Zihinsel tutum yaşlanmayı etkiler nasıl

Takvim ve biyolojik yaşı

1979 yılında, en küçük ayrıntılarda onun öğrencileri ile psikoloji profesörü Ellen Langer (Ellen Langer) Orada var olan atmosferini yeniden New Hampshire eski manastır, durumu restore Yirmi yıl önce. Sonra deney yapmak için 70-80 yaş arası yaşlı erkek bir grup davet etti. Katılımcılar bir hafta geçirmek için gerekli ve 1959 mahkemesinde gibi yaşa bulundu. genç ve sağlıklı bir zamanda, zihinsel, en azından katılımcıları dönün ve onların sağlığını nasıl etkileyeceğini izlemek istedim Langer Yani.Geç erişkinlikte bellek iyileştirme Çevresel belirleyicileri. .

Her gün, Langer ve öğrenciler katılımcılarla buluştu ve "geçerli" olayları tartışıldı. Bunlar, ilk Amerikalı uydunun fırlatılmasından ve Küba Devrimi'nin konuşulan siyah-beyaz bir TV'de eski iletimini baktı ve radyo Nat King Cole ile dinledi. Tüm bu 1959 yılında üye taşımak gerekiyordu.

Langer geçmişte bu haftaki daldırma katılımcıların sağlık durumu incelendiğinde, o da hafıza, görme ve işitme geliştirmek bulundu. Daha sonra kontrol grubundaki katılımcıların bu sonucu karşılaştırıldı. Bunlar da bu şartlarda bir hafta geçirdi, ancak deneysel doğası hakkında söylenmedi ve istenmez "Geçmişte canlı." tüm parametreler ilk grubu "genç" haline gelmiştir. Araştırmacılar deney öncesi ve sonrası katılımcılara fotoğraflandı ve erkeklerin yaşını belirlemek için yabancıları istedi. Herkes deneyden sonra resimlerde erkekler daha genç göründüğünü söyledi.

Bu deney şaşırtıcı gösterdiğini biz doğum günü saymak bizim kronolojik yaş, yaşlanmanın o kadar güvenilir bir gösterge.

Bizim refahını - Zihin böylece bizim kendi yaş algısını ve nasıl etkilediğini ilk etapta Ellen Langer incelemek. Diğer araştırmacılar biyolojik yaş belirleme problemi üzerinde odaklanmıştır. Bu terim, çeşitli hastalıklar ve ömür riskini tahmin edebilirsiniz yanı sıra nispeten yüksek doğrulukla organizma ve yok olma fizyolojik gelişimini kapsar. Biyolojik yaş tek haneye düşürmek zor yani doku ve organlar, farklı oranlarda yaşlanma olduğu tespit edildi. Ancak, çoğu bilim adamı sonuçlar Langer katılıyorum: yaşlarına öznel algısı ne kadar hızlı biz yaş etkiler.

Yaşlanmanın Biyolojik işaretleyiciler

Evrimsel biyologlar hayatta ve sonucunda üreme yeteneğinin kaybı bir süreç olarak yaşlanma kabul edildi "iç fizyolojik aşınma ve yıpranma." Belirli eski hücreleri: Aşınma, sırayla, hücrelerin işleyiş örnekle daha kolay anlamak Vücut, daha büyük olasılıkla onlar böl ve kalıba sona erecek, ya da neden olduğu mutasyonları gelişecektir kanseri. Bu bizim vücut hala gerçek biyolojik yaşı olduğunu göstermektedir.

Ancak, bu kadar kolay değildi tanımlamak için. değişir özellikler - Öncelikle, bilim adamları yaşlanmanın sözde biyomarkerların aramaya başladı gövde ve bu yaş ile ilişkili hastalıkların olasılığını öngörmek veya süresini belirleyebilir hayat. Bu gibi farklı zaman atfedilen tansiyon ve kilo biyomarkerleri olarak telomer - kromozom uç bölgeleri, kromozom sonları koruyarak. Ama bütün bu teoriler teyit edilmemiştir.

Sonra bilim adamlarının dikkatini hızla kök vücuttaki hücreler ve diğer fizyolojik süreçlerin sayısını azaltmak nasıl kaymıştır. Steve Horvath (Steve Horvath), University of California'dan genetik ve biyoistatistik profesörü yaşlanma ile gen ifadesinin ilişkiyi inceledi. Sonra ilginç bir keşif yaptı.

