Nerede kramplar ve onlara ne ilgisi vardır
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
Nöbetler nelerdir
Spazm - Bir veya daha fazla kaslarının ani ve çoğu kez istemsiz kasılması. Genellikle bacak krampları azaltır: sırt uyluk baldır kasları arka yanı sıra ön ve muzdarip. Ama sigortalı olmayan ve eller, bilekler, karın, omuz kemerinin kasları.
Çoğu durumda, doktorlar bu durum olsa acılı fakat karşı zararsız inanıyoruz. kas spazmı bir defalık doğada ve kısa sürelidir Hele. Ancak, doktora acil bir ziyarette gerektiren semptomların bir arada bulunmaktadır.
Ama önce nöbetlerin en sık nedenleri anlamak zorundadır.
Neden nöbetler vardır
Bir kas spazmı yapıyor yerlerde, bilim açık değildir. genellikle neden ve (biz değiliz ve denemek kramp tek eğer Ancak) yüklemek için başarısız.
Ama genellikle spazm öncesinde durumlar vardır. İşte yedi en yaygın nedenleri şunlardırMuscle Kramp ne sebep olur? kasılmalar.
1. kas overexertion
Genellikle kramplar spor salonunda kabukları aşırı enerjik yaklaşımın bir sonucudur. iyileşme sürecine uzanan ve diğer mikro-travmalar ile ortaya çıkan eşlik edebilirBurkulma ve Suşlar sadece ağrı (gecikmeli kas ağrısı), Ama aynı zamanda kas krampları.
2. dolaşım bozuklukları
Klasik bir örnek - tünel sendromu. Bu elinde bir bilgisayar fare ile çok fazla zaman harcıyor herkes için bir felaket olabilir. kan dolaşımı nedeniyle bilek kasların sabit sürekli ve doğal olmayan pozisyona bozulur. Bunun sonucu, bir ağrı ve kas zayıflığı ve krampları olabilir.
Ortak Özel durumlarda bir çift:
- rahatsız ayakkabılar. garip Ayakkabılar yüksek topukluSahip Rahatsız ayakkabı, shlopki backless, parmaklarını sıkıştırarak, yürüyerek tutmak için. Kaslar yüzden onların spazmı azaltır, nihayet "İspanyol çizme" kurtulmuş zaman sonra, dinlenmek, olamayacağını doğal olmayan strese alışık.
- uyku sırasında Rahatsız pozisyon. Zatokshie kollar, bacaklar, boyun - Tüm bu çok dolaşım bozukluklarının bir işaretidir ve yol açabilirbacak krampları için nedenleri ve tedavisi Geceleri kramp.
3. ve / veya dehidrasyon Aşırı ısınma
aşırı ısınmaya neden ne olursa olsun: Yaz ısı, yoğun egzersiz veya dolayı enfeksiyonlara yüksek sıcaklık, derler. Önemli olan gelişti o aradadır sonra Vücut sadece nem kaybeder değil, aynı zamanda sinir impulslarının doğru iletimi için gerekli elektrolit. Kaslar nöbetleri içeren bir tepki verir.
4. Mineral tükenmesi
kaslar gevşediği engelleyebilir potasyum, kalsiyum ya da magnezyum eksikliği. Ve nöbetler için bu yol açar.
5. Sinir stres veya nörolojik bozukluklar
koşullar altında kasları gevşetmek için sıklıkla zordur. Size sonuçları üzerinde zaten biliyoruz.
6. gebelik
Bacak krampları birçok anne adaylarına aşinadır. Bu doktorlar nedenleri hala oldukça belli değilNe Hamilelik sırasında bacak krampları neden olur ve bunlar önlenebilir?.
7. Bazı hastalıklar ve bazı ilaçların alımı
Kas spazmı genellikle gibi hastalıklara eşlik diyabet, Böbrek problemleri, tiroid bozuklukları bezidir. aynı zamanda bazı ilaçlar alarak bir yan etkisi olabilirNeden Benim Bacak kramp mı? Neler yardımcı olabilir?. Ör, angina pektoris, osteoporoz tedavisi için furosemid ve diğer diüretikler ve uyuşturucu Alzheimer hastalığı ve diğerleri.
kramplar ile ne
Neyse ki, çoğu durumda kramplar kurtulmak oldukça basittir. İşte birkaç ortak ilk yardım önlemlerdirKas krampı.
1. Senin etkilenen kasları gerin hafif masaj yapmak
Bu kas spazmı dinlenme imkanı sunar. Otur bacaklarınızı gerin ve kendisi uzuv etkilenen çorap çekin: Örneğin, çok yaygın bir bacak krampları şöyle kaldırılabilir.
