SWAT Dersler farkındalık
Motivasyon Kitaplar / / December 19, 2019
Biz çocukken, biz şimdiki zamanda yaşamak başardık. Şimdi hayatının büyük, biz sadece mevcut. Ama yine yaşamayı öğrenebilir. Erik Bertrand Larssen, yazarı "Now!", Biraz düşünme biçimini değiştirmek ve sonra bütün bir evreni keşfedecektir söyledi. Bit - çok.
Eric Larssen kim?
Erik Larssen - iş ve kişisel gelişim ve iki en çok satan yazarı eğitmen lider: ve "sınırda" "kendine acıma olmadan". O Norveç özel kuvvetlerde görev yapmış ve dünya genelinde milyonlarca insanın hayatını değiştirdi programı "Cehennem Haftası" geliştirdi. Eric ilham ve tutuşturmak insanlar edebiliyor. Ve o gerçek bir hayat nasıl değiştirileceği bilir.
hiçbir denge
iş, aile, hobiler ve biz ulaşması gerektiğini diğer önemli şeyler arasında bir denge olduğu bir efsane vardır.
Ama yaşam gerçeği şekildedir denge mümkün değildir. Nasıl periyodik aynı anda yetişkin bir aile babası bir kariyer inşa hayal yok Seyahat ve Maldivler'de dinlenme çocuk sabaha gider ve yine haftada birkaç saat geçiriyor fitness kulübü? Tabii ki, o her şeyi deneyebilir, ya da en azından bunu hayal, ama mutlak başarısızlık. Yanında bir şeylerin yanlış olduğunu düşünür ve o sadece bir denge elde edemez, bir başarısızlık. değil deli midir? Daha neler!
Toplum başarı illüzyonu kovalamaya bizi zorlar. Bu yüzden sincap kafesi gibi tuzağa düşer. Biz koşmak ve her yerde başarılı olmak için çalışıyor, koşmak, ama lanet şey zamanı yoktur.
tüm yönleriyle başarı elde etmek mümkün değildir, anlamak. Ama bu, elbette, şimdi anlamına gelmez koltukta yatmak ve başka bir şey yapabiliriz. Sürekli başarısızlık için kendinizi suçluyorsunuz daha Sadece daha iyi keyifli huzur içinde yaşamak için. Eğer denge imkansızlığı farkında olup olmadığını daha iyi hissedeceksiniz.
darbe ninja
Eric kez beklenmedik bir şekilde kavga rakibini mağlup bir ninja görülen bir filmde - davranarak ölü. Onun düşmanı zaten yapıldığını düşünerek, ninja ve rahat nabzını bulamadık. Ama oldu! O anda, ninja ayağa kalktı ve düşmanı yendi.
Sen "düşmanı yenmek" için, günlük yaşamda aynı yöntemi uygulayabilirsiniz. Çevrenizdeki her şey kaosa döndüğünde, orada birçok çözülmemiş problemler vardır ve kanat ve sinir aşağıdakileri deneyin.
Erik Bu egzersiz "Ninja Pulse" çağrısında bulundu. rahatça oturun. nefes odaklanın. Derin ve yavaş mümkün olduğunca Nefes. 1, 2, 3, 4, 5... Yavaş nefes mümkün olduğunca. Dünya durduğunu hissettiğini ve kalbin atım artık olduğunda sadece 100 yavaş, bu noktada en ninja haline gelecektir.
Bu egzersizde, etrafında olup bitenleri algılar mümkün olacak sonra büyük ikramiye çok daha sessiz ve daha bilinçli olduğunu var. Eh, sinir durdurun.
16 öğelerin listesi
Son zamanlarda Erik Larssen ve diğer antrenörler Norveç'te sınıfları düzenledi. "Senin için 16 şey hayatında en önemli nelerdir" kağıt üzerinde cevaplar aşağı kendiniz ve yazma bu soruyu sor: Onlar soruyu cevaplamak için öğrencilere sunulan.
Katılımcılar başlangıçta o 16 şeylerin bir listesini oldukça zor düşündüm. Ama aslında, onlar kolayca ve hızlı bir şekilde bu görev ile başa edilir.
Ama bu adımlar gerçekten zor olmuştur. Çünkü artık liste sadece üç puan kalmazsa kadar da, daha fazla üç kaldırmak ve ilk bu listeden daha az olasıdır önemli olan beş puan silme gerekliydi. En önemli üç puan. Biz bilinçli sadece en-En önemli bırakarak öncelikleri belirlemek Yani.
Normalde bu egzersiz tersidir: Biz yazma üç en önemli şeylerden aşağı icat ve. Ama sonra bizim için önemli olan diğer şeyler dikkat etmeden gitti. Tam listeyi olmadan, onların önemini takdir etmeyen, buna göre, bunları dikkate ve yoktur.
dalga yakalamak
sakin dalga yakalamak ve zaman "geri dönmek içinBurada ve şimdi" Kendinize aşağıdaki soruları sorun. Özellikle bir şey ile sadece meşgul falan düşünmeye zaman.
- Ben kendi içindeki huzuru hissediyorum?
- Ben derin ve yavaş nefes? Ben Nabzımı kontrol musunuz?
- Ben senin etrafında güzelliği görmek? Bu nedir?
- Ben kendi içinde bir sevinç hissediyorum ve neyden?
kendi içlerinde yanıtları bulun.
o anda döndüğünüzde, bu çok değerli ve sıradışı hale gelir. Bu farkındalık olduğunu. Sen değil, geçmişte bir yerde değil gelecek ve burada. Sen dünyaya açıktır.
Biz biraz daha iç gücü ve dolayısıyla sessiz kazanç Yani. Herkesin biraz daha sakin ise, nazik, daha cömert ve daha dikkatli, o zaman dünya daha iyiye değişecek. Bit - çok.
okuyucuların Layfhakera İçin 'e-kitaba 18 Aralık dek% 50 indirim davranır'Şimdi!». Promosyon kodu - BUGÜN!