Her gün aynı yemeği Can
Sağlık / / December 19, 2019
Aynı yiyecek gün ve gün çabuk sıkılmış, ancak onun pişirme çok daha az zaman alır.
şekerleme
Bu kalori saymak için her zaman gerekli değildir
Eğer kaybetmek ağırlık çalışıyorsanız, sayma kalori ölçüde görev basitleştirmek, ama her yeni çanak ile bunu yapabilirsiniz oldukça can sıkıcı. Sürekli kalori bir veya daha fazla öğün yemek onlar sadece bir kez saymak gerekir, çünkü takip etmek çok daha kolaydır.
Doğru beslenme hızla bir alışkanlık haline gelir
Bir olandan sen günden güne öğle veya aperatif, bu zahmetsizce bir alışkanlık haline geldiğinde. En önemlisi, bazı sağlıklı yemeğin ardından hızlı kök salmayı uygun bir diyet seçin.
Daha az zaman hazırlama harcanmaktadır
Yapmanız gereken yalnızca tek çanak porsiyon hazırlamak için hafta sonları olabilir Bütün hafta yeşil ışık. O zaman zor bir iş gününden sonra zaman pişirme harcamak gerekmez.
seçeneği ile acı gerek yok
biz gün boyunca yapmak daha kararların daha zor doğru seçimler yapmak. ne yemek dahil. Araştırmacılar daha bilişsel yükü veya kuvvetle yorgun deneyimli olanların, daha az olasıdır sağlıklı gıda seçmek bulundu
yeme ve genç yetişkinlerin ağırlığı ile ilişkili davranışlar üzerinde bilişsel yükün İlişkiler..Az olasılıkla bir şey Hızlı ve zararlı yemek
Eğer çanak öğle veya akşam yemeği için yemek biliyorum, sen hızlı yiyecek ya da başka bir şey zararlı satın almak için daha nedendir. Gıda eğer Daha da iyisi, önceden pişirilmiş.
az cezbedici
biz sadece tatlılar veya diğer yüksek kalorili gıdalar söz konusu olduğunda, en azından biraz denemek istiyorum çünkü Variety genellikle aşırı kilo yol açar. Ve sadece bir tabak, biz daha az yediğinizdeDiyet Çeşitleri, Enerji Düzenleme ve Obezite..
eksileri
Monotonluk çabuk sıkılan
İdeal olarak, bir sonraki yemek için sabırsızlanıyoruz gerekir. Bir diyet ya da aynı ürünler paylaşamazsınız bakıyoruz sağlıklı bir diyet başarılı olmak mümkün değildir.
besinlerin eksikliği
Biz vücut yeterince besin ve vitamin alır meyveler, sebzeler, protein ve tahıl gerekir. Eğer diyet bir veya iki öğün sınırlamak varsa, sağlık sorunlarını kazanabilirsiniz.
Metabolik bozukluklar riski
Araştırmacılar, bir diyet metabolizma için faydalı besin açısından zengin besinler çeşitli içeren buldukBüyük Sağlıklı Yemek çeşitliliği Aşağı Metabolik Sendrom Ods ve ABD Yetişkinler kendi Bileşenlerinin ABD Sağlıklı Gıda Çeşitlilik İndeksi Is Eşlik ile ölçülür.. Özellikle bu hipertansiyon, yüksek kolesterol ve riskini azaltır kilolu.
yararlı bakterilerin olmaması
ürünleri ve sekanslama daha büyük bir çeşitliliği, bağırsakta yararlı bakterilerin sayısını artırmak. Onların eksikliği sıklıkla obezite ile ilişkiliinsan dışkı mikrobiyomu kalıtsal bileşenleri visseral yağ ile ilişkilidir..
bulgular
vücut besinlerin çeşitli aldı böylece, benzer ancak aynı olmayan yemekler seçin. onlar sizin sıkılıp daha fayda getirecek kalmamak, sevdikleri yemekleri değiştirmek için en azından biraz deneyin. yoğurt, lahana turşusu, Yunan yoğurdu: Ve böylece bağırsakta daha yararlı bakteriler, diyet fermente gıdalara eklenti oldu.