İNCELEME: "pratiğin Çin çalışma," Thomas Campbell
Kitaplar / / December 19, 2019
Sen o kadar iyi beslenme fark var - iyi sağlık için anahtar. Ama nasıl yok sağlıklı yaşam tarzları hakkında tavsiyeler denizinde boğmak için? Eğer "duydunÇinli çalışma»? Bu kitap düzgün yemeye başlaması için yardımcı olacaktır.
Thomas Campbell (Thomas Campbell)
Amerikalı ünlü doktor ve satanlar "Çin Çalışması", biyokimya ve tıp, bir maraton koşucusu alanında bir araştırmacı yazarlarından ve misyon Gıda Araştırmaları için kar amacı gütmeyen Merkezinin yöneticisi - sağlığını geliştirmek için araştırma sonuçlarının uygulama insanlar.
Bu kitap
Muhtemelen herkes daha iyi yemek istiyor. Bugün sağlık durumunu etkileyen en önemli unsurlardan biri ve ileride - tüm gıda sonra. Ekstra ağırlık bazı bazı: akut kanatları ve hamburger bile sıkı hayranları düzenli diyet geliştirmek için nasıl düşünmek mide problemleriVe birisi - yeni hakkında bilgi edinmek etkili diyet.
Ne yararlıdır ve ne değildir ile Ancak, o kadar kolay başa. beslenme ile ilgili ipuçları herkesin vermeye hazır olduğunu: yapan arkadaşlarınıza, anne, iş arkadaşları, doktorlar, kaynaklar... Ve çoğu zaman birbiriyle çeliştiği.
Buna karşılık, "Uygulama Çinli Çalışmaları" - Bir ürünün veya yeni gıda katkı yararları verilerin uryvochnye değildir. ders kitabı serisi düşünülebilir Bu kitap soruya cevap verir:
- bitkiler etten daha proteinin bile daha iyi bir kaynak olabilir mi?
- Bitkilerin, karbonhidrat bir sürü, ama içinde olan kötü bir şey olduğunu?
- tüm bitki gıdalar değerli lif açısından zengin midir?
- Yani gerekli kalsiyum miktarı ve demir için kırmızı et süt içmek ve yemek gerekip gerekmediğini?
- bitkisel besinlerde orada yeterli vitamin misiniz?
- süt ürünleri, bir vejetaryen diyetinde et yerine Eh olur?
- Tamamen hayvansal ürünlerin diyet dışında tutmak gerekir mi?
- Ben önlemek şeker ve yağ gerekiyor mu?
- Ne kadar balık yeterli omega 3-almak yenmeli?
- Tehlike glüten - gerçeklik ya da moda mit?
- Biz pestisitler, ot ve GDO'ların korkmak mıdır?
- Ne almak gerekiyor ve hangi vitaminleri - kesinlikle işe yaramaz?
- Nasıl çocuklarda doğru beslenme alışkanlığı oluşturmak için?
Cevaplar yanı açıklayıcı tabloları farklı ürünlerin değerini karşılaştırmak gibi sayısız bilimsel verilerle desteklenmektedir.
Yazar, gıdaların çoğunluğunun dışlanmasına dayalı sağlıklı bir diyet kavramını önermektedir.
Kitapta yeme yeni bir yol (bir geçici diyet, yeme alışkanlıklarında yani temel değişim) için başarılı bir geçiş için ilk kez alım listeleri, örnek menüler ve tarifleri vardır.
Bu kitap faydalı olacaktır
- istekli olanlar radikal hayatlarını değiştirmek için. Let en nihayet bitkisel gıdalarda lehine gıdalar vazgeçmek karar verdik söylüyorlar. As yemek pişirmek için şimdi gelenektir? Ne yumurta, tereyağı, süt, et yerine geçebilir? Bu sorulara verilen yanıtlar kitabın üçüncü bölümünde bulunabilir "pratikte Çin Çalışması."
- Bir vejetaryen olmayı düşünüyorum karar verilenler. Burada vücudun ihtiyacı besin bitki her şeyi almak için nasıl fazladan motivasyon ve ipuçları bulacaksınız.
- nereden başlayacağınızı güç değişim şeye ihtiyacı olduğunu hissediyorum, ama olanlar bilmiyor. Bir bütün olarak Campbell'in planını yapmayız bile, kitabı okuduktan sonra muhtemelen daha dikkatli olmak Mağazadaki ürünler seçecektir.
senin tadı değişmiş ise, stok var mükemmel bir dizi sonra sadece hayal Yemekler Sevdiğiniz ve artık ihtiyacınız olmayan bir kuvvet güvenmek hangi alışkanlığı, kurduklarını olacak. Akrabalar ve arkadaşlar sakıncası sizi desteklemez. Seçiminiz size herhangi bir rahatsızlık vermez ve muhtemelen senin sağlığını geliştirmek.
biçimi hakkında
Kitap harika ve onun içinde çok fazla veri. Ve duyguların bir sürü - yazar gibi doğru yolda okuyucuyu talimat vermek. Ama tembel için değil, diyet hakkında fikir sahibi olanlar için aynı anda, açıkça formüle sonuçlar vardır.
Ben her iki tür aittir ama kendiniz için yeni bir şey henüz bulundu. Ben tek bölümleri ve tariflere o daha olacak geri geldi.
Bir kitap Do Oku
Neden olmasın? Belki tam anlamıyla değil ama bazı bölümleri veya çapraz. En azından, bir kullanışlı lezzetli ortalama değil inanmaktadır herkese tarifleri değerinde deneyin.
"Pratiğin Çin çalışma," Thomas Campbell
satın litres.ruamazon satın