DNA metilasyonu ve epigenetik saat

2009 yılında, Horvath, insan genomu içinde farklı yerlerde DNA metilasyon seviyelerinin analizi aldı. DNA metilasyonu - genleri kapatmak için kullanılan bir proses. üç hidrojen atomu olan bir karbon atomu olan bir bileşik, - sitozin ile, dört bazların bir çözeltiye, metil grubu olarak adlandırılan DNA nükleotidi inşa edilir. metilasyon DNA nükleotit dizisini değiştirmek, ancak sadece gen ekspresyonunu düzenleyen olmadığından, bu epigenetik işlem olarak adlandırılır. Hırvatistan çalışmanın öncesinde ve beklemiyorduk epigenetik Bir şekilde yaşlanma ile ilişkilidir, ancak sonuç etkiledi edilebilir.

Horvath bölümü 353 insan genomunun her doku ve organların hücrelerde mevcut olan (epigenetik markörler) 'de tespit edilmiştir. Daha sonra bu siteler "epigenetik" saatlerde oluşturmak için algoritma geliştirdi - bir mekanizma tedbirlerinin biyolojik dokular yaş tayini için DNA metilasyon doğal seviyeleri.

2013'te Horvat sağlıklı hücrelerin ve dokuların 51 türlerinden 8000 numune analizinin sonuçlarını geçmeinsan dokuları ve hücre tiplerinin DNA metilasyonu yaşı. . Ve bu sonuçlar herkesi çok şaşırtmıştı. Horvath 353 sitelerde metilasyon seviyelerinin ortalama değerine dayalı biyolojik yaşını tahmin ederken, bu sayı kişinin takvim yaşı yakın olduğunu gördük. vakaların% 50'sinde ise fark daha az 3.6 yıldı - Çeşitli biyomarkırların analizinde elde edilen sonuçları arasında iyi bir sonuçtur. Buna ek olarak, Horvath yavaşlatmak veya hızlandırmak için bu orta yaşlı ve yaşlı epigenetik saat başlar bulundu. hızlı veya daha yavaş referans takvim yılı daha: Bu bir kişinin yaşlanma şeklini belirlemek için kullanılan bir yöntemdir.

Buna rağmen, Hırvatistan biyolojik yaşı kavramı bir bütün olarak ve spesifik doku ve organlara tüm vücuda daha uygulanabilir olduğuna inanmaktadır. Biyolojik ve takvim yaşı arasındaki fark negatif, sıfır veya pozitif olabilir. Negatif sapma aracı beklenen sıfır altında doku ya da organ olduğu - yaşlanma oluşur normal bir hızda, pozitif - doku ya da organ kronolojik anlaşılacağı daha eskidir (takvim) yaş.

Kural olarak, çeşitli hastalıkları hızlandırmak yaşlanma, özellikle Down sendromu olan hastalarda belirgin veya HIV ile enfekte olduğunu. Karaciğerin hızlı yaşlanma Obezite yol açar. Alzheimer hastalığından öldü çalışmalar bu tür hastaların prefrontal korteks de hızlandırılmış yaşlanma tabi olduğunu göstermektedir.

veri zenginliği rağmen, hala metilasyon belirteçleri ve biyolojik yaş arasındaki ilişki hakkında çok az şey biliyoruz. "Onlar moleküler düzeyde nasıl çalıştığını epigenetik saat eksikliği biz sadece tam olarak anlamıyorum," - Horvath diyor.

Ama bu bile mekanizmanın çalışma prensiplerinin kesin anlamadan, araştırmacılar yaşlanma sürecini yavaşlatan, prosedürü test edebilirsiniz. Sam Horvath şimdi hormon tedavisinin olasılığını araştırıyor.

fizyolojik süreçlere yaş öznel kavramları etkisi

Deney, 1979 yılında Ellen Langer tarafından yapılmıştır, biz zihinle vücudunuzu etkileyebilir düşündürmektedir. Langer göre, zihin ve beden ilişkilidir. Yani öznel bir zihinsel durum, tip 2 diyabetli hastalarda nasıl kan şekeri seviyelerinin böyle nesnel bir açıklama etkiler olup olmadığını merakKan şekeri düzeyi tip 2 diyabetli kişilerde gerçek zamanlı ziyade algılanan zaman izler. .

Langer tarafından yapılan yeni bir çalışmaya üyeleri bilgisayar oyunları oynayarak 90 dakikadan fazla olmalı. Masanın üzerinde yanlarında saatini belirledik. Her 15 dakikada, katılımcılar oyunu değiştirmek zorunda kaldı. Araştırmacılar daha önce saatin hızını değişti: Katılımcıların üçte biri diğer yavaşça yürüdü - daha hızlı ve ikincisi için - Normal hızda.