2. Kullanım soğuk veya sıcak kompres
bir ısıtma elemanı ile sıcak su ya da havlu tabakasının batırılmış kas takın. Sen spastik kas üzerinde bir duş su akışı göndererek yapılır sıcak bir banyo ya da masaj alabilir.
Değil daha az etkili soğuk olacak. buz veya dondurulmuş sebzeler ile bir havlu torbaya sarın ve hafifçe kas masaj.
3. Bir ağrı kesici almak
Örneğin, ibuprofenadale kasılması. Ayrıca kas spazmı dinlenmek için yardımcı olur.
Ne zaman nöbetler tehlikelidir
Kas spazmı, özel bir iç organ veya bütün organizmanın bir arıza ciddi belirtisi olabilir. Örneğin, nöbetler genellikle kendilerini siroz tezahür, diyabet, özellikle de, nörolojik bozukluklar, geliştirme, tip I epilepsi.
Başka bir tehlike var. Bir kramp büyük kaslar, aynı zamanda iç organları kabukları oluşturan düz kasları sadece etkileyebilir. bazen ölümcül kasların spazmı. Örneğin, bronkospazm solunum durması ve koroner arter spazmının neden olabilir - kötü bir performans olmasa kalp krizi geçiren.
Mayo Clinic Araştırma Merkezi, uzmanlar tavsiyeKas krampı en kısa sürede kramp ederse tıbbi yardım aramak:
- Genellikle olur - günde birkaç kez veya birkaç gün. Bu bir fırsat bekçi ve bir uzmana danışın.
- Ciddi, neredeyse dayanılmaz rahatsızlık Nedeni.
- cilt ödem, kızarıklık veya başka bir renk varyasyonları ve yapısı eşliğinde.
- ile kombine ısı ve baş ağrısı.
- keskin bir kas zayıflığı neden olur.
Bu belirtilerden herhangi biri, görüyorsunuz yoksa, sen nefes olabilir: büyük olasılıkla, hiçbir şey tehlikeli krampları herhangi almazsınız. Yine de, onların kökeni hala duruyor anlamak için. sırayla En azından gelecekte bu tür ağrılı duyumlar kendinizi kurtarmak için.
krampları tedavi nasıl
kasılmalar (masaj ve tamamladı rağmen, uzun süre gece veya en sonunda uyanma) size rahatsızlık teslim ederse, terapiste gidin. Vücutta ihlallerini tespit etmek, hekim size birkaç soru soracaktır. Örneğin:
- Ne sıklıkla kramp var?
- Ne kasları etkiler?
- Eğer bir ilaç kullanıyor musunuz?
- Ne sıklıkla alkol içersin?
- yaşam tarzınız ve fiziksel aktivite nedir?
- Ne kadar sıvı günlük içecek?
Daha eksiksiz tanı için kan ve idrar testleri gerekebilir. sıra böbrek ve tiroit durumunu kontrol edebilmek olarak yardımıyla doktor, eser elementlerin seviyesini öğrenmek. Bazı durumlarda, elektromiyografi tarafından atanan. Bu önlemler kas aktivitesi ve tanı işlerini ihlalleri var bir testtir.
Sonuç olarak, hekim semptomları krampları dahil bir hastalık kurmak ve spefitsicheskoe tedaviyi atayacak.
nöbetleri önlemek için nasıl
kas spazmları en sık nedenleri göz önüne alındığında, önleme nettir:
- önlemek için Bol bol su için kurutma.
- alkol kötüye kullanma. Diğer şeylerin yanı sıra, güçlü bir idrar söktürücü olduğu ve sıvı kaybını uyarır.
- düzenli yapmak antremandolaşım bozuklukları önlemek için.
- aşınma rahat ayakkabılar.
- kaçının gerilmeler ve sinir suşu. Sen iyi bir dinlenme ve uyku sahip olmalıdır.
- , Kislomolochku, tahıllar, yeşil yapraklı sebzelerde fındık ve benzeri: diyet tamamlandı ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum gıdalar açısından zengin dahil emin olun.
- Gerekirse, takviyeleri ve mineral kompleksleri alır. Tabii ki, terapist ile görüştükten sonra yap.
ayrıca bkz
- kas önlemek için yeni bir yol → kramp
- Ayak masajı, rahatlatmak gerginlik ve ruh halinizi iyileştirmek →
- Ne seğirme gözü eğer →