10 basit yolu değil AŞIRI MİKTARDA
Sağlık / / December 19, 2019
Bu Video kalkmak veya imkansız dışarı çıkmak için masadan, çünkü geleneksel aile şenlikleri sonra, yeni yıl ve Noel tatilinden sonra çok önemli olduğunu düşünüyorum. Ya pantolonunun laubali üst düğme ve kemer ve bir sonraki yemek kadar kanepeye yaslanmış masaya ya kalıntılar, kaybetme riski, oradan sunabilirsiniz.
Ve burada 10 basit yaşam hack, kurtarmak ve gelecek tatillerin hazırlamak için yardım vardır. Velilere onları önümüzdeki ziyareti uygulamak arzu edilir;)
1. Daha küçük tabak kullanın. Sizden kimse hayatında bir kural ise bu söylediğimde nedenle, ilgilenen bu vesileyle fazla artırdı, uygular?
2. (- solak sırasıyla sol, - sağ sağ elini kullanan) Eğer (vb cips, fındık, şeker, vs.) atıştırmalıklar, baskın olmayan el kullanımı alırsak. Çalışmalar bir "çalışmıyor" elini kullanarak,% 20 daha az yemek olduğunu göstermiştir.
3. uzun boylu gözlük yerine düşük ve "göbekli" kullanın. Zaten bir kere kısa ve sarhoş bira sayısı hakkında yazdığı bir makalede yalnızca görünüşte "göbekli" bira gözlük az ferah görünüyor. Aslında, onlar hacmi daha fazladır.
4. mutfak aynada asın. Ve hatta daha iyi - buzdolabında, gerçek zamanlı olarak yanaklara büyüklüğüne takip edebilmek için.
5. Eğer sizsiniz, aç, geviş varsa, bir meyve lezzet ile daha iyidir. Çok faydalı değil, ama bu normal bir yemek alabileceğiniz zaman ana kadar doterpet yardımcı olacaktır.
6. gıda her lokma ya ağzına gönderilen bir kısmı hemen sonra masaya bir kaşık veya çatal koyun. Böylece, yavaş yiyin.
7. Tabaklar iştah azaltmak kırmızı. Bunun ne bağlı olduğunu biliyorum ama yardım video vaat yok.
8. yemek vakti sırasında TV izlemek vermeyin. TV izlerken, çok yemiş nasıl üzerindeki kontrolü kaybeder. Ve genellikle, yenen miktar düşündüğünüzden daha fazladır.
9. Fotoğraf abur cubur yemek yediniz ya yemeye gidiyoruz. Tuhaf geliyor, aynı zamanda yardım için söz veriyorum. Bu arada, umutsuzca gıda fotoğraf çekmek için nasıl bilmiyorum insanlara özellikle Instagram abone (şekildedir ve oldukça çok) olabilir. Yetenekli bir kişi, bir mutfak başyapıt yanlış açı ve seçilmiş filtreler, tamamen iştah kapatan ve yenmez bir şey kullanarak, yapmak yönetmek bile gelen.
10. Tek bir yemek alımındaki yemeklerin seçimi çeşitli azaltın. az denemek istediğiniz kadar az yemek olacaktır. Hatırlama, ebeveynleri veya akrabalarına tatil için kampanyaları için! Tablo, her zaman olduğu gibi, marka, marka ve annem, "Eh, tavuk deneyin! Eh, özellikle senin için hazırlanmış! Eh, biraz, ama en azından küçük bir parçası! Fakat yeni salata tarifi! Deneyin ve bunu nasıl söyleyebilir? Eh, küçücük bir parça üzerinde deneme yemeklerden sonra, sen ağır nefes zorunda gerçeğine "potansiyel bir kaşık azından.