"Biz kan şekeri seviyesinin nasıl değişeceğini öğrenmek istedi: Şu veya öznel zamanda uygun olarak - Langer diyor. - O sübjektif ile ortaya çıktı ". Bu şaşırtıcı bir psikolojik işlemler metabolik süreçleri etkileyebileceğini göstermiştir.

Langer zihin ve epigenetik değişiklikler arasındaki bağlantının çalışması yapan değil iken, diğer bilim adamları bu tür bir bağlantı var olduğuna inanıyoruz. 2013 yılında, Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden Richard Davidson (Richard Davidson) hangi hatta tek bir gün yapılan açıklamaya göre, çalışmanın bulgularını yayınladı bilinçli meditasyon genlerin ekspresyonunu etkileyebilirhiston deasetilazların hızlı değişiklikler ve uzman meditators inflamatuar gen ekspresyonu. . Çalışmada, Davidson ve arkadaşları öncesi ve yoğun meditasyon bir gün sonra 19 deneyimli "meditators" izledi. Karşılaştırma için, araştırmacılar da bütün gün boşta geçirdim bir grup insan gözlemledi. Günün sonunda enflamatuar gen aktivitesinin düşük seviyelerine sahip meditasyon olanlar - Aynı etki, anti-inflamatuar ilaçlar çekerken gözlemlenebilir. Yani, zihinsel tutum bir epigenetik etkisi olabilir.

"Geçmişte" bir hafta süren konaklama (ilk deneme Langer) bu yüzden yaşlı erkeklerin bazı yaşa bağlı özelliklere etkilenen neden tüm bu çalışmalar açıklar. Nedeniyle, gençlik döneminde kendi istihbarat bir anda nakledildi olması nedeniyle, aynı zamanda vücut anda "geri dönüş" ve geliştirilmiş işitme, görme ve hafıza sayesinde.

Yine de, o biyolojik yaşlanmayı dikkati çekiyor kaçınılmaz ve er olduğu ya da geç hiçbir olumlu düşünceler sürecini yavaşlatmak yok bir zaman geliyor. Oysa Ellen Langer biz yaş olarak, büyük oranda yaşlılık anlayışımıza, inanmaktadır. Ve genellikle yaygın içinde toplum tarafından güçlendirilmiştir klişeler.

Biz belli bir davranış bizden beklediğiniz insanlarla çevrili zaman, biz genellikle bu beklentileri karşılamaya çalışıyoruz.

Ellen Langer, psikoloji profesörü

özetliyor

Çoğumuz bunun uygun olarak yaptığı takvim yaşı ve davranır boyun eğer. Örneğin, gençler hatta küçük bir yaralanmadan sonra hızla kurtarmak için aktif adımlar atmaya eğilimindedir. Ve üzerinde 80 olanlar genellikle sadece ağrı kendilerini istifa edip ki, "Eh, On Başlarken, ne istiyorsun." Kendileri özen yoktur ve onların inanç bir kehanet olur.

yaş Öznel görünümü farklı insan gruplarında çok farklıdır. İnsanlar, 40 ila 80 yaş arası, örneğin genellikle onlar genç gibi görünüyor. hatta bazen 45, 50 veya 55 yıl hissedebilirsiniz söyleyebiliriz Altmış yaşında. Çok az insan o yaşlı hissediyor söyleyebilirim. Yirmi yaşından anda genellikle takvim veya öncesinde alma hatta biraz çakıştığını sübjektif.

Bilim adamları, ilgili yaş gibi bir oranda olarak yaşlanma bazı fizyolojik belirteçler ile ilişkili olduğunu keşfetmişlerdir Akciğerlerin vital kapasite yürüyüş ve hatta kan C-reaktif protein seviyeleri ile (bu inflamasyonu gösterir gövde). hissettiğini genç, daha iyi bu rakamlar: Eğer akciğerlerde ve daha az inflamasyon daha önemli kapasiteye sahip, daha hızlı.

Tabii ki, bu gençlerin sadece sübjektif bir duygu size daha sağlıklı hale getirecek garanti etmez.

Ama bütün bu çalışmaların Sonuç ortada: takvim yaşı - bu sadece bir sayıdır.

İnsanların bütün bağlarını koparmak ve hayata olumsuz tutum varsa yaşla birlikte, bunlar, aylaklık mahkum olduğunu düşünürsek", onların olanaklarını azaltıyor - bilim adamları söylüyor. - Hayat, diyalog ve açık fikirli üzerinde pozitif bir görünüm kesinlikle olumlu bir etkisi olabilir ".