Hayatın uzun bir süre kaldı değiştirmek için ne
Motivasyon Kitaplar / / December 19, 2019
Sıcak turta aroması anında diyet unutun yapar. eleştiri kelimesini reddediyoruz oluşturmak arzusu öldürür. gece ilginç bir olay uyku çaldı. Bütün bu tetikleyiciler - Harici uyaranlar düşüncelerinde değişikliklere neden, sık sık davranış istenmeyen kalıplarını içerir ve ben "" ve "gerçek" ben " "ideali" arasındaki boşluğu artırmak olduğunu".
Marshall Goldsmith, yazarı "tetikleyiciler" bunları nasıl karşı bilir ve daha fazla ne - nasıl kullanımına kendi çıkarları doğrultusunda tetikleyiciler: hatalar için daha az üzgün davranışlarını değiştirmek ve herhangi ulaşmak için amaçlar. O değiştirmek istediğiniz ve hayatınızdaki iyi alışkanlıklar kısacık değilse ne yapacağını söyler.
Non-stop tetik
Çevre - değil amorf cildimiz ilgili alanı ve kesintisiz tetik. Tetikleyiciler beklenmedik görünür. Bu bir kısmının veya kafa karıştırıcı ve kendi rızaları gitmesine neden olur edilir geceleri dondurma çevreleyen basınç olabilir. Bunlar kişisel sergiler umudu olarak, endişe güzel olabilir veya bir sevilen birinin hastalığı haberinin olarak bizi harap.
Kontrolümüz dışında dış faktörler. Genellikle biz onları etkilemek mümkün olmadığını düşünüyoruz ve kaderin kuklaları hissediyorum. Bunu almayın.
Kader - Biz verildi bir kart. Seçim - Onları nasıl oynanır.
Neden değiştirmek kadar zor?
Kendini Değiştir - genellikle bir kişi için en zor iştir.
Eğer abartı olduğunu düşünüyor musunuz? Sonra sorulara cevap. Eğer hayatınızda neyi değiştirmek isterdiniz? Ve bunu ne kadar istiyor? Kaç aylık? Ya yıl?
biz hayatlarını memnun değilseniz - ille mutlu değil, sadece memnun - biz atalet tarafından yaşadığını. Biz her zaman yaptıklarını yapmaya.
Eğer memnun değilseniz, biz asla yeterince uzun bunlardan herhangi bağlı kalarak, her fikrin kovalamaya başlayabilir. acil sorunu çözmek, ama sonsuza kadar bizim davranış kalıplarını düzeltmez: Bir yara bandı gibidir.
Bir diğer konu: sık değiştirmek nasıl bilmiyorum. Motivasyon, anlayış ve yetenekleri - farklı şeyler. Ve çoğunlukla kafa anlamak rağmen değişime istemiyoruz Gerekli olurdu.
Ve ne yapmalı?
Kitapta, işin o ipuçları çok. Değil veya "tip" ve iş "gibi". basit - Öncelikle. nabız görmezden öğrenin.
kulaklık yüksek sesle müzik çalan yolcu koltuğunda, üzerine bir yolcu; Eğer böyle devam Aceleniz ve ne zaman yürüyen merdiven sol tarafında duran bir adam. Bu tetikleyiciler - minör sıkıntılar. Onlar her gün, uzak olmayacak olur. Ama temel içgüdülerini çalıştırabilirsiniz.
Tetik geçerli olduğunda, belli bir şekilde davranmaya bir dürtü var. Ama daha yüksek bilinç, herhangi provokasyon döküntü davranışlara neden olacağı daha az şans - ve istenmeyen sonuçlara yol açacaktır.
ihbar nabız bilgi ve kışkırtıcı uyarıcıları görmezden. Bu işlem "silahsızlandırmak" an. gövde hiçbir kartuş ise, tetik önemli değildir.
Kendinize sorular sorun
Ve bu tavsiye daha zordur. Ama o da, bugün uygulamak başlayabilirsiniz.
Birkaç anahtarını seçin Hedeflerinizi düşünün. Şimdi formüle göre soru ve görevlerin bir listesini yapmak "Ben mümkün olan her şeyi yapacağız ..."
Sen etkilemek birine olmak için bu listeyi yapmamalı. Bu nedenle, sadece sorular ve senin hayatın. Ama biz birkaç noktayı dikkate almak gerekir. Bu sorular hayatın için önemli olsun? onlar ne olmak yardımcı mı sen Ben olmak istiyorum?
Sorular iş ve iş, aile, sağlık ve eğitim ile ilgili olabilir. görevlerin listesi günlük olarak bunları değerlendirmek, böylece inşa edilmelidir. Aşağıda - Marshall Goldsmith kişisel listeden birkaç soru. Kendisinin her bir öğeyi yürütmek için yaptığı 1 çabalarının noktaları ile 10 arası bir ölçekte attı.
puanınız bugün düşüktü mutlu olmak istiyorsa, yarın yeni bir gün daha faza çaba vardır. Bir ay sonra (yeterli uyku daha, örneğin, ya da egzersizleri yapmak) çabayı asla göreceksiniz eğer, bu değişim için duygusal bir itki oluşturmak için yardımcı olur.
Neden canlı tehlikeli değişmeden
hiç bir şey değişmez bir hayat düşünün. Bir ömür veya 40 yıllık evlilik boyunca aynı şirkette çalışmayı amaçlanmamıştır bir kişi. Bu seçim sadece saygı edilir.
Biz onun üniformasını madalya olarak gururla giymek olduğunu hayatımızda sabitliği bir yönü vardır. Bu ilişkilerin kendi stilini değiştirmek bizim isteksizliği ilgili. kardeşler düşünülmediği ve çünkü uzun unutulmuş kavga birbirlerine yıllara konuşma. Eski bir arkadaşım hala çocukluk takma ad aşağılamak bizden duyar. Çocuğun itaatsizliğe Spontan tepki çok sert olduğunu. Ama neden?
Biz kutu zarar kendimizi sevdiklerinize veya olumsuz davranışı değişmez, biz kasten kendimiz için kötü yaşam ve daha az fırsat seçin.
Bu makaleyi okuyacak kez daha sonra bir pişmanlık olmayacak bir değişiklik düşünün. Bu yalnızca bir kriterdir. Belki annemi aramak. Ya da özveri için müşterilerine teşekkür ederim. Ya bir şey söylemek, ancak eleştiri veya ironik sözler tutmuyorum.
Önemli olan eylem daha iyi bir şey doğru hareket için başlangıç noktası olduğunu söyledi. Ve sonra davranış birisi için tetikleyici olacaktır.
tetikleyicileri fark, hedeflerine ulaşmak için başlayın. Sen olmak istiyorum birine daha benzer hale gelecektir, daha az pişman olacak. Sen mutlu olacak. Ve bu sadece başlangıç.
Sadece Layfhakera okuyucular: "e-kitabı indirintetikleyiciler"Ücretsiz. Sadece Pazar günü 23:59 (Moskova saati), 24 Eylül'e kadar.