vitamini dozları palmitat..
Yine de, bu havuç dayanacağı anlamına gelmez. A vitamini sadece onun içinde bulunur. Örneğin, tatlı patates veya yaprak yeşil (ıspanak, lahana) 'de daha da. Ayrıca, bir havuç vizyon geliştirmeye yardımcı olduğunu beklememelisiniz.
"A vitamini gözler için iyidir, ama buna tamamen görüşünüzü iyileşmek anlamına gelmez, - Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), Amerikan Oftalmoloji Akademisi sözcüsü söyledi. - Gözlük veya lens varsa olmaz işi onlara vazgeçmek ".
bir daha ama yoktur. A vitamini - yağda çözünen vitamin, bu nedenle yağ ile beraber alınması gerekir. Ancak o zaman tam olarak anladınız. Eğer sadece bir çiğ havuç yerseniz, vücut yararı almaz.
için göz sağlığı Rebecca Taylor ıspanak ve lahana, kırmızı dolmalık biber, badem ve havuç bir salata hazırlamak için tavsiye eder. Tüm bu gözler için gerekli vitamin A, E ve C, önemli kaynaklarıdır. Bu salata yağı doldurursanız, yağda çözünen vitaminler A ve E daha iyi emilir. More, haşlanmış ekleyebilirler yumurta: onlar yararlı ve karotenoidler ve yağlara sahiptir. Ayrıca, kırmızı bir balık unutmayın: o çinko içeren, sağlıklı gözler için de gereklidir.